Vitaminler hakkında öğrenme, sadece ne tür takviyeleri alarak olmalıdır anlamaya çalışırken, özellikle kafa karıştırıcı olabilir. Biz, bir beslenme dengeli bir öğün, bir gün biz olsam üç kez yedikleri takdirde, AOT diyet takviyeleri ihtiyaç ya da vitaminler hakkında bilmek gerekir ki, bir kez ya da başka bir yerde söylendi Äôve, ama tabii ki, bizim bu sadece değil, AOT gerçekçi toplum.
Bize büyük bir rutin olarak stresli ve don, AOT her zaman besin değeri açısından dengeli bir öğün (ve üçü!) Şöyle dursun, yemek zamanı var. Vitaminler yerine iyi bir besin alımı için asla kullanılmamalıdır. Vücudunuz, bir gün içinde katılmak zorunda tüm görevleri yerine getirmek için yakıta ihtiyaç duyar. İyi bir diyet, bol miktarda kalsiyum, protein, yağ, karbonhidrat ve özel sağlık sorunları için gerekli vitamin ile desteklenmiş lif biridir.
Birçok besin öğeleri, vitaminler ve mineraller gibi ekmekler, makarnalar, ve tahıl ile zenginleştirilmiş. Ambalaj üzerinde belirtilen vitamin hakkında bilgiler, belli bir vitamin veya mineral ne kadar oldukça iyi bir fikir verecektir yüzdesi, her önerilen günlük ödenek içerir. Kalsiyum, kadınlar için önemli bir mineral ve vitamin devlet hakkında kadınların günde en az 1200-1500 mg kalsiyum tüketmek gerektiğini en kaynakları. Çoğu kalsiyum takviyeleri sadece% 30-50 günlük önerilen miktarlarda içerir ve, peynir, yoğurt, süt, ve dondurma gibi diğer kaynaklardan, diyet alımı ile takviye edilmelidir. D vitamini hakkında, bu önemli bir vitamin ve kemik sağlığı için gerekli olan ve bazı kalsiyum takviyeleri de yer almaktadır. D vitamini de güneş ışığı yoluyla deri yoluyla emilir, fakat kuzey eyaletlerinde yaşayan insanlar için veya yaşlılar için, bu her zaman bir seçenek değildir, bu nedenle vitamin takviyesi cevabıdır.
Kendinize özen kısmı vücudumuzun optimum sağlık için gerekli vitamin ve mineraller hakkında öğreniyor. Birçok kaynakları vitaminler hakkında daha fazla bilgi edinmek için kullanılabilir ve aşırı alımının yanı sıra, bazı vitamin eksiklikleri nasıl sağlık için zararlı olabilir. Bu, sağlık aktif bir rol almak ve sizin için doğru olan vitamin ve kabine hakkında bilgili olmak önemli indirerek. Web arama yanı sıra, çeşitli sağlık yayınlar vitamin hakkında bilgi bolluğu bulabilirsiniz, ya da hatta vitamin ve besin takviyeleri ile ilgili tavsiye için bir diyetisyen veya naturopatik hekime danışabilirsiniz ve size diyet içine nasıl uygulayabilirsiniz. Burada, iyi sağlık indirerek!
Nessun commento:
Posta un commento