Eğer kilo açlıktan?

Bu sizin diyet planı üzerinde yeniden düşünmeye ve taze ve gerçekçi sağlık kararları yapmak için asla geç değildir. Buthe durumun hisse senedi almak içinthe doğru zaman. Kendinize sorun: Biz kendimiz için adil olmak mıyız diyet ve egzersiz bu sıkı kurallar yaptığınızda? Çoğu insan, özellikle soğuk bir kış sabahı, diyet ve egzersizthe düşünce geri tepme. Ve diyet dictums bıkmış tüm bu insanlar için,the iyi haber kilo vermekthe en iyi yolu diyet değil veya hayatındaki bütünthe iyi şeyler kendinizi mahrum olmasıdır. Bu gerçek olamayacak kadar iyiyse, bu deneyin kadar bekleyin:

Sağlık -the sağlık sektöründe vurmak içinthe son terim - aslında ileriyethe iyi yoludur. Sıkı diyetler planlayarak çoğu kişithe ekstra kilo kaybettikten sonra, onlar büyüleyici bakacağız umuduyla bunu. Ama gerçek mat sarkma cilt veya gevşek karın kasları insanların istediğinizthe sonucu değildir olmasıdır. Biz ne istiyoruz, bir elma munching mutlu, sağlıklı, ince yapılı bir rakamdır. Ama ne yazık ki, bu çok sık ile sona ne değildir. Bu nedenle,the bininci defa kilo denedikten sonra, artık sonsuza kadar diyet durdurmak ve henüz ince bakmak zamanıdır.

Sağlık sadece kilo kaybetme konusunda, olumlu bir zihniyet hakkında da bir bütünsel sağlıklı bir kişi haline kendini dönüştürülmesidir. Odak değişikliği bu tür sadece kilo kaybına neden aynı zamanda size diyetler harika bir cilde iyi saç, bir parlayan kişiliği ve tüm iyi, özgürlüğü vermez. İştethe sağlıklı yaşam ve diyet programı ne demek olduğunu:

o yiyecek zayıf yönlerini anlamak ve onlara haftada iki kez düşkünlük.

Bir diyet günlüğü kitap bakımı o.

dans, ya dathe evcil hayvan yürüyüş, müzik vb ile taban egzersizleri: o bir egzersiz gibi olan zevk rutin Pick up

o kendinizi mahrum etmeyin. Hep zeytin, balzamik sos ve bazı Yeşiller ve peynir küpleri ile öğle yemeği sırasındathe akşam yerine çay ve şahane bir salata nefis bir çorba olması gibi,the mevcut programa yeni sağlıklı alışkanlıklar ekleyin.

- Afiyet olsun. Aceleyle yemek Birçok insan her zaman tok hissetmenizi ve yiyerek telafi bitmiyor,the lezzetleri kaçırmayın.

- Bütün bu sizi ikna etmezse Ve, sadece birkaç ekstra kilo ilethe kilo kazanmak için bir diyet programı ile mücadele sayısını saymak.

- Sağlıksız alışkanlıklarına bakıldığında ve alternatifler bulmak. Eğer çay / kahve çok fazla içme eğilimli iseniz Örneğin, koku ve tadı iyi bitkisel çaylar için bazı yerine. Eğer kızarmış yiyecek çok fazla yerseniz, kızarmış aperatifler veya pişmiş aperatifler yapmak ve yeni kavrulmuş aperatifler ile deneme öğrenirler.

- Açlıktan ya da daha az yemeyin. Biz miktarlarda azaltması, bizim duygusal sistem suçlamalarda,the en iyi seçenek aniden gıda kesmeden öncethe diyet sağlıklı gıdalar eklemek yani.