Herkes uygun olması için önemli olduğunu bilir. Fitness seviyesi sizin ömrü önemli bir faktör olduğu ve şekli elde bir öncelik olmalıdır. Ünlüler bol, nitelikli ya da değil, en son fitness video veya kitap, gazete ve dergiler, günlük egzersiz olmaması maliyeti hakkında daha fazla makaleler satmak için teklif olmadığını vardır; sağlığı üzerindeki etkileri, sosyal etkileri gidilmeyen, ve tabii ki en şık giysileri artı boyutları gelmez aslında. Uyum Başlarken 'yapılacaklar' tüm yıl boyunca listesi üzerinde, ve Ocak ayının ilk birkaç gün geçmiş yapmaz sadece bir Yeni Yıl çözümü.
Bu bir fitness rejiminin başlatın ve sonra coşku tükenmeye kolaydır. Yoğun bir çalışma programı ve aynı derecede yoğun bir sosyal yaşam ile, kişi bazında yeterli zaman yoksa egzersiz terk yeterince ortak bir oluşum bulunuyor. Buna en açık yanıt, en fitness eğitmenleri önerecektir bir şey, sadece biraz önce yataktan çıkmak ve egzersiz için o zaman kullanabilirsiniz. Tabii ki, bazıları için onlara ilham verecek bir şey değil, bir kabus gibi görünüyor, ve izleyebilirsiniz böylece nightowls belki de spor salonunda akşam yapılacak bir şey için geç bir antrenman oturumu bakmak, ya da bazı ev egzersiz ekipmanları kurarak TV, aynı zamanda çalışma gibi.
Herkes adımları ve 'dancercise' geleneksel bir fitness rejimine uygundur. Dövüş sanatları gibi, formda kalmak için diğer yöntemleri denemek için ödüllendirici bulabilir. Uygun olsun ne kadar önemli değildir: sadece sonuç olsun. Eskrim keyif aldığım bulursanız, örneğin, daha sonra bu fitness rejim için coşku uzatacaktır. Nefret ediyorum, ya da yaptığınız aptal hissediyorum bir şey yapmak, çok uzun sürmez.
En sevdiğiniz parçaları çalışma dışarı, ya da ne kadar iyi yaptık bir günlük tutarak, başka şekillerde de coşku kadar tutun. Bir arkadaşı ile çalışmak ve bir yarışma var; ya da kendinizi fitness rejiminin hedefleri belirlemek ve onlara ulaşmak zaman kendinizi ödüllendirin.
Fitness tüm yaşam için doğru bir şey olmalı ve günlük egzersiz alışkanlığı kesinlikle bu hedefe ulaşmak yardımcı olacaktır. Sizin egzersiz Her gün kısa vadede oluşan ve tam bir six-pack ile asla sonuna kadar bile, bu önemli değil. Spor, mükemmel bir vücut alma hakkında değil, kendinizi daha enerjik hissetmenizi genel fiziksel durumu ile ilgili, ve vücudunuzun görünümünü ve çalışma şekli hakkında iyi hissediyorum.
Ricerca personalizzata
30/09/11
Çocukluk çağı Astımı Kontrol Etmek Için 7 Adım
Astım, kronik (uzun vadeli) en sık görülen çocukluk hastalığıdır. Amerika'da yaklaşık dokuz milyon çocuk astım tanısı. Avrupa'da çocukların yüzde on astım belirtileri muzdarip. Ne yazık ki, bu çocukların çoğu zaman anne ve babaların çocukluk çağı astımı kontrol etmek için çeşitli yollar hakkında bilgisiz.
Çocuğunuzun astımı şüpheleniyorsanız birinci öncelik doğru tanı. Ancak, belirtiler bölüm bölüm gelen değişiklik ve tüm hırıltı ve öksürük astım neden olabilir dikkat edin. Astım gibi, beş yaşından küçük genellikle solunum yollarının virüs ya da bakteri enfeksiyonu nedeniyle çocuklarda belirtileri. Çocuğunuzun solunum güçlüğü yaşıyor Ancak eğer bir doktor, nedeni ne olursa olsun onları almak en iyisidir.
Astım geliştirme çocukların yüzde seksen beş yaşından önce bunu yapmak. Araştırmalar, kırsal kesimde yaşayan çocukların dışında kırsal bir alanda ilk beş yıl boyunca, özellikle şehirlerde yaşayan astım oranlarının daha düşük olduğunu göstermektedir. Kentlerinde yaşayan çocuklar için hamamböceği alerjen tozu akarı ya da evcil hayvan alerjenleri daha fazla astım belirtileri kötüleşmeye görünüyor. Bu nedenle çocuğunuzun astım kontrolü önemli bir adım, bu genel temizlik sağlamak için ve bakım rutinleri hamamböceği evine teşvik edilmez sağlamak için takip edilmektedir. Hamamböceği alerjen düzeyi yüksek katlı apartman dairelerinde en yüksek olduğu tespit edilmiştir.
Çocuklarda astım gelişimi ile bağlantılı bir başka faktör de sigara dumanına maruz kalma. Norveç'te yapılan bir çalışma, erişkin astım hastalarının neredeyse yüzde on erken çocukluk döneminde pasif sigara deneyimli olduğunu gösterdi. Bu nedenle evde almak için bir adım daha çocuğunuzun tütün dumanına maruz kalmadığından emin olmak için.
Doktor ilaç kullanılmasını önerir çocuğunuzun ilacı teşvik etmek için bir sonraki adım. Astım, çocukların acil oda ziyaretleri için temel nedenlerinden biridir. Özellikle çocuklar, gençler, doğru, ilaç programı takip kaçınılması, astımı tetikleyen faktörleri ve düzenli doktor ziyaretleri yaptı Ancak çalışmalar bu yatış yarısı olduğunu göstermiştir önlenebilir olabilir.
Belki de çocukların, düzenli olarak olması gerektiği gibi ilaç yan etkileri ya da bağımlılık ya da ilaç alarak görülebilir cool olduğuna dair bir izlenim korku engelliyor. Belki de aralıklı olarak astım belirtileri herhangi bir belirti varsa bu ilacı için önemli olmadığını, çocukların ve ailelerinin ikna. Bu bir hatadır. Astımlı bir akciğerleri hiçbir belirgin belirtiler olmadığı zaman bile belli bir dereceye kadar iltihaplı olacaktır.
Durum astım veya alerji öyküsü olan ailelerin çalıştırmak görünüyor ki, bazı insanlar astım için bir yatkınlık doğuştan sahip oldukları gerçeği göstermektedir. Bazı koşulu ile doğarlar inanabilirler ve yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Ancak bir çocuğun aynı zamanda çevrenin de önemli bir rol oynayabilir. Çalışmalar, yaşamın ilk altı ay içinde, evcil hayvan ve polen gibi potansiyel allerjenler maruz kalma, daha sonra astım gelişme olasılığını azaltmak bulduk. Ancak yaş altı aydan fazla maruz kalma, tam tersi bir etkiye sahiptir. Zaten kardeşleri olan bir ailenin çocuğu olarak doğmuş olmak, aynı zamanda astım geliştirme şansını azaltmak için gibi görünüyor.
Çocuklar yetişkinlerden daha viral ve alerjik tetikleyiciler daha duyarlı olduğu bilinmektedir. Çocuğunuzun astımı kontrol etmek önemli bir adım tetikler belirlenmesi ve astımı tetikleyen faktörleri tanımak ve bunlardan kaçınmak için çocuğunuzun öğretiyor. Bir olası tetikleyici ilaç getirdiği astım semptomlarını duyarlı 100.000 'den fazla çocuk, ibuprofen.
Çocuklar yaz tatili sırasında dışarıda daha fazla zaman harcamak eğilimindedirler. Ozon polen ya da yüksek düzeyde Çocuğunuzun astımı tetikleyebilir Eğer bunları takip etmek gerekir. Fiziksel egzersiz, çocukluk döneminde astım ortak bir tetikleyici. Gerekirse ilaç almak için çocuğunuza öğretin ve sonra aşağı yorucu aktivite ve egzersizleri rüzgârın önünde egzersizleri ısınma.
Emin olun çocuğunuzun tatil sırasında kamp uzağa gidiyor ise sorumlu olanlar çocuğunuzun astım yönetimi ve eylem planlarının farkında. ABD ve Kanada astım hastaları için özel olarak tasarlanmış kampları vardır.
Bu, açık bir şekilde almak ve ne zaman, aynı zamanda bir astım krizi nasıl cevap olarak ne ilaç belirten bir yazılı eylem planı olması esastır. Sizin veya çocuğunuzun nefes almalarını zor olabilir zaman bir anda ne yapacağını unutmayın, bu yüzden önemli ayrıntıları yazılı olması esastır.
Panik daha fazla solunum güçlüğü gibi siz ve çocuğunuz bir saldırı sırasında sakin kalması önemlidir. Bir ebeveyn içgüdüsü çocuklarının kucaklaşmak için olabilir, ancak daha fazla göğüs sıkmak olacağını.
Astım tanısı ise bir sonraki adım Çocuğunuzun okul bilgilendirmek. Her okul, astım ilacı erişim izin vermeli ve bazı belirli şartlar yerine getirildiği takdirde çocukların astım ilacı taşımak ve kendini yönetmek için izin verir.
Okullar hakkında konuşuyor olsa da çoğu zaman göz ardı çocukluk astımı tetikleyebilir. Okul otobüsleri önemli kirlilik kaynakları, ve çalışmalar binmek çocuk olarak beş ile on beş kat fazla astım dışarıya göre otobüs içinde parçacık tetiklediğini maruz göstermektedir. New Jersey, güçlendirme okul otobüsleri ve belediyeye ait araçlar egzoz emisyonu kadar temiz gerektiren bir yasa geçti. Devlet aynı yapıyor?
Astım teyit Unutmayın, kendinizi eğitmek gerekir. Uzmanların bilgisine göre en iyi reçete. Astım nasıl izlemek ve yönetmek için bilmeniz gereken çocuğunuzun hayatını etkileyen hastalığı durdurmak için. Bu, çocuğunuzun saldırıları da allerjen tarafından tetiklenen ve eğer öyleyse onlara pozlama ve çocuğunuzun saldırıların engellenmesine yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri azaltmak için nasıl olup olmadığını, doğru ilaçlar kullanmayı bilmek anlamına gelecektir
Yaygın bir hastalık olmasına rağmen hala bol Astım hakkında mitler vardır. Bu çocuklar için en çok zarar veren biri inanç durumun yedi yılda artıracak ya da tamamen yok olabilir. Ne yazık ki, herhangi bir çocuğun bağışıklık sistemi olgunlaştıkça ketiapininin muhtemelen hormonal değişiklikler nedeniyle. Altta yatan neden gitmez ve onu yönetmek değil, uzun vadede akciğer hasarına yol açabilir.
Çocuğunuzun astımı şüpheleniyorsanız birinci öncelik doğru tanı. Ancak, belirtiler bölüm bölüm gelen değişiklik ve tüm hırıltı ve öksürük astım neden olabilir dikkat edin. Astım gibi, beş yaşından küçük genellikle solunum yollarının virüs ya da bakteri enfeksiyonu nedeniyle çocuklarda belirtileri. Çocuğunuzun solunum güçlüğü yaşıyor Ancak eğer bir doktor, nedeni ne olursa olsun onları almak en iyisidir.
Astım geliştirme çocukların yüzde seksen beş yaşından önce bunu yapmak. Araştırmalar, kırsal kesimde yaşayan çocukların dışında kırsal bir alanda ilk beş yıl boyunca, özellikle şehirlerde yaşayan astım oranlarının daha düşük olduğunu göstermektedir. Kentlerinde yaşayan çocuklar için hamamböceği alerjen tozu akarı ya da evcil hayvan alerjenleri daha fazla astım belirtileri kötüleşmeye görünüyor. Bu nedenle çocuğunuzun astım kontrolü önemli bir adım, bu genel temizlik sağlamak için ve bakım rutinleri hamamböceği evine teşvik edilmez sağlamak için takip edilmektedir. Hamamböceği alerjen düzeyi yüksek katlı apartman dairelerinde en yüksek olduğu tespit edilmiştir.
Çocuklarda astım gelişimi ile bağlantılı bir başka faktör de sigara dumanına maruz kalma. Norveç'te yapılan bir çalışma, erişkin astım hastalarının neredeyse yüzde on erken çocukluk döneminde pasif sigara deneyimli olduğunu gösterdi. Bu nedenle evde almak için bir adım daha çocuğunuzun tütün dumanına maruz kalmadığından emin olmak için.
Doktor ilaç kullanılmasını önerir çocuğunuzun ilacı teşvik etmek için bir sonraki adım. Astım, çocukların acil oda ziyaretleri için temel nedenlerinden biridir. Özellikle çocuklar, gençler, doğru, ilaç programı takip kaçınılması, astımı tetikleyen faktörleri ve düzenli doktor ziyaretleri yaptı Ancak çalışmalar bu yatış yarısı olduğunu göstermiştir önlenebilir olabilir.
Belki de çocukların, düzenli olarak olması gerektiği gibi ilaç yan etkileri ya da bağımlılık ya da ilaç alarak görülebilir cool olduğuna dair bir izlenim korku engelliyor. Belki de aralıklı olarak astım belirtileri herhangi bir belirti varsa bu ilacı için önemli olmadığını, çocukların ve ailelerinin ikna. Bu bir hatadır. Astımlı bir akciğerleri hiçbir belirgin belirtiler olmadığı zaman bile belli bir dereceye kadar iltihaplı olacaktır.
Durum astım veya alerji öyküsü olan ailelerin çalıştırmak görünüyor ki, bazı insanlar astım için bir yatkınlık doğuştan sahip oldukları gerçeği göstermektedir. Bazı koşulu ile doğarlar inanabilirler ve yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Ancak bir çocuğun aynı zamanda çevrenin de önemli bir rol oynayabilir. Çalışmalar, yaşamın ilk altı ay içinde, evcil hayvan ve polen gibi potansiyel allerjenler maruz kalma, daha sonra astım gelişme olasılığını azaltmak bulduk. Ancak yaş altı aydan fazla maruz kalma, tam tersi bir etkiye sahiptir. Zaten kardeşleri olan bir ailenin çocuğu olarak doğmuş olmak, aynı zamanda astım geliştirme şansını azaltmak için gibi görünüyor.
Çocuklar yetişkinlerden daha viral ve alerjik tetikleyiciler daha duyarlı olduğu bilinmektedir. Çocuğunuzun astımı kontrol etmek önemli bir adım tetikler belirlenmesi ve astımı tetikleyen faktörleri tanımak ve bunlardan kaçınmak için çocuğunuzun öğretiyor. Bir olası tetikleyici ilaç getirdiği astım semptomlarını duyarlı 100.000 'den fazla çocuk, ibuprofen.
Çocuklar yaz tatili sırasında dışarıda daha fazla zaman harcamak eğilimindedirler. Ozon polen ya da yüksek düzeyde Çocuğunuzun astımı tetikleyebilir Eğer bunları takip etmek gerekir. Fiziksel egzersiz, çocukluk döneminde astım ortak bir tetikleyici. Gerekirse ilaç almak için çocuğunuza öğretin ve sonra aşağı yorucu aktivite ve egzersizleri rüzgârın önünde egzersizleri ısınma.
Emin olun çocuğunuzun tatil sırasında kamp uzağa gidiyor ise sorumlu olanlar çocuğunuzun astım yönetimi ve eylem planlarının farkında. ABD ve Kanada astım hastaları için özel olarak tasarlanmış kampları vardır.
Bu, açık bir şekilde almak ve ne zaman, aynı zamanda bir astım krizi nasıl cevap olarak ne ilaç belirten bir yazılı eylem planı olması esastır. Sizin veya çocuğunuzun nefes almalarını zor olabilir zaman bir anda ne yapacağını unutmayın, bu yüzden önemli ayrıntıları yazılı olması esastır.
Panik daha fazla solunum güçlüğü gibi siz ve çocuğunuz bir saldırı sırasında sakin kalması önemlidir. Bir ebeveyn içgüdüsü çocuklarının kucaklaşmak için olabilir, ancak daha fazla göğüs sıkmak olacağını.
Astım tanısı ise bir sonraki adım Çocuğunuzun okul bilgilendirmek. Her okul, astım ilacı erişim izin vermeli ve bazı belirli şartlar yerine getirildiği takdirde çocukların astım ilacı taşımak ve kendini yönetmek için izin verir.
Okullar hakkında konuşuyor olsa da çoğu zaman göz ardı çocukluk astımı tetikleyebilir. Okul otobüsleri önemli kirlilik kaynakları, ve çalışmalar binmek çocuk olarak beş ile on beş kat fazla astım dışarıya göre otobüs içinde parçacık tetiklediğini maruz göstermektedir. New Jersey, güçlendirme okul otobüsleri ve belediyeye ait araçlar egzoz emisyonu kadar temiz gerektiren bir yasa geçti. Devlet aynı yapıyor?
Astım teyit Unutmayın, kendinizi eğitmek gerekir. Uzmanların bilgisine göre en iyi reçete. Astım nasıl izlemek ve yönetmek için bilmeniz gereken çocuğunuzun hayatını etkileyen hastalığı durdurmak için. Bu, çocuğunuzun saldırıları da allerjen tarafından tetiklenen ve eğer öyleyse onlara pozlama ve çocuğunuzun saldırıların engellenmesine yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri azaltmak için nasıl olup olmadığını, doğru ilaçlar kullanmayı bilmek anlamına gelecektir
Yaygın bir hastalık olmasına rağmen hala bol Astım hakkında mitler vardır. Bu çocuklar için en çok zarar veren biri inanç durumun yedi yılda artıracak ya da tamamen yok olabilir. Ne yazık ki, herhangi bir çocuğun bağışıklık sistemi olgunlaştıkça ketiapininin muhtemelen hormonal değişiklikler nedeniyle. Altta yatan neden gitmez ve onu yönetmek değil, uzun vadede akciğer hasarına yol açabilir.
29/09/11
Akne cilt için TLC
Eğer akne varsa, bildiğiniz gibi cilde ekstra dikkatli olmalısınız, normal oran olanların cilt değişti faktörler vardır. Olarak uzmanlar tarafından tavsiye daha özen ve dikkat ile akne etkilenen cilt tedavi gerekir.
Yavaş yavaş o akne tedavi almak veya değilse, en azından durum bunun peor.Estas nedir izin yapılacaklar ve kucaklama böylece akılda tutulması gereken bazı yararlı ipuçları vardır daha iyi cilt elde etmek mümkün olabilir alışkanlıkları.
Kolay yolu cildi nazikçe yıkamak suavemente.Hay emin yıkama ve cildinizi yumuşak sabunlar temizlik gereğidir. Elbette, bunlar cildinizin durumunu kötüleştirebilir aktif maddeleri olduğu için tavsiye edilmez onlar piel.Toners ve temizlik ürünleri sert etkiler bırakabilir kadar güçlü sabunlar kullanmak yasaktır. Bir toner ya da bir temizleyici için ihtiyaç hissettiğinizde, size dermatolog bir onay veya başka sadece daha bağırdı ve benzeri deri ürünleri kullanmayın bile daha kötü durumda acné.Tenga akla sahip olmak kesinlikle cildinizin zarar verir cilt scrubs. Cilt tedavisinde çok dikkatli olun, eğer değilse, kesinlikle sonuç pişman olursunuz. Bu nedenle, disiplinli olmalı ve sadece geçici şeyler cilt sağlık riski yoktur.
Erkekler için, cildinizi yapmanız şeyler ya da kullandığınız ürünlerin çünkü alabilirsiniz hasar olasılığını artırmak için değil için dikkatle tıraş. Peki, cilt saç tıraş erkekler için, onlar bunu yapmadan önce dikkatlice tıraş ve krem ya da sabun kullanmanız önerilir. Sabun veya krem saç daha yumuşak olur. Sağ jilet tıraş rutin también.El çok hijyeniktir ve cilt zarar vermeden, doğru bunu sağlar seçtiğinizden emin olun. Bu gerçekten önemli olduğunu hatırlamak zorunda.
Seçin cuidado.Se kozmetik Eğer sivilce var özel bir durumdur. Kozmetik dermatolog tarafından önerilen olduğunu, her şeyden önce seçilmiş ve olmalıdır. Değiştirmek için gerekli olan kozmetik varsa, yağsız ve olmayan comedogenic ürünler geçmek zorunda. Ancak, kozmetik kullanımı hiç de iyi değil durumlar vardır. Böylece, bu durumda cosméticos.Estas ürünlerin serbest deri sadece akne olanlar için bir hatırlatma olarak dikkate şeyler vardır bırakmak iyi olurdu. Uygun bakım ve ilgi kesinlikle iyi sonuç verecektir.
Yavaş yavaş o akne tedavi almak veya değilse, en azından durum bunun peor.Estas nedir izin yapılacaklar ve kucaklama böylece akılda tutulması gereken bazı yararlı ipuçları vardır daha iyi cilt elde etmek mümkün olabilir alışkanlıkları.
Kolay yolu cildi nazikçe yıkamak suavemente.Hay emin yıkama ve cildinizi yumuşak sabunlar temizlik gereğidir. Elbette, bunlar cildinizin durumunu kötüleştirebilir aktif maddeleri olduğu için tavsiye edilmez onlar piel.Toners ve temizlik ürünleri sert etkiler bırakabilir kadar güçlü sabunlar kullanmak yasaktır. Bir toner ya da bir temizleyici için ihtiyaç hissettiğinizde, size dermatolog bir onay veya başka sadece daha bağırdı ve benzeri deri ürünleri kullanmayın bile daha kötü durumda acné.Tenga akla sahip olmak kesinlikle cildinizin zarar verir cilt scrubs. Cilt tedavisinde çok dikkatli olun, eğer değilse, kesinlikle sonuç pişman olursunuz. Bu nedenle, disiplinli olmalı ve sadece geçici şeyler cilt sağlık riski yoktur.
Erkekler için, cildinizi yapmanız şeyler ya da kullandığınız ürünlerin çünkü alabilirsiniz hasar olasılığını artırmak için değil için dikkatle tıraş. Peki, cilt saç tıraş erkekler için, onlar bunu yapmadan önce dikkatlice tıraş ve krem ya da sabun kullanmanız önerilir. Sabun veya krem saç daha yumuşak olur. Sağ jilet tıraş rutin también.El çok hijyeniktir ve cilt zarar vermeden, doğru bunu sağlar seçtiğinizden emin olun. Bu gerçekten önemli olduğunu hatırlamak zorunda.
Seçin cuidado.Se kozmetik Eğer sivilce var özel bir durumdur. Kozmetik dermatolog tarafından önerilen olduğunu, her şeyden önce seçilmiş ve olmalıdır. Değiştirmek için gerekli olan kozmetik varsa, yağsız ve olmayan comedogenic ürünler geçmek zorunda. Ancak, kozmetik kullanımı hiç de iyi değil durumlar vardır. Böylece, bu durumda cosméticos.Estas ürünlerin serbest deri sadece akne olanlar için bir hatırlatma olarak dikkate şeyler vardır bırakmak iyi olurdu. Uygun bakım ve ilgi kesinlikle iyi sonuç verecektir.
Iscriviti a:
Post (Atom)