Bugün likopen vardı mı? Taze doğranmış domates, yeşil salata yedim, o zaman bu güçlü antioksidan sağlıklı bir doz var sadece, ama aynı zamanda kan basıncını düşürmede yönelik önemli bir eylem var. Domates, düşük kan basıncı ve kalp hastalığı riskini (ve domates sos ile) - İsrail'de yapılan bir çift-kör bir çalışmada, kalp-sağlıklı İtalyanlar yüzyıllar boyunca keyif aldık onaylamıştır.
Soroka Tıp Merkezi hipertansiyon bölümü başkanı Dr. Esther Paran, İsrail çalışmada önderlik etti. Zaten hipertansiyon için tedavi gören hastalarda etkili olabilir, ancak ilaçlara iyi yanıt vermiyor. Dr Paran hastalar, domates özü takviyesi vardı. Sonuçlar sadece dört hafta sonra kan basıncında önemli bir düşüş.
Domates, likopen içerdiğinden kan basıncını düşürmede çok etkilidir. Bu güçlü antioksidan bile, her bir parça meyve likopenin yüksek konsantrasyonlarda için, Lycomato, İsrail şirketi tarafından yetiştirilen bazı hibrid domates odak noktasıdır. Domateste bulunan diğer antioksidanlar kalp hastalığının önlenmesi, bu bir süper-yiyecek. Hatta arterlere sopa ve kan basıncı artırmak için neden geçiş dar kılan oksitleyici LDL kolesterol tutmanıza yardımcı olabilir.
Pik büyüme mevsimi sırasında bile için önerilen miktarda kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu, her gün dört tüm domates tüketmek zor olabilir. İşte düz asma kapalı onları yemek zorunda olmadan domates yararlanmak için bazı yolları vardır.
1. Chili olun. Domates konsantre bir şeklidir domates püresi, biber için üs olarak kullanılması, bir bütün domates toplu olmadan antioksidan kullanır. Bazı ultra-yağsız ve yüksek protein zemin bison ve barbunya fasulyesi, kıyılmış sarımsak ve soğan ve biber ekleyin ve kalp-sağlıklı bir ana yemek ve domates, bir tam gün ödeneği var.
2. Domates, zeytin yağı kullanarak iyileştirici kalitesini artırır, makarna sosu, domates, domates salçası ve, sarımsak ve soğan sote zeytinyağı ile kırmızı olun. Salça, sos yapımında kullanılan tek bir domates 10 kat daha fazla besin içerir.
3. Bu mezeler ya da bir yan yemek olarak taze salata ve üstüne bir bütün domates kesmek. Siz orada bir domates alımının dörtte birini alırsınız.
4. Domates suyu içiniz. Sodyum kontrol böylece kendi taze meyve suyu yapmak daha iyidir. Mağaza suları yüksek şeker ve sodyum bazlı koruyucu olabilir aldım. Bir meyve sıkacağı varsa, havuç, kereviz ve bazı düşük sodyum çeşniler ekleyerek kendi zevkinize uyacak şekilde bazı inanılmaz sebzeli meyve suları yapabilirsiniz.
5. Bir domates takviyesi alın. Sadece domates mide eğer, daha sonra 200 mg ek önerilen dört domatese göre daha fazla eşdeğer sağlar.
Diyet domates ekleme, 10 puan ve 4 puan İsrail çalışmada belirgin olarak diastolik basınç, sistolik kan basıncı azaltabilir. Bunu dilim ne şekilde olursa olsun, domates, bağışıklık sistemi ve daha düşük kan basıncı güçlendirmeye devam edecektir.
Ricerca personalizzata
Nessun commento:
Posta un commento