Nasıl ve neden kas kazanmak gerekir?

Kas vücudun inanılmaz bir dokudur. Bize istediğimiz ve hayatta ihtiyacınız olan kontrol verir vücudumuzun çok parçasıdır. Bu eyleme düşünce koymak kas yoksa zihin işe yaramaz bir şey genellikle. Aynı zamanda vücudumuzun savunma mekanizmasının önemli bir parçasıdır. Bu yapısal şeyler (eklemler, kemikler, vb) ve metabolik ve fiziksel ister tehlikelerden kaçış ya da savunma yoluyla korur hem insan ve karşılaştığımız sigara. Ben bunu kas kazanmak için iyi olduğunu anlamak için yardımcı olmak amacıyla belirttiğimiz bu şeyler hakkında daha spesifik konuşmak istiyorum.

Koruma Eğer kas kazanmak ve çok farklı şekillerde doğrudur neden tartışırken söz ilk alandır. Kaslar vücudumuzda eklemlerde ve kemiklerde önemli velileridir. Eklemleri kapsayan güçlü kaslar aksi ayırmak ve bu eklemler yararsız hale getirecektir kuvvetleri için parantez olarak hizmet vermektedir. Aynı uzun kemikleri destekleyen kaslar için de geçerli. Biz her zaman kırık ve hareketsizlik ile ilgili olandan biz her gün tecrübe güçlerinin etkilerini absorbe başardık kasları yoktu. Aslında kas bina teşvik faaliyetleri sonraki yaşamında menopozdan sonra kadınlar için özellikle önemlidir kemik mineral yoğunluğunda, artış aynı faaliyetlerdir. Kaslar da bize falls bizi koruyor bizim dengesini korumak için yardımcı olur. Kas dokusu kan basıncına geldiğinde de büyük regülatör ve böylece kalp, beyin, böbrekler ve gözlerde dahil olmak üzere birçok farklı önemli organların dolaylı korumaya sahiptir.

Metabolik kas sağlıklı bir kiloyu korumak ve tipik Amerikan diyet zararlı etkisini absorbe çok önemlidir. Bu demek değil dışarı çalışmak ve sağlıklı bir kiloda otomatik olarak ve istediğini yiyebilir kas kazanmak eğer. Ama egzersizleri ağırlık taşıma yapıyor her hafta zaman iyi miktarda harcama o insanlar kas çok iyi bir obezite nedeni ile gelen diyabet, hipertansiyon, kanser, kalp hastalığı ve ateroskleroz-her şeyi gibi şeyler daha az eğilimli olduğunu anlama geliyor tipik olarak her gün var ekstra yakıt (glikoz ve yağ) metabolizması "sağlıksız beslenme."

Son Bu yazı için sadece sahip güçlü kas yapmak için izin verecektir şeyler yapmanın önemi hakkında sizinle konuşmak istiyorum. Ben burada ruh sağlığı konusunda özellikle bahsediyorum. Eğer büyük olasılıkla aktif değildir daha güçlü değildir Temelde ise (onlar el ele gider) ve sen çok daha eğilimli hareketsizlik ve depresyon onun komik değil gibi şeyler olduğundan daha etkin değilse. Yani benim tavsiye almak ve Vücudunuzda en değerli malların biri olan kas kazanmak için ağırlık kaldırma başlar.