Alopesi Aerata saç dökülmesi yaygın nedenlerinden biridir. Bu vücudun kendi saç tahrip olan otoimmün bir hastalıktır.Saç sikke ölçekli yamaları kaybolan ve daha sonra birkaç ay veya yıl sonra geri geliyor. Kaybı ve yeniden büyüme deseni önceden kestirilemez. Birçok kişi Alopesi Aerata nedeniyle tüm saç kaybederiz. Hangi tedavi seçenekleri mevcuttur? Bize mümkün olduğunca erken geri saç almak, böylece onları tartışacağız.
Minoxidil
Minoxidil çözümü bu tip saç dökülmesi için kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir. Minoksidil uygulayarak başlar sonra, saçınızı yaklaşık üç ay sonra tekrar büyüyen görebilirsiniz. Minoksidil solüsyonu gücünü kullanması gerektiğini doktorunuza danışmalısınız.
steroidler
Steroidler, alopesi aearata saç kazanmak yardımcı olabilir. Doktorunuz saçsız yama steroid enjekte edecektir. Topikal steroid uygulaması etkili değildir. Oral steroidlerin yan etkilere neden olabilir. Steroidler her zaman saçsız yama enjekte edilir nedeni budur.Enjeksiyonları etkili olsa da, onlar acı vericidir.
Antralin - Bu bir immünomodülatör. Bu gibi bir madde katran ve bir saat için uygulanan ve yıkandıktan sonra. Doktorunuz sizin için birden fazla tedavi kombine edebilirsiniz.
Tüm bunlar kanıtlanmış yöntemler. Doğal ya da mucize ürünleri çalışmak sadece sizin değerli para kaybedebilir yapacaktır. Kullanım süresi, saç dökülmesi için çözümler test edilmiş ve bilim-destekli.
Bu yazı sadece bilgilendirme amaçlı. Bu makale, bir tıbbi tavsiye olması amaçlanmamıştır ve profesyonel tıbbi tavsiye için bir yedek değildir. Tıbbi kaygıları için doktorunuza danışınız. Sadece doktorunuza danıştıktan sonra bu makalede verilen herhangi bir ipucu takip edin. Yazar, bu makalede elde edilen bilgiler sonucunda herhangi bir sonuç veya hasar için sorumlu değildir.
Ricerca personalizzata
29/12/11
Sadece yürüyüş yaparak ruhunu beslemek için 9 yolu
Biz onur, tahrik davranışları yazın bir kültürde yaşıyoruz. Bu egzersiz içerir ve birçok kişi için, sadece yürüme sevinç götürüldüğünü bulunuyor. Yürüme şekli almak için yapmanız gereken bir şey olarak görme yerine, hayatta olmanın bir armağanı olarak görüyorum ve kendinizi tamamen deneyiminin keyfini sağlar.
1) vücudunuzun taşımak nasıl bir duygu derin bilinci ile yürüyün.
2), her zamankinden bunu hiç gibi yürüme eylemi yaşayın.
3) farkında olun. Anda hazır olun. Gidiyoruz gerçekten vücudun hissediyorum.
4) ayakları, dünya üzerindeki her haddeleme adım nasıl hissettiğimizi dikkat edin.
5) kaslarda kuvvet ve güç dikkat edin.
6) kendinizi uzayda hareket hissedin.
7) rüzgar cildinizi ve hava sıcaklığı dikkate alınmalıdır.
8) yaparken bir güzellik ziyafeti var.Işık yaprakları ile geliyor dikkat edin. Taze gözlerle çiçeklere bakın.
9) üzerinden hareket olarak dünyaya taze bir göz atın. Hiçbir şey varsayalım. Daha önce bir şey görmedim sanki yaşam mucizesi yaşayın. Eğer daha önce bir insan görmemiştim sanki insanlar izleyin.
Yürüme, hayatınızın bir aziz ve zenginleştirici parçası haline edelim. Hem beden ve ruh için sabırsızlanıyoruz bu harika bir şey haline çevirin.
1) vücudunuzun taşımak nasıl bir duygu derin bilinci ile yürüyün.
2), her zamankinden bunu hiç gibi yürüme eylemi yaşayın.
3) farkında olun. Anda hazır olun. Gidiyoruz gerçekten vücudun hissediyorum.
4) ayakları, dünya üzerindeki her haddeleme adım nasıl hissettiğimizi dikkat edin.
5) kaslarda kuvvet ve güç dikkat edin.
6) kendinizi uzayda hareket hissedin.
7) rüzgar cildinizi ve hava sıcaklığı dikkate alınmalıdır.
8) yaparken bir güzellik ziyafeti var.Işık yaprakları ile geliyor dikkat edin. Taze gözlerle çiçeklere bakın.
9) üzerinden hareket olarak dünyaya taze bir göz atın. Hiçbir şey varsayalım. Daha önce bir şey görmedim sanki yaşam mucizesi yaşayın. Eğer daha önce bir insan görmemiştim sanki insanlar izleyin.
Yürüme, hayatınızın bir aziz ve zenginleştirici parçası haline edelim. Hem beden ve ruh için sabırsızlanıyoruz bu harika bir şey haline çevirin.
23/12/11
Kitle kazanmak için 12 sırları
Gerçekten kazanmak istiyorsanız boyutu dergi makaleleri okuyarak durdurmak ve ne yaptığını bilen bir eğitmen bulmak.
Organik yiyin, size ne yemek (kendinizi bir 59 kuruş hamburger verirseniz çöp gibi görünmesini sağlar vücudunuzun 59 kuruş kasları veriyoruz.)
Metabolik türüne göre, "metabolik yazarak diyet yiyin"
8-12 rep aralığında ağırlıklı olarak kaldırın
Tempoları 3-1-3 den 4-1-4 aralık ve daha fazla
Gerilim altında, her asansör için toplam zaman sadece (çok Testosteron ve büyüme hormonu üretmek istiyorum çünkü bu 60 saniye veya daha az sürmelidir.
, Yüksek yoğunluğu daha fazla eşittir az egzersiz başına 45 dakika daha uzun kaldırın.
Pro-hormonları veya meyve suyu olsaydı, bu, çünkü kurtarmak zaman farklı olurdu.
Herhangi bir kardiyo performans olmamalı
Hız atlet daha, biraz daha yüksek reps kaldırma daha iyi yapacak bir dayanıklılık atlet daha fazla olma eğilimindedir, genetik yapısını ve kas lifi tipi göre kaldırın, biraz düşük reps ağır kaldırma daha iyi yapacak .
Tüm artılarını bilmek ve çoğu amatör spor salonunda kaldırma gibi takviyeleri ve diğer şeyler, kitle ulaşmada yardımcı olabilir.
İlimden rağmen sadece bazı doğum kontrol hapı yol daha fazlasını yapabilirsiniz.
Kitle doğru asansör zaman kazanmak için kolaydır, yıllar şimdi sonuçları ton alabilirsiniz bir eğitmen yatırım zaman hedefe ulaşmak için çalışıyoruz heba etmeyin. Ve onlar yoksa hemen onlara ateş sonuçları
Bilgelik Kelimeler
daha çok çalışmak
Az daha
Organik yiyin, size ne yemek (kendinizi bir 59 kuruş hamburger verirseniz çöp gibi görünmesini sağlar vücudunuzun 59 kuruş kasları veriyoruz.)
Metabolik türüne göre, "metabolik yazarak diyet yiyin"
8-12 rep aralığında ağırlıklı olarak kaldırın
Tempoları 3-1-3 den 4-1-4 aralık ve daha fazla
Gerilim altında, her asansör için toplam zaman sadece (çok Testosteron ve büyüme hormonu üretmek istiyorum çünkü bu 60 saniye veya daha az sürmelidir.
, Yüksek yoğunluğu daha fazla eşittir az egzersiz başına 45 dakika daha uzun kaldırın.
Pro-hormonları veya meyve suyu olsaydı, bu, çünkü kurtarmak zaman farklı olurdu.
Herhangi bir kardiyo performans olmamalı
Hız atlet daha, biraz daha yüksek reps kaldırma daha iyi yapacak bir dayanıklılık atlet daha fazla olma eğilimindedir, genetik yapısını ve kas lifi tipi göre kaldırın, biraz düşük reps ağır kaldırma daha iyi yapacak .
Tüm artılarını bilmek ve çoğu amatör spor salonunda kaldırma gibi takviyeleri ve diğer şeyler, kitle ulaşmada yardımcı olabilir.
İlimden rağmen sadece bazı doğum kontrol hapı yol daha fazlasını yapabilirsiniz.
Kitle doğru asansör zaman kazanmak için kolaydır, yıllar şimdi sonuçları ton alabilirsiniz bir eğitmen yatırım zaman hedefe ulaşmak için çalışıyoruz heba etmeyin. Ve onlar yoksa hemen onlara ateş sonuçları
Bilgelik Kelimeler
daha çok çalışmak
Az daha
Saç dökülmesi yardım
Uzun, parlak ve ipeksi saçlar çok, özellikle kadın marka. Bir kadın saçı taşımak ve onu aynı cinsiyetten arkadaşları ile rekabet bile açıkça göstermek ve onun en iyi doğal aksesuarları. Saç sorunları / sorunum kadın, bu% 60 arasındadır Ama eğer, o zaman başınızın üzerinden az saçlı olma şok biliyorum. Kadınlarda saç dökülmesi önemli bir sorun, bir toplumda tabu olarak kabul olduğunu ve bu sorunları incelmesi, saç dökülmesi ya da saç acı kadın sınırları içine tuz ekler. Ancak, kendilerini, kendi sorunlarını açıkça tartışan rahat hissetmiyorum Kadınlar, erkekler açıkça ilaçlar kullanarak saç dökülmesi tedavisi, vb de dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri denemek için açık ve böylece mümkün tartışabilirsiniz
Saç dökülmesi ve saç sorunları açıkça kararı tartışmaya ve bulma güçlüğü hissi acı olan tek kadın değildir. Klinik bir analize göre, her dört kadından biri saç sorunları ile sorunum. Dişiler de endişe tutmak, saç dökülmesi neden olur?
Kadın saç dökülmesi nedenleri herhangi biri olabilir gibi, sert saç bakımı, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, ya da menopoz. Stres ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları da saç problemlerine yol açar. Bazen kadınlarda saç inceltme genetik olabilir. Normalde genetik bir faktör olarak incelme saç yaşı 18 ile 24 yaş arasında ortaya çıkar.
En yaygın biçimi, genetik veya diğer tıbbi faktörlere bağlı olarak saç dökülmesi, saç dökülmesi androgenecia. Bu tür saç sorunu üzerinden görebilirsiniz, böylece saçın son derece ince bir hale geldiği. Alopesi Areta saç sorunu, normalde küçük saçsız alanı olarak başlar, ancak tedavi edilmediğinde ise, toplam saç dökülmesi neden olabilir başka bir şeklidir. Buna inanmak durumunda, dünya nüfusunun neredeyse dörtte biri, bazı tip saç sorunları acı. Ve herhangi bir tür kadın saç sorunları, kendine güven etkileyebilir ve bazen anksiyete ve depresyona bile neden olabilir.
Herhangi bir tür saç sorunlarının çözümünde ilk adım, saç dökülmesi acı doğa ayırt. Sorunların tür ve şiddetine bağlı olarak, saç sorunları tedavi etmek için mevcut tedavi seçenekleri vardır. Doktorunuz size kafa derisi üzerinde uygulamak için bazı yağ / krem / losyon önerebilir. Saç dökülmesi, hormonal ya da kalıtsal veya diğer bazı ciddi sağlık sorunları nedeniyle nedeniyle Eğer doktorunuz size çeşitli ilaçlar reçete edebilir.
Bir sağlık profesyonel yardım almak yanı sıra, aynı zamanda saçların saç dökülmesini önlemek için dikkat edebilirsiniz. Nasıl?
Burada kötü saç gün önlemek için bazı ipuçları ve püf noktaları verilir.
Diyet 1.Analyze. Beslenme sağlıklı saçlar tutmak hayati bir rol oynar. Gerekli vitamin ve mineraller ve proteinler vb eksikliği, saç sorunları geçiş olabilir. Doktor / diyetisyen yardım isteyin.
Gevşek ve rahat bir saç stili için 2.Opt. Saç köklerinin gerilimler tanıtır hairstyle verin. Örneğin; sıkı ponytails, chignons ve örgü.
Bu gibi 3.Avoid katlı kesimler daha gayretle misapprehensions oluşturun.
Bu saç zorlanma ve kırılma yaratabilir olarak, maşa ve doğrultma ütüler; 4.Do gibi büyük ısıtmalı saç şekillendirici aletleri, kullanmayın.
5.Use peruk ve saç uzatma veya kullanım şapka, eşarp ve funky jewellary sizin kıllar uzak dikkat çekmek için.
6.Ask kuaför saç büyümesini izlemek, ama bu konuda takıntılı olmak değil.
7.Stress saç dökülmesi için büyük bir tetikleyici. Pozitif kalmaya çalışın.
Saç dökülmesi ve saç sorunları açıkça kararı tartışmaya ve bulma güçlüğü hissi acı olan tek kadın değildir. Klinik bir analize göre, her dört kadından biri saç sorunları ile sorunum. Dişiler de endişe tutmak, saç dökülmesi neden olur?
Kadın saç dökülmesi nedenleri herhangi biri olabilir gibi, sert saç bakımı, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, ya da menopoz. Stres ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları da saç problemlerine yol açar. Bazen kadınlarda saç inceltme genetik olabilir. Normalde genetik bir faktör olarak incelme saç yaşı 18 ile 24 yaş arasında ortaya çıkar.
En yaygın biçimi, genetik veya diğer tıbbi faktörlere bağlı olarak saç dökülmesi, saç dökülmesi androgenecia. Bu tür saç sorunu üzerinden görebilirsiniz, böylece saçın son derece ince bir hale geldiği. Alopesi Areta saç sorunu, normalde küçük saçsız alanı olarak başlar, ancak tedavi edilmediğinde ise, toplam saç dökülmesi neden olabilir başka bir şeklidir. Buna inanmak durumunda, dünya nüfusunun neredeyse dörtte biri, bazı tip saç sorunları acı. Ve herhangi bir tür kadın saç sorunları, kendine güven etkileyebilir ve bazen anksiyete ve depresyona bile neden olabilir.
Herhangi bir tür saç sorunlarının çözümünde ilk adım, saç dökülmesi acı doğa ayırt. Sorunların tür ve şiddetine bağlı olarak, saç sorunları tedavi etmek için mevcut tedavi seçenekleri vardır. Doktorunuz size kafa derisi üzerinde uygulamak için bazı yağ / krem / losyon önerebilir. Saç dökülmesi, hormonal ya da kalıtsal veya diğer bazı ciddi sağlık sorunları nedeniyle nedeniyle Eğer doktorunuz size çeşitli ilaçlar reçete edebilir.
Bir sağlık profesyonel yardım almak yanı sıra, aynı zamanda saçların saç dökülmesini önlemek için dikkat edebilirsiniz. Nasıl?
Burada kötü saç gün önlemek için bazı ipuçları ve püf noktaları verilir.
Diyet 1.Analyze. Beslenme sağlıklı saçlar tutmak hayati bir rol oynar. Gerekli vitamin ve mineraller ve proteinler vb eksikliği, saç sorunları geçiş olabilir. Doktor / diyetisyen yardım isteyin.
Gevşek ve rahat bir saç stili için 2.Opt. Saç köklerinin gerilimler tanıtır hairstyle verin. Örneğin; sıkı ponytails, chignons ve örgü.
Bu gibi 3.Avoid katlı kesimler daha gayretle misapprehensions oluşturun.
Bu saç zorlanma ve kırılma yaratabilir olarak, maşa ve doğrultma ütüler; 4.Do gibi büyük ısıtmalı saç şekillendirici aletleri, kullanmayın.
5.Use peruk ve saç uzatma veya kullanım şapka, eşarp ve funky jewellary sizin kıllar uzak dikkat çekmek için.
6.Ask kuaför saç büyümesini izlemek, ama bu konuda takıntılı olmak değil.
7.Stress saç dökülmesi için büyük bir tetikleyici. Pozitif kalmaya çalışın.
17/12/11
Ev jimnastik salonu ekipmanları kullanarak yarar
Neredeyse herkes bugün düzenli egzersiz almanın faydaları hakkında eğitim olmuştur. Nüfusun yüzde yirmi beş aktif değildir ama yine de yeterli egzersiz yapmamak Amerikalı yetişkinlerin yüzde altmış bir ortalama vardır. Bu spor salonunda bir saat ya da kuvvet antrenmanı temizliği şeklinde gelir olsun, egzersiz, kaslarınızı güçlü kalbinde güçlü tutar ve vücut şekli. Egzersiz ev jimnastik donanıma sahip sağlıklı kalmak ve böylece aktif kalma harika bir yolu olduğunu fark edebilirsiniz.
Doktorlar daha aktif pek çok çalışmada sağlıklı olduklarını bulduk. Bu ev jimnastik salonu ekipmanları fiziksel aktivite ve diyabet, kalp hastalığı, yüksek kan basıncı, kolon kanseri, kas, kemik ve eklem sorunları, alçaltılmış riski arasında doğrudan bir ilişki vardır. Ayrıca, bu internet üzerinden ev spor ekipmanları değerlendirmeleri bakmak için yeterince hazır değilse egzersiz anlamıyla zihinsel ve duygusal olarak daha iyi hissediyorum yapabilirsiniz.
Ayrıca, günde bir saat için bu faydalar almak için haftanın her günü egzersiz yoktur. Çoğu doktor, mutlu ve sağlıklı kalmak için her seferinde yaklaşık yarım saat için 3-5 haftada bir kere egzersiz öneriyoruz. Sadece bir buçuk iki ve yarım saat egzersiz her hafta evinize spor salonu ekipman parçası üzerinde. Büyük olasılıkla bir rutin içine almak ve bir haftalık bazda bundan daha fazla egzersiz sonunda bir kez daha fazla egzersiz bağımlısı alırsınız.
Herkes ev jimnastik salonu ekipmanları kullanarak elde egzersiz yararlanabilir. Gibi birçok ev spor salonu ekipmanları, çok çeşitli ve piyasada ev jimnastik salonu ekipman durumu anlamak için bakmak için online değerlendirmeleri vardır Daha önce de belirtildiği.
Doktorlar daha aktif pek çok çalışmada sağlıklı olduklarını bulduk. Bu ev jimnastik salonu ekipmanları fiziksel aktivite ve diyabet, kalp hastalığı, yüksek kan basıncı, kolon kanseri, kas, kemik ve eklem sorunları, alçaltılmış riski arasında doğrudan bir ilişki vardır. Ayrıca, bu internet üzerinden ev spor ekipmanları değerlendirmeleri bakmak için yeterince hazır değilse egzersiz anlamıyla zihinsel ve duygusal olarak daha iyi hissediyorum yapabilirsiniz.
Ayrıca, günde bir saat için bu faydalar almak için haftanın her günü egzersiz yoktur. Çoğu doktor, mutlu ve sağlıklı kalmak için her seferinde yaklaşık yarım saat için 3-5 haftada bir kere egzersiz öneriyoruz. Sadece bir buçuk iki ve yarım saat egzersiz her hafta evinize spor salonu ekipman parçası üzerinde. Büyük olasılıkla bir rutin içine almak ve bir haftalık bazda bundan daha fazla egzersiz sonunda bir kez daha fazla egzersiz bağımlısı alırsınız.
Herkes ev jimnastik salonu ekipmanları kullanarak elde egzersiz yararlanabilir. Gibi birçok ev spor salonu ekipmanları, çok çeşitli ve piyasada ev jimnastik salonu ekipman durumu anlamak için bakmak için online değerlendirmeleri vardır Daha önce de belirtildiği.
Diyabet semptom 8 işaretleri
Bu pre-diyabet belirtileri iki veya daha fazla varsa, ciddiye kendiniz teslim almayı düşünmelisiniz:
1) Eğer sadece aşırı egzersiz ya da sıcak havalarda sonra, aşırı susuzluk.
2) sürekli olarak ağız kuruluğu var gibi - sadece bir içki almış olsalar bile.
3) Sık sık idrara çıkma zorunda bulabilirsiniz.
4) beklenmedik kilo kaybı ya da kazancı (sürekli aç ve iyi yemek olsa bile. Tabii ki, muhtemelen your pre-diyabet belirtisi kötü yapacak yanlış şeyler yemek olabilir) var.
5) uyuşuk hissediyorum. Herhangi bir enerji var gibi hissediyorum, her zaman zayıf ve yorgun.
6) Bazen vizyonu bulanık dikkatli olun, diyabetin yoluyla neden olduğu tedavi edilmeyen göz problemleri körlüğe yol açabilir. - Sadece diyabet değil, gözleri pek çok hastalık için erken uyarı sinyali olabilir, çünkü siz yaşlandıkça özellikle de düzenli göz kontrolleri olmalıdır.
7) kesik veya yara veya yavaş iyileşmesi çürükler (özellikle ayakları üzerinde) var.
8), aşırı kaşıntı ya da ağrı, genital bölgede veya mantar enfeksiyonları (pamukçuk olarak yanlış olabilir) yaşıyorsanız, idrarda fazla şeker bir işareti olabilir.
AT RİSK FAKTÖRLERİ:
Pre-diyabet, tip 1, tip 2, gebelik ve olgunluk başlangıçlı diyabet farklı türleri vardır. Ve, yaşı, yaşam tarzı ve aile öyküsü bağımlı diabet gelişimi için daha duyarlı olabilir.
Bu faktörlerden herhangi biri sizin için geçerli değilse Düşmanlar örnek gelişen diyabete daha yatkın olabilir:
Aile geçmişi, Afrika, Amerika, Amerikan Kızılderili, Asya Amerika, Pasifik Adalı, ya da Latin Amerikan / İspanyol.
Şeker hastalığı olan bir ebeveyn, kardeş, veya kız kardeşi var.
45 yaş üzeri ve fazla kilolu, tip 2 diyabet vakalarında risk altında olabilir
Gestasyonel diyabet geçirmiş ya da 9 kilo ağırlık üzerinde bir bebek dünyaya verdik.
Yüksek tansiyon var.
Kolesterol düzeyleri iyi değildir.
1) Eğer sadece aşırı egzersiz ya da sıcak havalarda sonra, aşırı susuzluk.
2) sürekli olarak ağız kuruluğu var gibi - sadece bir içki almış olsalar bile.
3) Sık sık idrara çıkma zorunda bulabilirsiniz.
4) beklenmedik kilo kaybı ya da kazancı (sürekli aç ve iyi yemek olsa bile. Tabii ki, muhtemelen your pre-diyabet belirtisi kötü yapacak yanlış şeyler yemek olabilir) var.
5) uyuşuk hissediyorum. Herhangi bir enerji var gibi hissediyorum, her zaman zayıf ve yorgun.
6) Bazen vizyonu bulanık dikkatli olun, diyabetin yoluyla neden olduğu tedavi edilmeyen göz problemleri körlüğe yol açabilir. - Sadece diyabet değil, gözleri pek çok hastalık için erken uyarı sinyali olabilir, çünkü siz yaşlandıkça özellikle de düzenli göz kontrolleri olmalıdır.
7) kesik veya yara veya yavaş iyileşmesi çürükler (özellikle ayakları üzerinde) var.
8), aşırı kaşıntı ya da ağrı, genital bölgede veya mantar enfeksiyonları (pamukçuk olarak yanlış olabilir) yaşıyorsanız, idrarda fazla şeker bir işareti olabilir.
AT RİSK FAKTÖRLERİ:
Pre-diyabet, tip 1, tip 2, gebelik ve olgunluk başlangıçlı diyabet farklı türleri vardır. Ve, yaşı, yaşam tarzı ve aile öyküsü bağımlı diabet gelişimi için daha duyarlı olabilir.
Bu faktörlerden herhangi biri sizin için geçerli değilse Düşmanlar örnek gelişen diyabete daha yatkın olabilir:
Aile geçmişi, Afrika, Amerika, Amerikan Kızılderili, Asya Amerika, Pasifik Adalı, ya da Latin Amerikan / İspanyol.
Şeker hastalığı olan bir ebeveyn, kardeş, veya kız kardeşi var.
45 yaş üzeri ve fazla kilolu, tip 2 diyabet vakalarında risk altında olabilir
Gestasyonel diyabet geçirmiş ya da 9 kilo ağırlık üzerinde bir bebek dünyaya verdik.
Yüksek tansiyon var.
Kolesterol düzeyleri iyi değildir.
10 depresyon sık görülen semptomlar
Her yıl yaklaşık 9.5 Amerikan nüfusunun yüzde depresyon muzdarip. Depresyon, günlük yaşamda etkileyen ve aileleri tahrip ciddi bir hastalıktır. , Iştah kaybı, uykusuzluk, ruh hali ve derin bir umutsuzluk duygusu kaybına neden zihin ve işlevleri kontrol eden bir hastalıktır.
Depresyon belirtileri çeşitli ve şiddeti zamanla değişir. Ve uzmanlar depresyon göre kalıtsal bir bozukluk ya da yaşamı tehdit eden hastalıklar ya da stres nedeniyle. Diğer nedenler, bazı hastalıklar, ilaçlar, uyuşturucu, alkol, ya da ruhsal hastalıklar. Kadınlar erkeklere oranla depresyona daha fazla deneyim görülür ve bu hormonal dalgalanmalar, adet döngüsü değişimleri, gebelik, düşük, pre-menopoz ve menopoz sonrası atfedilir.
Yaygın belirtileri şunlardır:
1. Sarsılmaz bir üzüntü, kaygı ya da boşluk.
2. Ezici umutsuzluk kötümser duygular eşliğinde.
3. Extreme suçluluk, çaresizlik duyguları ve kendine değer duygusu yok.
4. Enerji kaybı, metabolizma yavaşlıyor ve aktivite düzeyleri. Sürekli yorgunluk musallat olmak.
5. Odak ve kararsızlık artan bir yetersizlik ile birlikte çaresizlik duygusu.
6. Kaybı, aşırı uykusuzluk, ses uyku ve geliştirme.
7. Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alımı. İştah kaybı veya yeme binges tarafından tetiklenir.
8. Kuluçka ve intihar eğilimleri.
9 - Sinirlilik, yanı sıra sinirlilik, huzursuzluk.
10. Fiziksel dertleriyle baş ağrısı, sindirim bozuklukları, kronik ağrı için özel bir nedeni yok gibi.
Davranışlarında belirgin bir değişiklik ile birlikte yukarıda herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza danışın. O, depresyon gibi altta yatan herhangi bir tıbbi sorunlar için fiziksel nedenleri ekarte etmek için detaylı bir muayene verecektir. Sonra gerekirse bir psikiyatrist ya da psikolog danışmanızı öneririz olacak.
Konular ele alın ve deneyin ve zihninizi olumsuzluk silmek. Bitkinlik, değersizlik ve umutsuzluk gibi yaşam koşulları kesin. Kendinize bir az gol hayatınızı değiştirecek. Deneyin ve rahatlayın, meditasyon ve müziğin tadını çıkarın. Zaman yanı sıra çıkarları absorbe yeni faaliyete başladı. Dışarı çıkın ve insanlarla tanışmak ve grup faaliyetlerine katılmak. Şirketin negatif insanların kaçının. Bir film, ballgame, aile gezisi, piknik ya da trek zevk için kararınızı verin. Özgüven, pozitif olun ve kendiniz inanç var. İnanç büyük bir şifacı. Daha iyisi için dünyayı değiştirmeye karar. Ancak doktor tavsiyesi izleyin. Tedaviye içerebilir: anti-depresan ilaç, psikoterapi, yaşam tarzı değişiklikleri gibi. Aşırı durumlarda elektrokonvülsif terapi veya ışık tedavisi reçete edilir.
Depresyon tırmandırıyor ya da aile hekimi ya da sağlık kuruluşu yardım aramaya intihar. Yerel sağlık departmanı, bir toplum ruh sağlığı merkezi veya hastane veya klinikte arama yapın. Birisi bir yardım eli uzatmak ve kriz boyunca konuşmak olacaktır.
Depresyon belirtileri çeşitli ve şiddeti zamanla değişir. Ve uzmanlar depresyon göre kalıtsal bir bozukluk ya da yaşamı tehdit eden hastalıklar ya da stres nedeniyle. Diğer nedenler, bazı hastalıklar, ilaçlar, uyuşturucu, alkol, ya da ruhsal hastalıklar. Kadınlar erkeklere oranla depresyona daha fazla deneyim görülür ve bu hormonal dalgalanmalar, adet döngüsü değişimleri, gebelik, düşük, pre-menopoz ve menopoz sonrası atfedilir.
Yaygın belirtileri şunlardır:
1. Sarsılmaz bir üzüntü, kaygı ya da boşluk.
2. Ezici umutsuzluk kötümser duygular eşliğinde.
3. Extreme suçluluk, çaresizlik duyguları ve kendine değer duygusu yok.
4. Enerji kaybı, metabolizma yavaşlıyor ve aktivite düzeyleri. Sürekli yorgunluk musallat olmak.
5. Odak ve kararsızlık artan bir yetersizlik ile birlikte çaresizlik duygusu.
6. Kaybı, aşırı uykusuzluk, ses uyku ve geliştirme.
7. Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alımı. İştah kaybı veya yeme binges tarafından tetiklenir.
8. Kuluçka ve intihar eğilimleri.
9 - Sinirlilik, yanı sıra sinirlilik, huzursuzluk.
10. Fiziksel dertleriyle baş ağrısı, sindirim bozuklukları, kronik ağrı için özel bir nedeni yok gibi.
Davranışlarında belirgin bir değişiklik ile birlikte yukarıda herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza danışın. O, depresyon gibi altta yatan herhangi bir tıbbi sorunlar için fiziksel nedenleri ekarte etmek için detaylı bir muayene verecektir. Sonra gerekirse bir psikiyatrist ya da psikolog danışmanızı öneririz olacak.
Konular ele alın ve deneyin ve zihninizi olumsuzluk silmek. Bitkinlik, değersizlik ve umutsuzluk gibi yaşam koşulları kesin. Kendinize bir az gol hayatınızı değiştirecek. Deneyin ve rahatlayın, meditasyon ve müziğin tadını çıkarın. Zaman yanı sıra çıkarları absorbe yeni faaliyete başladı. Dışarı çıkın ve insanlarla tanışmak ve grup faaliyetlerine katılmak. Şirketin negatif insanların kaçının. Bir film, ballgame, aile gezisi, piknik ya da trek zevk için kararınızı verin. Özgüven, pozitif olun ve kendiniz inanç var. İnanç büyük bir şifacı. Daha iyisi için dünyayı değiştirmeye karar. Ancak doktor tavsiyesi izleyin. Tedaviye içerebilir: anti-depresan ilaç, psikoterapi, yaşam tarzı değişiklikleri gibi. Aşırı durumlarda elektrokonvülsif terapi veya ışık tedavisi reçete edilir.
Depresyon tırmandırıyor ya da aile hekimi ya da sağlık kuruluşu yardım aramaya intihar. Yerel sağlık departmanı, bir toplum ruh sağlığı merkezi veya hastane veya klinikte arama yapın. Birisi bir yardım eli uzatmak ve kriz boyunca konuşmak olacaktır.
12/12/11
Sıvı takviyesi sağlıklı bir diyet için?
Gibi yakın zamana kadar, Sıvı beslenme ürünleri olun (tm) ve Güçlendirme (tm), bakım evleri ve hoispitals neredeyse sadece kullanılmıştır. Son zamanlarda biz her yaştan insanın ve sağlık tüm aşamalarında bu içeceklerin pazarlama beslenme şirketler gördük.
Sıvı takviyesi çevresinde çalışan çocuklar, oturup bir aşağı bir kahvaltı için zaman olmadan kapı dışarı çalışan iş adamları ve onların torunları tadını çıkarmak mümkün olacak emin olmak isteyen yaşlı yetişkinler ile meşgul anneler için cevap olması gerekiyordu. Ama bu sıvı nutrion ürün gerçekten ne veriyorsunuz?
Genel olarak, bu takviyeleri, su, şeker, süt ve soya proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller oluşur. 8-ons genellikle 250 kalori vardır ve deluxe versiyonu gibi birçok 355 kalori olabilir. Çoğu, bazı fiber eklendi laktoz ücretsiz olup, bazıları özellikle bazı sağlık sorunları ile çocuk veya yetişkin için tasarlanmıştır.
Bu şirketler aynı zamanda çeşitli nutrientional içeriğe sahip, puding bardak ve çikolata türü ürünler şeklinde takviyeleri satıyoruz.
Hangi besin ihtiyacı, şirketlerin tüketicilere cevap yardımcı olmaya çalışıyorum? Aşağıda, şirketlerin kendi ürünlerinin satın almak için vermek nedenlerinden bazılarıdır.
Bu şirketler, reklam kampanyaları, normal yemek doğru beslenme olmadığını endişe yapmak için korku taktikleri kullanıyor. Doğru, bazı insanlar, bazı besinler için Önerilen Diyet (RDA) daha az tüketmek, bu eksikliği hastalığı gelişebilir olacağı anlamına gelmez. Eğer gerçekten yeterli besin gıda almıyor düşünüyorsanız, tescilli bir diyetisyen veya beslenme KSÜ Yayım Uzmanı başvurmalısınız. Ilaveler için ihtiyaçlarınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
Sıvı takviyeleri, vitaminler, mineraller ve protein almak için hızlı bir yol olabilir "kaçak" Eat, ancak iyi bir sağlık için daha fazlasına ihtiyaç var! Bilim adamları, sağlık faydaları sağlayan gıdalar yeni ingredienets keşfetmeye devam ediyor. Şunu bir düşünün; konserve takviyeleri fiber ve diğer sağlıklı bileşenleri ciddi bir eksikliği var ama gerçekten yüksek şeker ve kalori. Bu ürünlerin orijinal niyet için ideal olmasına rağmen, en sağlıklı tüketiciler veya istediğiniz ek sağladığı tüm ekstra kalori ihtiyacı yoktur.
Özet olarak, bazı tıbbi koşullarda sıvı besin takviyeleri için bir ihtiyaç varken, bu ürünlerin ortalama, sağlıklı bir kişi için gereksiz. Buna ek olarak, kendi beslenme rejimindeki dahil edilmelidir olmadığını belirlemek için bir kez bu sıvı takviyesi, 8 maliyeti göz önünde bulundurmalıdır.
Sıvı takviyesi çevresinde çalışan çocuklar, oturup bir aşağı bir kahvaltı için zaman olmadan kapı dışarı çalışan iş adamları ve onların torunları tadını çıkarmak mümkün olacak emin olmak isteyen yaşlı yetişkinler ile meşgul anneler için cevap olması gerekiyordu. Ama bu sıvı nutrion ürün gerçekten ne veriyorsunuz?
Genel olarak, bu takviyeleri, su, şeker, süt ve soya proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller oluşur. 8-ons genellikle 250 kalori vardır ve deluxe versiyonu gibi birçok 355 kalori olabilir. Çoğu, bazı fiber eklendi laktoz ücretsiz olup, bazıları özellikle bazı sağlık sorunları ile çocuk veya yetişkin için tasarlanmıştır.
Bu şirketler aynı zamanda çeşitli nutrientional içeriğe sahip, puding bardak ve çikolata türü ürünler şeklinde takviyeleri satıyoruz.
Hangi besin ihtiyacı, şirketlerin tüketicilere cevap yardımcı olmaya çalışıyorum? Aşağıda, şirketlerin kendi ürünlerinin satın almak için vermek nedenlerinden bazılarıdır.
Bu şirketler, reklam kampanyaları, normal yemek doğru beslenme olmadığını endişe yapmak için korku taktikleri kullanıyor. Doğru, bazı insanlar, bazı besinler için Önerilen Diyet (RDA) daha az tüketmek, bu eksikliği hastalığı gelişebilir olacağı anlamına gelmez. Eğer gerçekten yeterli besin gıda almıyor düşünüyorsanız, tescilli bir diyetisyen veya beslenme KSÜ Yayım Uzmanı başvurmalısınız. Ilaveler için ihtiyaçlarınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
Sıvı takviyeleri, vitaminler, mineraller ve protein almak için hızlı bir yol olabilir "kaçak" Eat, ancak iyi bir sağlık için daha fazlasına ihtiyaç var! Bilim adamları, sağlık faydaları sağlayan gıdalar yeni ingredienets keşfetmeye devam ediyor. Şunu bir düşünün; konserve takviyeleri fiber ve diğer sağlıklı bileşenleri ciddi bir eksikliği var ama gerçekten yüksek şeker ve kalori. Bu ürünlerin orijinal niyet için ideal olmasına rağmen, en sağlıklı tüketiciler veya istediğiniz ek sağladığı tüm ekstra kalori ihtiyacı yoktur.
Özet olarak, bazı tıbbi koşullarda sıvı besin takviyeleri için bir ihtiyaç varken, bu ürünlerin ortalama, sağlıklı bir kişi için gereksiz. Buna ek olarak, kendi beslenme rejimindeki dahil edilmelidir olmadığını belirlemek için bir kez bu sıvı takviyesi, 8 maliyeti göz önünde bulundurmalıdır.
Kardiyo daha hızlı, düşük veya yüksek yoğunlukta egzersiz yanık vücut yağ egzersizleri?
Şimdiye kadar ekstra vücut yağ yakmak için kardiyo egzersizleri iyi olduğunu merak ettiniz mi? Vücudun yağ yakma için daha iyi (düşük yoğunluk) iyi ya da çalışan (yüksek yoğunluklu) yürüme?
Eh, hem düşük hem de yüksek yoğunluklu egzersizler vücutta yağ yakmak yardımcı olacaktır. Soru daha etkili ve daha fazla vücut yağ yakmak. Yağ yakma bölgesi nedir?
Bilim adamları ilk kez yoğun egzersizler sırasında, vücudunuzun enerji için karaciğer ve kaslar ve düşük yoğun egzersizler sırasında depolanan depolanan karbonhidratlar bir form glikojen, yanık bildirdi zaman, vücut yağ yakmak, herkes aniden düşük gerçekleştirmek için egzersiz rutinleri değiştirmek yoğunluğu vücut yağ yakmak için egzersizler.
İşe Yarıyor mu? Düşük yoğunluklu exericies ile çalışıyor olmasına rağmen pek çok şişman insanlar hala vardır çünkü Açıkçası çalışmıyor değil mi? Neden öyle mi?
Eh, onlar vücudumuzun yürürken ya da yavaş yavaş yüzmeye gibi düşük yoğunluklu egzersizler sırasında daha fazla vücut yağ yakmak olduğunu söyledi bilim adamları haklıydılar. Ancak koşma gibi yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında, vücudumuzun çok daha fazla kalori yakmak. Yanmış bazı kalori glikojen olsa bile, biz hala yanı sıra birçok yağ kalori yakarsınız.
Daha sonra pasta buzlanma eklemek için, glikojen depo düşük olduğunda, karbonhidrat yemek yemek, glikojen deposu doldurmak için dönüştürülür alır ve enerji kullanılmadan bırakıldığında vücut yağ dönüştürülür olmayacaktır.
Ayrıca, yüksek yoğunlukta kardiyo egzersiz yapılır sonra bile metabolizma krank çalışmaları. Bu spor salonu terk ettikten sonra, vücut, vücut yağ saat yakmaya devam edeceği anlamına gelir. Bu etki düşük yoğunlukta kardiyo ya da aerobik egzersiz neredeyse var olmayan. Accumulatively, vücudunuz kadar birçok alt yoğun olanlardan daha yüksek yoğunlukta kardiyo egzersizleri sırasında ve sonrasında çok daha fazla kalori yakar.
Bazı ara egzersiz sunarak kardiyo egzersiz yüksek yoğunluklu egzersiz enjekte edebilir. Bu 5 dakika, sonra bir 5 dakika boyunca bir jog girmesini briskly yürüyüş yapabilirsiniz. Sonra tekrar, bir dakika için tekrar yürüyüş önce bir dakika sonra nefesinizi ve sprint yakaladı kadar briskly yürüme. Bu noktadan itibaren, bir sprint ve bir yürüyüşe, bir dakika, her ve sonraki 15 dakika için bunu yapmak ve bitirdiniz arasında değişebilmektedir.
Haftada 5 gün için bunu ve çok geçmeden, sürekli sağlıklı ve doğal olarak istenmeyen vücut yağ ve kilo kaybetme olacaktır.
Eh, hem düşük hem de yüksek yoğunluklu egzersizler vücutta yağ yakmak yardımcı olacaktır. Soru daha etkili ve daha fazla vücut yağ yakmak. Yağ yakma bölgesi nedir?
Bilim adamları ilk kez yoğun egzersizler sırasında, vücudunuzun enerji için karaciğer ve kaslar ve düşük yoğun egzersizler sırasında depolanan depolanan karbonhidratlar bir form glikojen, yanık bildirdi zaman, vücut yağ yakmak, herkes aniden düşük gerçekleştirmek için egzersiz rutinleri değiştirmek yoğunluğu vücut yağ yakmak için egzersizler.
İşe Yarıyor mu? Düşük yoğunluklu exericies ile çalışıyor olmasına rağmen pek çok şişman insanlar hala vardır çünkü Açıkçası çalışmıyor değil mi? Neden öyle mi?
Eh, onlar vücudumuzun yürürken ya da yavaş yavaş yüzmeye gibi düşük yoğunluklu egzersizler sırasında daha fazla vücut yağ yakmak olduğunu söyledi bilim adamları haklıydılar. Ancak koşma gibi yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında, vücudumuzun çok daha fazla kalori yakmak. Yanmış bazı kalori glikojen olsa bile, biz hala yanı sıra birçok yağ kalori yakarsınız.
Daha sonra pasta buzlanma eklemek için, glikojen depo düşük olduğunda, karbonhidrat yemek yemek, glikojen deposu doldurmak için dönüştürülür alır ve enerji kullanılmadan bırakıldığında vücut yağ dönüştürülür olmayacaktır.
Ayrıca, yüksek yoğunlukta kardiyo egzersiz yapılır sonra bile metabolizma krank çalışmaları. Bu spor salonu terk ettikten sonra, vücut, vücut yağ saat yakmaya devam edeceği anlamına gelir. Bu etki düşük yoğunlukta kardiyo ya da aerobik egzersiz neredeyse var olmayan. Accumulatively, vücudunuz kadar birçok alt yoğun olanlardan daha yüksek yoğunlukta kardiyo egzersizleri sırasında ve sonrasında çok daha fazla kalori yakar.
Bazı ara egzersiz sunarak kardiyo egzersiz yüksek yoğunluklu egzersiz enjekte edebilir. Bu 5 dakika, sonra bir 5 dakika boyunca bir jog girmesini briskly yürüyüş yapabilirsiniz. Sonra tekrar, bir dakika için tekrar yürüyüş önce bir dakika sonra nefesinizi ve sprint yakaladı kadar briskly yürüme. Bu noktadan itibaren, bir sprint ve bir yürüyüşe, bir dakika, her ve sonraki 15 dakika için bunu yapmak ve bitirdiniz arasında değişebilmektedir.
Haftada 5 gün için bunu ve çok geçmeden, sürekli sağlıklı ve doğal olarak istenmeyen vücut yağ ve kilo kaybetme olacaktır.
Ssaç kaybı mitler
Şaşırtıcı değil, saç kaybı mitler, daha iyi bilinen saç dökülmesi gerçekler daha. Saç dökülmesi, böyle bir ortak ve istenmeyen bir durum olduğundan, halka, saç dökülmesi mitler saç dökülmesini önleyici ürünlerin satışını teşvik etmek için sular altında vardır. Birçok şirket (halka) Bu görevi geçirmek için istekli olduğunu sınırsız miktarda para söz değil, hayatımızın saç kaybını ortadan kaldırmak için kendi muazzam arzuları nedeniyle saç dökülmesi çoğunluğa atladı var. Bu saç dökülmesi pazarında satış artacaktır mitler sürdürmekte için hazır hale getirir. Ancak, büyük bir kısmı için, onlar sadece bu mitler.
Bazıları daha yaygın saç dökülmesi mitler şunlardır: Erkek tipi kellik ailenin anne tarafından gelir ve bir nesil atlar. Doğru değil. Kellik neden hiç kimse tek bir gen yoktur. Araştırmalar çoğu MPB saç kaybına neden birbirleri ile etkileşim, her iki ebeveyn devralınan, farklı genlerin, bir sonucu olduğuna inanıyoruz.
Saç dökülmesi efsane # 2: Desen kellik sadece erkekleri etkiler. Herhangi bir kadın tipi kellik muzdarip Sadece soruyorum, bu doğru değil. Aslında, saç dökülmesi,, erkeklerde olduğu gibi, sadece genellikle daha az öldürücü bir formu oluşur ve gizlemek kolaydır gibi kadınlarda sık görülür. Ayrıca, kadın saçı, yamaları ve alında erkek saç incelir ise, bütün kafa derisi alan üzerinde ince eğilimindedir.
Saç dökülmesi efsane # 3: kafa derisi bölgeye yetersiz kan akımı, saç dökülmesi neden olur. Bu yıl boyunca saç dökülmesi ürünleri satan şirketler tarafından devam ettiriliyor bir yanlış anlamadır. Lütfen herhangi bir dermatolog sorun ve onlar size söyleyecektir, saçsız kafa derisi, saçları tam kafa derisi gibi, tıpkı kan akımı var. Çünkü, kel kafa derisinde saç nakli çok iyi çalışması için bu kan akımı.
Saç dökülmesi efsane # 4: 40 saç kayıp varsa, gidiş değildir. Yine, bu doğru değil. Yaş ile ilgisi vardır. Saçınıza gevşek genetik olarak yatkın iseniz, gidiyoruz. Sadece saç hala bozulmamış olan 40 yaptım minnettar olacağım.
Saç dökülmesi efsane # 5: Stres saç dökülür yapar. Tamam, bir kısmı, bu doğrudur, ama bu saç düştüğü yeterince stres neden çok travmatik bir olay alır. Günlük bazda deneyim ortak stres bizim saç dökülür yapmayacağız. Aslında, bazı stres aslında saç üretimi artırabilir.
Tamam, ben ve saç dökülmesi mitler hakkında gidin ve hakkında konuşmak şeyler tükendi. Benim üzerinde durduğum nokta bu. Çoğu saç dökülmesi hakkında bildiğimiz gerçekler aslında saç dökülmesi mitler vardır. Eğer saç dökülmesi muzdarip iseniz, doktorunuza danışın. Doktorunuz, saç dökülmesi için bir somut gerekçe ve tedavilerin tipleri, belirli bir durumda ne işe yarayacağını size tavsiyelerde mümkün olacak.
Bazıları daha yaygın saç dökülmesi mitler şunlardır: Erkek tipi kellik ailenin anne tarafından gelir ve bir nesil atlar. Doğru değil. Kellik neden hiç kimse tek bir gen yoktur. Araştırmalar çoğu MPB saç kaybına neden birbirleri ile etkileşim, her iki ebeveyn devralınan, farklı genlerin, bir sonucu olduğuna inanıyoruz.
Saç dökülmesi efsane # 2: Desen kellik sadece erkekleri etkiler. Herhangi bir kadın tipi kellik muzdarip Sadece soruyorum, bu doğru değil. Aslında, saç dökülmesi,, erkeklerde olduğu gibi, sadece genellikle daha az öldürücü bir formu oluşur ve gizlemek kolaydır gibi kadınlarda sık görülür. Ayrıca, kadın saçı, yamaları ve alında erkek saç incelir ise, bütün kafa derisi alan üzerinde ince eğilimindedir.
Saç dökülmesi efsane # 3: kafa derisi bölgeye yetersiz kan akımı, saç dökülmesi neden olur. Bu yıl boyunca saç dökülmesi ürünleri satan şirketler tarafından devam ettiriliyor bir yanlış anlamadır. Lütfen herhangi bir dermatolog sorun ve onlar size söyleyecektir, saçsız kafa derisi, saçları tam kafa derisi gibi, tıpkı kan akımı var. Çünkü, kel kafa derisinde saç nakli çok iyi çalışması için bu kan akımı.
Saç dökülmesi efsane # 4: 40 saç kayıp varsa, gidiş değildir. Yine, bu doğru değil. Yaş ile ilgisi vardır. Saçınıza gevşek genetik olarak yatkın iseniz, gidiyoruz. Sadece saç hala bozulmamış olan 40 yaptım minnettar olacağım.
Saç dökülmesi efsane # 5: Stres saç dökülür yapar. Tamam, bir kısmı, bu doğrudur, ama bu saç düştüğü yeterince stres neden çok travmatik bir olay alır. Günlük bazda deneyim ortak stres bizim saç dökülür yapmayacağız. Aslında, bazı stres aslında saç üretimi artırabilir.
Tamam, ben ve saç dökülmesi mitler hakkında gidin ve hakkında konuşmak şeyler tükendi. Benim üzerinde durduğum nokta bu. Çoğu saç dökülmesi hakkında bildiğimiz gerçekler aslında saç dökülmesi mitler vardır. Eğer saç dökülmesi muzdarip iseniz, doktorunuza danışın. Doktorunuz, saç dökülmesi için bir somut gerekçe ve tedavilerin tipleri, belirli bir durumda ne işe yarayacağını size tavsiyelerde mümkün olacak.
12/11/11
Potansiyel bir neden ve depresyon çözüm
Geçenlerde beni, depresyon nöbetleri içine helezonik durdurmak için yardımcı olan bir çok şaşırtıcı bir keşif yaptık. Bu makalede, anksiyete ve stres çok daha mutlu yaşar, diğer insanlara yol yardımcı olacağını umuyoruz, bu keşifle ilgili yazıyorum.
Kolay şeyler bana üstünde yer alır kişinin türü. Ben, ailem ya da arkadaşları tarafından orada burada ve her yerde koştu isem, ben genellikle çok boşaltılır ve bitkin duygu sol. Bu birçok insan için aynıdır eminim ama bir sonraki yirmi dört saat boyunca beni etkileyen şekilde biraz farklıdır. Ben bu daha sonra kolayca beni çok olumsuz bir şekilde düşünme, sık sık beni oldukça depresif olma ile biten yol açabilir tüm enerji ve kaybetmek gibi görünüyor.
Sebebi ne olursa olsun bu depresyon kalmak ve hayatımın bir şekilde birkaç gün oldukça uğrak yeri. Ben geleceği hakkında endişelenmeye başlarlar, ben bir başarısızlık olduğunu düşünüyorum başlatmak için diğer insanların bana ne düşündüğünüzü hakkında paranoyak olmaya başlar ve temelde kendi evi terk korkuyor.
Ben, ailem ve özellikle annem ve babam bu konuda konuştum. Onlar, bana bir doktordan yardım isteyin tavsiyede bulundular. Ben bu çoğu insan için iyi bir tavsiye olurdu olsa bile, ben, açıklanan herhangi bir tablet üzerine kolayca bağladım ve bağımlı hale gelebilir kişi tür olduğunu hissediyorum söylemek gerekir. Ben kesinlikle bir bağımlılık sorunları eklemek istemiyorum.
Benim depresyona Olası çözüm
Birkaç hafta önce ben, o günden beri hayatımın büyük bir etkisi olmuştur bir televizyon programı izliyordum. Bu bir ordu tipi programı ve belirli bir grup asker, tüm görünüşte hasta olmuştu ve hatta en rutin görevleri tamamlamak olamazdı nasıl bahsetti.
Bir doktor ya da diğer bazı tıbbi kişinin neyin yanlış olduğunu araştırmak için kendi kampına çağrıldı. Ilk inanç gıda zehirlenmesi bir çeşit olma olasılığı olmasıydı.
Doktor aslında erkekler tuz yoksunluk ve kamp satın alınmak için büyük miktarda tuz tabletleri için çağrıda belirtti.
Bunu düşündüm ve bu benim kendi sorunları nedeni olabilir merak.
Bir dahaki sefere ben aşağı olma ya da aşırı yorgun hissettim, ben bir çok tuz içeren ve çabuk enerji ve güven düzeyleri yeniden rapor için çok mutluyum gıda ürünleri yedik. Bir zamanlar benim için çok büyük bir sorun ne Böyle basit bir çözüm.
Ayrıca, sık sık biraz daha fazla tuz yemeye çalışın depresyonda kişi tür, sadece hayatınızı değiştirecek.
Kolay şeyler bana üstünde yer alır kişinin türü. Ben, ailem ya da arkadaşları tarafından orada burada ve her yerde koştu isem, ben genellikle çok boşaltılır ve bitkin duygu sol. Bu birçok insan için aynıdır eminim ama bir sonraki yirmi dört saat boyunca beni etkileyen şekilde biraz farklıdır. Ben bu daha sonra kolayca beni çok olumsuz bir şekilde düşünme, sık sık beni oldukça depresif olma ile biten yol açabilir tüm enerji ve kaybetmek gibi görünüyor.
Sebebi ne olursa olsun bu depresyon kalmak ve hayatımın bir şekilde birkaç gün oldukça uğrak yeri. Ben geleceği hakkında endişelenmeye başlarlar, ben bir başarısızlık olduğunu düşünüyorum başlatmak için diğer insanların bana ne düşündüğünüzü hakkında paranoyak olmaya başlar ve temelde kendi evi terk korkuyor.
Ben, ailem ve özellikle annem ve babam bu konuda konuştum. Onlar, bana bir doktordan yardım isteyin tavsiyede bulundular. Ben bu çoğu insan için iyi bir tavsiye olurdu olsa bile, ben, açıklanan herhangi bir tablet üzerine kolayca bağladım ve bağımlı hale gelebilir kişi tür olduğunu hissediyorum söylemek gerekir. Ben kesinlikle bir bağımlılık sorunları eklemek istemiyorum.
Benim depresyona Olası çözüm
Birkaç hafta önce ben, o günden beri hayatımın büyük bir etkisi olmuştur bir televizyon programı izliyordum. Bu bir ordu tipi programı ve belirli bir grup asker, tüm görünüşte hasta olmuştu ve hatta en rutin görevleri tamamlamak olamazdı nasıl bahsetti.
Bir doktor ya da diğer bazı tıbbi kişinin neyin yanlış olduğunu araştırmak için kendi kampına çağrıldı. Ilk inanç gıda zehirlenmesi bir çeşit olma olasılığı olmasıydı.
Doktor aslında erkekler tuz yoksunluk ve kamp satın alınmak için büyük miktarda tuz tabletleri için çağrıda belirtti.
Bunu düşündüm ve bu benim kendi sorunları nedeni olabilir merak.
Bir dahaki sefere ben aşağı olma ya da aşırı yorgun hissettim, ben bir çok tuz içeren ve çabuk enerji ve güven düzeyleri yeniden rapor için çok mutluyum gıda ürünleri yedik. Bir zamanlar benim için çok büyük bir sorun ne Böyle basit bir çözüm.
Ayrıca, sık sık biraz daha fazla tuz yemeye çalışın depresyonda kişi tür, sadece hayatınızı değiştirecek.
Doğal saç dökülmesi çare ve tedavi
Bu kılavuz, saç dökülmesi ve doğal saç dökülmesi tedavileri kullanılabilir çeşitli şekillerde ele alınacaktır. Gibi bize çok inanıyor ve haklı bir şekilde, saç dökülmesi sahibi (ana kaybı türü kalıtımsal yani erkek tipi kellik olsa) aldığı dikkat eksikliği nedeniyle oluşur. Çok zor insanlar onların yüz tedavi, saç tedavisi için bakım.
Saç dökülmesini durdurmak için ilk yolu, ona uygun bir önem vermek. Şimdi, yol olduğunu, alıntı yapılabilir diğer nedenler şunlardır: yerleşen genler, hormonlar, kimyasallar ve toz parçacıkları, vb öncelikli saç dökülmesi dahil gen faktörü verilmelidir. Çünkü, bu kel haline genç olan birçok insan için neden olmuştur.
Saç, erkeklerde testosteron ve östrojen (kadın) tarafından belirlenir cilt üzerinde bir sonucudur. Bu iki erkek ve kadın arasındaki farklar belirler. Bir kadın için, östrojen normal bir durum varken, o uzun saçlı geliştirir ve yüz saç büyümesini engeller. Östrojen düzeyi azalır, saç dökülmesi, kadınlarda belirgindir. Bazı kadınlarda östrojen seviyesi restore başarı vardır.
Mevcut en iyi çözüm, hem kadınlarda hem de erkeklerde genetik kaynaklı saç dökülmesi için, saç ekimi. Bu kalıtım yoluyla kellik gelişmiş olan birçokları için olağanüstü bir başarı olmuştur.
Olsa da, aşağıda belirtilen saç kaybını önlemek için bazı genel yolu vardır. Bu adımları etkili saç bakım için bir kılavuz.
· Saç folikülü kök derinliklerine ulaşır, böylece saçınızı bol hindistan cevizi yağı ile masaj. Bunu her gün yapmak, saç dökülmesi tutuklamak için gerçekten iyi bir tedavi. Ayrıca, bu bazıları için saç dökülmesini tetikleyebilir ve aynı zamanda iyi davranan saç köklerinin güçlendirilmesi, aynı zamanda vücut ısısını düşürür.
· Sonra shikhai toz ve amla toz en az haftada bir kez saç yıkama bir alışkanlık. Yüksek proteinli gıda ve saç büyüme yardımcı olarak tozlar Ayrıca yumurta sarısı ekleyebilirsiniz
· Saç dökülmesi ilaç ürünleri listesinde Aloe Vera içerir. Aloe Vera jel veya piyasada yaygın olarak bulunan yağ, saç dökülmesi durdurmada etkili bir madde olmuştur.
Bir dermatoloğa danışmak için düzenli bir anti saç dökülmesi şampuan kullanarak ve hala saç kaybı yaşayabilirsiniz · Eğer, bu daha iyidir. O size bazı kimyasallar ya da ürünler alerjik olup olmadığını dayalı yardımcı olabilir.
Tüm yukarıda belirtilen noktaları, saç dökülmesi için hızlı düzeltmek için yol açmayabilir. Onlar saç dökülmesi durdurmak yardımcı olur. Ayrıca, hızlı saç dökülmesi yaşıyorsanız, bir dermatoloğa başvurmanızı tavsiye edilir.
Saç dökülmesini durdurmak için ilk yolu, ona uygun bir önem vermek. Şimdi, yol olduğunu, alıntı yapılabilir diğer nedenler şunlardır: yerleşen genler, hormonlar, kimyasallar ve toz parçacıkları, vb öncelikli saç dökülmesi dahil gen faktörü verilmelidir. Çünkü, bu kel haline genç olan birçok insan için neden olmuştur.
Saç, erkeklerde testosteron ve östrojen (kadın) tarafından belirlenir cilt üzerinde bir sonucudur. Bu iki erkek ve kadın arasındaki farklar belirler. Bir kadın için, östrojen normal bir durum varken, o uzun saçlı geliştirir ve yüz saç büyümesini engeller. Östrojen düzeyi azalır, saç dökülmesi, kadınlarda belirgindir. Bazı kadınlarda östrojen seviyesi restore başarı vardır.
Mevcut en iyi çözüm, hem kadınlarda hem de erkeklerde genetik kaynaklı saç dökülmesi için, saç ekimi. Bu kalıtım yoluyla kellik gelişmiş olan birçokları için olağanüstü bir başarı olmuştur.
Olsa da, aşağıda belirtilen saç kaybını önlemek için bazı genel yolu vardır. Bu adımları etkili saç bakım için bir kılavuz.
· Saç folikülü kök derinliklerine ulaşır, böylece saçınızı bol hindistan cevizi yağı ile masaj. Bunu her gün yapmak, saç dökülmesi tutuklamak için gerçekten iyi bir tedavi. Ayrıca, bu bazıları için saç dökülmesini tetikleyebilir ve aynı zamanda iyi davranan saç köklerinin güçlendirilmesi, aynı zamanda vücut ısısını düşürür.
· Sonra shikhai toz ve amla toz en az haftada bir kez saç yıkama bir alışkanlık. Yüksek proteinli gıda ve saç büyüme yardımcı olarak tozlar Ayrıca yumurta sarısı ekleyebilirsiniz
· Saç dökülmesi ilaç ürünleri listesinde Aloe Vera içerir. Aloe Vera jel veya piyasada yaygın olarak bulunan yağ, saç dökülmesi durdurmada etkili bir madde olmuştur.
Bir dermatoloğa danışmak için düzenli bir anti saç dökülmesi şampuan kullanarak ve hala saç kaybı yaşayabilirsiniz · Eğer, bu daha iyidir. O size bazı kimyasallar ya da ürünler alerjik olup olmadığını dayalı yardımcı olabilir.
Tüm yukarıda belirtilen noktaları, saç dökülmesi için hızlı düzeltmek için yol açmayabilir. Onlar saç dökülmesi durdurmak yardımcı olur. Ayrıca, hızlı saç dökülmesi yaşıyorsanız, bir dermatoloğa başvurmanızı tavsiye edilir.
28/10/11
Eğitim kas lifi türleri
Tecrübe aralıkları komik bir şey. Birçok kişi, bu kadar çok setleri için bu kadar çok tekrarlar yapıyor bahsediyorlar, ama gerçekten hiçbir fikrim yok o belirli sayıda ya da vücutlarının üzerinde etkisi neden yapıyorsun.
Genellikle, 3-8 gibi düşük tekrarlar mutlak gücü oluşturmak için en verimli. 10-20 gibi orta menzilli Adet anaerobik gücü, dayanıklılık üretir. 20-40 arasında daha yüksek temsilcisi aralıkları, aerobik gücü, dayanıklılık üretir.
Insanların temsilcisi tamamlamak için değişen miktarlarda zaman alacak, çünkü rep aralığının bir kategori içinde bile çeşitli aralıkları için nedendir. Biz bunu tekrarlar gerçek sayısını ancak kas gerçekten intibak yanıt neden gerilim altında olduğu zaman olduğunu biliyorum. Yani, her biri 6 saniye sürebilir 4 tekrarlar ve her biri 4 saniye sürebilir 6 tekrardan 3-8 aralığında çalıştı ve adaptasyon yanıt gerilim 24 saniyenin altında bir kas koyarak neden olacağını bu neden her ikisi de .
Şimdi lif türleri. Aslında vücuttaki kas lifleri ile ilgili 3 ana tipi vardır. Tip 1, tip yazın 2a ve 2b. Bazı insanlar, diğer şeylerin yanı sıra, başka bir kas lifi tipi oranı, çünkü doğal eğilimleri daha çok belirli etkinlikleri diğerlerinden daha iyi yapmak ve bu. Yorgunluk ve yaralanmalar çok dirençli olmaları nedeniyle, Tip 1 kas lifleri (ya da bazen kırmızı olarak adlandırılan yavaş kasılan kas lifleri) dayanıklılık kas lifleri vardır. Üzücü kısmı, güç üretmek için onların yeteneği de çok düşük olmasıdır.
Tip 2a kas lifleri (hızlı kasılan kas lifleri - ara - bazen beyaz olarak adlandırılan), tip 1 kas lifleri çok daha büyük ve daha güçlü. Bu liflerin glikolitik aktivite için yüksek bir kapasiteye sahip ve daha uzun süre için yüksek güç çıkışı üretebilir.
Tip 2b kas liflerinin güç ölçekte aşırı uç. Bunlar hayatta kalma liflerdir. 2b kas lifleri için tüm amacı, acil durumlarda hayatta kalmak için yeterli güç ve kuvvet izin vermektir. Onaltı etkin olmayan bir kişi vücudunun yüzde 2b liflerinin. Şimdi bu liflerin güçlü olsa bile, yorgunluk veya yaralanma için hiçbir direniş var. Maddenin Gerçeği ve eğer bu adamlar kullanmanız gerektiğinde, en eğitimsiz insanlar bu doku tamir edilemeyecek zarar verir ki.
Şimdi bütün bu demek söylediğim. Araştırma, büyüklüğü ve gücü eğitilmiş en büyük döner vermek beyaz kas lifleri, tip 2a ve 2b olduğunu göstermek vardır. Bu beyaz kas liflerinin yüksek güç çıkışı için, hayatta kalmak için bir sürü kalori gerektiren bir doku ile birlikte yakılan kaloriler çok anlamına gelir.
Yani kırmızı kas lifleri, tip 1 hakkında ne olacak? Peki vücudunuz için gerekli olan ne etkili olur. Yani eğer yapmanız sadece kardiyo ve diğer yüksek temsilcisi faaliyetleri, vücudunuz, tip 1 kas lifleri gelişimini desteklemek için gidiyor ve sonunda rob sizin maksimum gücü, boyutu ve güç elde etmek için yeteneği. Ne olur, gücü, boyutu ve güç hedefler değildir? Peki bu niteliklerin bazıları en az olmaması, bastırılmış bir metabolizma hızı neden olacaktır. Bir günde kaç kalori yakmak olmaz anlamına gelir. Bu, bir kilo kaybı programı varsa, senin metabolizma artırmak ve güçlü ve sağlıklı kalmak için 10-12 temsilcisi aralığı tip 2a kas liflerinin çalışması gereken anlamına gelir.
Şimdi vücudun sadece belirli bir miktar zaman için belirli bir alanda uyaranın düzeylerini artırma işleyebilir. Bu iyi programlar tamamen differant birkaç egzersiz, her zaman belirli bir süre için bir differant kas lifi tipi vurgulayarak neden bulacaksınız. Bireysel bir program etkileri iyi çalışıyor hedefi elde edilecek bu aşamasında harcanan egzersiz süresi bir çoğunluğa sahip.
Genellikle, 3-8 gibi düşük tekrarlar mutlak gücü oluşturmak için en verimli. 10-20 gibi orta menzilli Adet anaerobik gücü, dayanıklılık üretir. 20-40 arasında daha yüksek temsilcisi aralıkları, aerobik gücü, dayanıklılık üretir.
Insanların temsilcisi tamamlamak için değişen miktarlarda zaman alacak, çünkü rep aralığının bir kategori içinde bile çeşitli aralıkları için nedendir. Biz bunu tekrarlar gerçek sayısını ancak kas gerçekten intibak yanıt neden gerilim altında olduğu zaman olduğunu biliyorum. Yani, her biri 6 saniye sürebilir 4 tekrarlar ve her biri 4 saniye sürebilir 6 tekrardan 3-8 aralığında çalıştı ve adaptasyon yanıt gerilim 24 saniyenin altında bir kas koyarak neden olacağını bu neden her ikisi de .
Şimdi lif türleri. Aslında vücuttaki kas lifleri ile ilgili 3 ana tipi vardır. Tip 1, tip yazın 2a ve 2b. Bazı insanlar, diğer şeylerin yanı sıra, başka bir kas lifi tipi oranı, çünkü doğal eğilimleri daha çok belirli etkinlikleri diğerlerinden daha iyi yapmak ve bu. Yorgunluk ve yaralanmalar çok dirençli olmaları nedeniyle, Tip 1 kas lifleri (ya da bazen kırmızı olarak adlandırılan yavaş kasılan kas lifleri) dayanıklılık kas lifleri vardır. Üzücü kısmı, güç üretmek için onların yeteneği de çok düşük olmasıdır.
Tip 2a kas lifleri (hızlı kasılan kas lifleri - ara - bazen beyaz olarak adlandırılan), tip 1 kas lifleri çok daha büyük ve daha güçlü. Bu liflerin glikolitik aktivite için yüksek bir kapasiteye sahip ve daha uzun süre için yüksek güç çıkışı üretebilir.
Tip 2b kas liflerinin güç ölçekte aşırı uç. Bunlar hayatta kalma liflerdir. 2b kas lifleri için tüm amacı, acil durumlarda hayatta kalmak için yeterli güç ve kuvvet izin vermektir. Onaltı etkin olmayan bir kişi vücudunun yüzde 2b liflerinin. Şimdi bu liflerin güçlü olsa bile, yorgunluk veya yaralanma için hiçbir direniş var. Maddenin Gerçeği ve eğer bu adamlar kullanmanız gerektiğinde, en eğitimsiz insanlar bu doku tamir edilemeyecek zarar verir ki.
Şimdi bütün bu demek söylediğim. Araştırma, büyüklüğü ve gücü eğitilmiş en büyük döner vermek beyaz kas lifleri, tip 2a ve 2b olduğunu göstermek vardır. Bu beyaz kas liflerinin yüksek güç çıkışı için, hayatta kalmak için bir sürü kalori gerektiren bir doku ile birlikte yakılan kaloriler çok anlamına gelir.
Yani kırmızı kas lifleri, tip 1 hakkında ne olacak? Peki vücudunuz için gerekli olan ne etkili olur. Yani eğer yapmanız sadece kardiyo ve diğer yüksek temsilcisi faaliyetleri, vücudunuz, tip 1 kas lifleri gelişimini desteklemek için gidiyor ve sonunda rob sizin maksimum gücü, boyutu ve güç elde etmek için yeteneği. Ne olur, gücü, boyutu ve güç hedefler değildir? Peki bu niteliklerin bazıları en az olmaması, bastırılmış bir metabolizma hızı neden olacaktır. Bir günde kaç kalori yakmak olmaz anlamına gelir. Bu, bir kilo kaybı programı varsa, senin metabolizma artırmak ve güçlü ve sağlıklı kalmak için 10-12 temsilcisi aralığı tip 2a kas liflerinin çalışması gereken anlamına gelir.
Şimdi vücudun sadece belirli bir miktar zaman için belirli bir alanda uyaranın düzeylerini artırma işleyebilir. Bu iyi programlar tamamen differant birkaç egzersiz, her zaman belirli bir süre için bir differant kas lifi tipi vurgulayarak neden bulacaksınız. Bireysel bir program etkileri iyi çalışıyor hedefi elde edilecek bu aşamasında harcanan egzersiz süresi bir çoğunluğa sahip.
Kalp sorunları tedavi ve önlenmesi
Eğer bir üst düzey ya da aşk birisi iseniz, kalp alır. Yeni bir çalışma, yaşlı Amerikalıların sağlıklı uzun tutmaya yardımcı olacak yollar ışık dökülmesidir. Araştırmaya göre, hastaların kan basıncı ilaçları reçete kullanıldığı takdirde, binlerce kalp krizi, felç ve ölüm önlenebilir.
Bu çalışma, "Yüksek Tansiyon İnsan Etki azaltma", tüm yaşlılar, aktif, yüksek kan basıncını tedavi etmek için her yıl önlenebileceği felç, kalp krizi, ölüm ve hemşirelik tesis yerleşimleri sayısı görünüyordu. Örneğin, yüksek kan basıncı uygun tedavi Los Angeles tek başına yaklaşık 7.000 ölümlerini önlemek olduğu ortaya çıktı.
Dr Paul Antony, Amerika Farmasötik Araştırma ve Üreticileri için baş sağlık memuru göre "Şu anda, üçte ikisinin Medicare, hipertansiyon, yaşlılar risk altında milyonlarca yıllık koyar". "Ancak, çoğu insan için, yüksek kan basıncı kontrol edilebilir."
Yüksek tansiyon herhangi bir belirti vardır. Eğer risk altında iseniz, doktorunuz tarafından düzenli olarak test edilmelidir. Eczaneler ve bakkallarda Self-testleri yararlıdır, fakat tamamen güvenilir olmayabilir. Eğer 60 yaşın üzerinde iseniz, sigara içiyorsanız çok fazla tuz yerseniz, diyabet muzdarip bir yüksek stres yaşam tarzı kurşun ya da alın, test.
Nationwide, çalışmada, hipertansiyonu olan yaşlılar yaklaşık dörtte biri, uygun tedavi ile durum kolayca yönetebilirsiniz bulundu. Aktif tedavi, uygun bir diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve bir doktora danışarak reçeteli ilaçları içerir.
Bu çalışma, genellikle yaşla ilişkili hastalıklar sadece yaşlanması kaçınılmaz sonuçları olduğunu göstermektedir. Bir doktorun yardımı ile, bu hastalıklar aslında, bazen tedavi kontrollü ve önlenmiş olabilir.
Bir çalışmanın sponsoru Amerika Farmasötik Araştırma ve Üreticileri (phrma), ülkenin önde gelen ilaç araştırma ve biyoteknoloji şirketleri temsil eden bir dernek oldu. Üyeler hastaların, daha uzun, daha sağlıklı ve daha üretken bir hayat yaşamak için izin verir ve yeni tedavileri için arama öncülük icat ilaçlar için adadık.
Bu çalışma, "Yüksek Tansiyon İnsan Etki azaltma", tüm yaşlılar, aktif, yüksek kan basıncını tedavi etmek için her yıl önlenebileceği felç, kalp krizi, ölüm ve hemşirelik tesis yerleşimleri sayısı görünüyordu. Örneğin, yüksek kan basıncı uygun tedavi Los Angeles tek başına yaklaşık 7.000 ölümlerini önlemek olduğu ortaya çıktı.
Dr Paul Antony, Amerika Farmasötik Araştırma ve Üreticileri için baş sağlık memuru göre "Şu anda, üçte ikisinin Medicare, hipertansiyon, yaşlılar risk altında milyonlarca yıllık koyar". "Ancak, çoğu insan için, yüksek kan basıncı kontrol edilebilir."
Yüksek tansiyon herhangi bir belirti vardır. Eğer risk altında iseniz, doktorunuz tarafından düzenli olarak test edilmelidir. Eczaneler ve bakkallarda Self-testleri yararlıdır, fakat tamamen güvenilir olmayabilir. Eğer 60 yaşın üzerinde iseniz, sigara içiyorsanız çok fazla tuz yerseniz, diyabet muzdarip bir yüksek stres yaşam tarzı kurşun ya da alın, test.
Nationwide, çalışmada, hipertansiyonu olan yaşlılar yaklaşık dörtte biri, uygun tedavi ile durum kolayca yönetebilirsiniz bulundu. Aktif tedavi, uygun bir diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve bir doktora danışarak reçeteli ilaçları içerir.
Bu çalışma, genellikle yaşla ilişkili hastalıklar sadece yaşlanması kaçınılmaz sonuçları olduğunu göstermektedir. Bir doktorun yardımı ile, bu hastalıklar aslında, bazen tedavi kontrollü ve önlenmiş olabilir.
Bir çalışmanın sponsoru Amerika Farmasötik Araştırma ve Üreticileri (phrma), ülkenin önde gelen ilaç araştırma ve biyoteknoloji şirketleri temsil eden bir dernek oldu. Üyeler hastaların, daha uzun, daha sağlıklı ve daha üretken bir hayat yaşamak için izin verir ve yeni tedavileri için arama öncülük icat ilaçlar için adadık.
çekiş alopesi hakkında bilgi
Çekiş alopesi saç foliküllerinin kronik traksiyon (çekme) neden olur. Çekiş alopesi çoğu Afrikalı-Amerikalı kadın ve erkekler çok sıkı saç örgü oluşur. Bu geleneksel saç stilleri için saç çekme dahil bilinen diğer etnik gruplar da yaygındır.
Ayrıca bu Sih adamın sakal bölgesinde belirgin bir çekiş alopesi görülür. Sih erkekler, saçlı deri ve sakal saç kesmeyin. Sakal kılları düz ve bükümlü ve sıkı bir şekilde düğümlenmiş çekti. Günlük genellikle düğümleme çekiş alopesi bu formu sonuçlanır.
Mevcut saç saç parçaları takmak Erkekler de bu tip saç dökülmesi muzdarip. Peruk, uzun bir süre boyunca aynı yerde takılı ise bu gibi durumlarda çekiş alopesi da kalıcı saç kaybına neden olabilir.
Etnik gruplardan örnekler bir kenara koyarsanız, çekiş alopesi ön gençlerde en sık oluşur, gençler, genç yetişkinler daha sonra yaşlı erkekler ve kadınlar yok.
Saç stilleri ve moda ve saç şekillendirme yöntemleri bugünün genç nesiller arasında kellik ve saç dökülmesi neden olduğu çok talihsiz bir durum. Bütün bu durumlarda saç dökülmesi çoğunlukla Çekiş alopesi nedeniyle. Saç dökülmesi çekerek, uzun vadeli, çok sıkı saç örgü, saç örgüleri ve cornrows nedeniyle saç ve kırılmaya neden olur.
Böyle bir sünger saç silindirleri veya kıvırcıklaştırma gibi saç stili yardımların üzerinden kullanmak da çekiş alopesi teşvik edebilir. Çekiş alopesi saç dökülmesi saç ve saç köklerinin aşırı baskı altında sürülmüştür bu alanlarda sık sık ayrı yamalar olarak gösterir. Çekiş alopesi neden olan saç stili ya da sürecin doğasına bağlı olarak saçlı deride saç dökülmesi, her yerde oluşabilir. Uzun süreli çekiş alopesi kapanma yeni saç folikülü ve kalıcı saç kaybına neden olabilir.
Çekiş alopesi, geçici saç dökülmesi çok yaygın bir nedenidir. Genelde erken dönemlerinde çekiş alopesi, zorla dışarı çekilerek saç lifleri bir sonucu olarak saç köklerinin lokalize travma ile birlikte telojen dinlenme devlet itildiği etkilenen saç foliküllerinin içerir.
Eğer erken evrelerinde teşhis Çekiş alopesi tersine çevrilebilir. Kalıcı saç dökülmesi derhal tespiti için çok yavaş oluşabilir. Saç dökülmesi genellikle ön oluşur ve saç çizgisi değil aynı zamanda saç çekti ve zarar görmesini hemen mücavir alan tabidir.
Sadece saç üzerinde aşırı bir yük binmekte saç önlemek için etkili bir tedavi. Hatta çekiş alopesi nedeni kaldırılması ile onu kurtarmak için saçlar için üç aya kadar sürebilir. Kronik çekiş alopesi tabi kafa derisi alanları tamamen iyileşir.
3 veya daha fazla yıl boyunca çekiş içeren saç stilleri uzun süreli kullanımı hafif bir bağışıklık hücre sızmak ve bazı saç köklerinin hasar geri dönüşü olmayan yara izi neden olabilir rağmen Çekiş alopesi saç dökülmesi genellikle bir yara izi olmayan, non-inflamatuar formu. Herhangi bir formun sonunda kronik çekiş alopesi saç foliküllerinin çevresinde fibroz ve bazı saç folikülleri toplam imha yol açacaktır. Daha sonra, saç köklerinin dolayısıyla kronik çekiş alopesi, bir yara izi sikatrisyel alopesi olarak tarif edilebilir hiçbir koşulda yeniden büyümek olmaz tahrip etti.
Kalıcı çekiş alopesi gibi minoksidil veya saç dökülmesi genetik olmayan doğası nedeniyle finasterid gibi medikal tedaviye yanıt vermiyor. Bir çekiş alopesi tedavisinde tek yolu saç nakli ile. Aşılama Foliküler ünite saç çekiş alopesi tedavisinde tek pratik bir çözüm olarak tespit edilmiştir. Çekiş alopesi saç nakli kliniklerinde gelen hasta sayısı genel olarak artıyor ve tedaviye iyi yanıt vermektedir.
Ayrıca bu Sih adamın sakal bölgesinde belirgin bir çekiş alopesi görülür. Sih erkekler, saçlı deri ve sakal saç kesmeyin. Sakal kılları düz ve bükümlü ve sıkı bir şekilde düğümlenmiş çekti. Günlük genellikle düğümleme çekiş alopesi bu formu sonuçlanır.
Mevcut saç saç parçaları takmak Erkekler de bu tip saç dökülmesi muzdarip. Peruk, uzun bir süre boyunca aynı yerde takılı ise bu gibi durumlarda çekiş alopesi da kalıcı saç kaybına neden olabilir.
Etnik gruplardan örnekler bir kenara koyarsanız, çekiş alopesi ön gençlerde en sık oluşur, gençler, genç yetişkinler daha sonra yaşlı erkekler ve kadınlar yok.
Saç stilleri ve moda ve saç şekillendirme yöntemleri bugünün genç nesiller arasında kellik ve saç dökülmesi neden olduğu çok talihsiz bir durum. Bütün bu durumlarda saç dökülmesi çoğunlukla Çekiş alopesi nedeniyle. Saç dökülmesi çekerek, uzun vadeli, çok sıkı saç örgü, saç örgüleri ve cornrows nedeniyle saç ve kırılmaya neden olur.
Böyle bir sünger saç silindirleri veya kıvırcıklaştırma gibi saç stili yardımların üzerinden kullanmak da çekiş alopesi teşvik edebilir. Çekiş alopesi saç dökülmesi saç ve saç köklerinin aşırı baskı altında sürülmüştür bu alanlarda sık sık ayrı yamalar olarak gösterir. Çekiş alopesi neden olan saç stili ya da sürecin doğasına bağlı olarak saçlı deride saç dökülmesi, her yerde oluşabilir. Uzun süreli çekiş alopesi kapanma yeni saç folikülü ve kalıcı saç kaybına neden olabilir.
Çekiş alopesi, geçici saç dökülmesi çok yaygın bir nedenidir. Genelde erken dönemlerinde çekiş alopesi, zorla dışarı çekilerek saç lifleri bir sonucu olarak saç köklerinin lokalize travma ile birlikte telojen dinlenme devlet itildiği etkilenen saç foliküllerinin içerir.
Eğer erken evrelerinde teşhis Çekiş alopesi tersine çevrilebilir. Kalıcı saç dökülmesi derhal tespiti için çok yavaş oluşabilir. Saç dökülmesi genellikle ön oluşur ve saç çizgisi değil aynı zamanda saç çekti ve zarar görmesini hemen mücavir alan tabidir.
Sadece saç üzerinde aşırı bir yük binmekte saç önlemek için etkili bir tedavi. Hatta çekiş alopesi nedeni kaldırılması ile onu kurtarmak için saçlar için üç aya kadar sürebilir. Kronik çekiş alopesi tabi kafa derisi alanları tamamen iyileşir.
3 veya daha fazla yıl boyunca çekiş içeren saç stilleri uzun süreli kullanımı hafif bir bağışıklık hücre sızmak ve bazı saç köklerinin hasar geri dönüşü olmayan yara izi neden olabilir rağmen Çekiş alopesi saç dökülmesi genellikle bir yara izi olmayan, non-inflamatuar formu. Herhangi bir formun sonunda kronik çekiş alopesi saç foliküllerinin çevresinde fibroz ve bazı saç folikülleri toplam imha yol açacaktır. Daha sonra, saç köklerinin dolayısıyla kronik çekiş alopesi, bir yara izi sikatrisyel alopesi olarak tarif edilebilir hiçbir koşulda yeniden büyümek olmaz tahrip etti.
Kalıcı çekiş alopesi gibi minoksidil veya saç dökülmesi genetik olmayan doğası nedeniyle finasterid gibi medikal tedaviye yanıt vermiyor. Bir çekiş alopesi tedavisinde tek yolu saç nakli ile. Aşılama Foliküler ünite saç çekiş alopesi tedavisinde tek pratik bir çözüm olarak tespit edilmiştir. Çekiş alopesi saç nakli kliniklerinde gelen hasta sayısı genel olarak artıyor ve tedaviye iyi yanıt vermektedir.
24/10/11
Aerobik aktivite
"Oksijen" terimi, aerobik anlamına gelir Aerobik aktivite sırasında, kalp, akciğerler ve kan damarları içeren kardiyovasküler sistem, vücudun çalışan kaslara oksijen artan fiziksel aktivite ile yanıt verir. Aerobik aktivite, büyük kas gruplarını kullanır uzun süre korunur ve doğal ritmik bir egzersiz rutin gerektirir. Düzenli aerobik aktivite, kalp daha güçlü olur ve daha iyi çalışmaya başlar, fitness geliştirir. Sonuç, her kalp atışı ile kalp daha fazla kan pompalayarak (böylece dokulara oksijen sunumunu artan) olmasıdır. Aerobik fitness arttıkça, daha büyük bir yoğunluk ile uzun çalışmak ve oturumun sonunda daha çabuk kurtarabilirsiniz. Aerobik aktivite genellikle ya High Impact veya Düşük Etki icat. Yüksek etkili aerobik aktivite, vücut ağırlığının tekrar yere vurur böylece eklemlerin daha sarsıcı neden yerden, her iki ayak eylemleri içerir. Yüksek Etki koşu ya da aşağı yukarı atlama Düşük Etki bir örnek yürüyor.
Düşük yoğunlukta egzersiz yapmak kolaylaşır hisseder gibi başlangıç ve takip eden birkaç hafta içinde bu artış çok önemlidir. Örneğin, 20 dakika yürüyüş, koşu veya yürüyüş / koşu bir kombinasyonu oldukça nefes nefese ve programın başında oldukça yorgun bırakmak için yeterli olabilir, ancak hafta devam ederken, hızını artırmak veya tanıtmak gerekebilir fitness bir artış daha elde etmek için bazı sığ tepelere jogging. Güçlü olduğu zaman kalp daha iyi çalıştığını hatırlatın. Kalp de bir kas olduğu için, düzenli fiziksel aktivite veya aerobik aktivite ile güçlü yapılmış olabilir. Aerobik ve anaerobik egzersiz iki tür olduğunu açıklayın. Aerobik aktiviteler, kol ve bacak kasları kullanmak ve sürekli bir egzersiz kalp ve akciğerler vermek. Anaerobik faaliyetleri kurmak ve sesi kaslar gibi aerobik aktiviteler olarak kalp ve akciğerlere faydalı değildir.
Aerobik aktivite en iyi biçimlerinin bazı geleneksel spor. Birlikte ve arkadaşları ile bir haftada iki kez basketbol oynamak, bu tek başına yeterli zinde ve sağlıklı tutmak için olabilir. Önemli şey, aerobik aktivite bir tür elde etmek için, ve onu tutmak için yeterli Hoşlandığım bir şey yapmak için. Bazı insanlar güçlü bir aerobik aktivite programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ben en iyi tavsiye, bir ay boyunca bir spor salonu katılmak için. Bu çok farklı aerobik egzersizleri denemek ve bulmak sizin gibi hangilerinin izin verir.
Düşük yoğunlukta egzersiz yapmak kolaylaşır hisseder gibi başlangıç ve takip eden birkaç hafta içinde bu artış çok önemlidir. Örneğin, 20 dakika yürüyüş, koşu veya yürüyüş / koşu bir kombinasyonu oldukça nefes nefese ve programın başında oldukça yorgun bırakmak için yeterli olabilir, ancak hafta devam ederken, hızını artırmak veya tanıtmak gerekebilir fitness bir artış daha elde etmek için bazı sığ tepelere jogging. Güçlü olduğu zaman kalp daha iyi çalıştığını hatırlatın. Kalp de bir kas olduğu için, düzenli fiziksel aktivite veya aerobik aktivite ile güçlü yapılmış olabilir. Aerobik ve anaerobik egzersiz iki tür olduğunu açıklayın. Aerobik aktiviteler, kol ve bacak kasları kullanmak ve sürekli bir egzersiz kalp ve akciğerler vermek. Anaerobik faaliyetleri kurmak ve sesi kaslar gibi aerobik aktiviteler olarak kalp ve akciğerlere faydalı değildir.
Aerobik aktivite en iyi biçimlerinin bazı geleneksel spor. Birlikte ve arkadaşları ile bir haftada iki kez basketbol oynamak, bu tek başına yeterli zinde ve sağlıklı tutmak için olabilir. Önemli şey, aerobik aktivite bir tür elde etmek için, ve onu tutmak için yeterli Hoşlandığım bir şey yapmak için. Bazı insanlar güçlü bir aerobik aktivite programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ben en iyi tavsiye, bir ay boyunca bir spor salonu katılmak için. Bu çok farklı aerobik egzersizleri denemek ve bulmak sizin gibi hangilerinin izin verir.
Aerobik faydaları ve tarih
"Oksijen ile" kelime 'aerobik' anlamına gelir. Araştırmacılar sürekli olarak düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile kendinizi zinde ve vücut ağırlığı kontrol tutmak için en etkili yoludur öneririz. Aerobik aktivite, aksi halde yağ olarak depolanır olurdu aşırı kalori ile kilo kontrolü ya da azaltmak için yardımcı olur. Yaptığınız her şeyi, uyku da dahil olmak üzere, gıda ve nefes sindirerek kalori kullanır. Normalde ne herhangi bir fiziksel aktivite ekstra kalori kullanabilirsiniz. Yani düzenli aerobik egzersiz yapmak, stresi ortadan kaldırmak için yardımcı olan olumlu bir tutum duygusu verir. Aerobik aktivite vücudun endorfin üretimini arttırır.
Aerobik Faydaları:
* Kalp daha verimli çalışır ve daha güçlü hale gelir.
* Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.
* Diyabet, obezite ve herhangi bir kalp hastalığı geliştirme riskini azaltır.
* Iyi kolesterol ve kötü kolesterol azalması bir artış var.
* Endorfin artar.
* Oksijen almak için vücudun yeteneğini artırır ve daha hızlı nefes yapar.
* Bu vücut yağı azaltmak ve kontrol etmek için yardımcı olur.
* Vücut kas kuvveti ve esnekliği artırır.
* Uyku kalitesini artırır, erken ertesi sabah sizi canlandırır.
* Kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları önlemek için yardımcı olur.
* Aerobik direnç yorgunluğu artırır ve daha fazla enerji verir.
* Ruh halinizi iyileştirir ve depresyon, stres ve endişeyi azaltır.
* Aşırı ısınmayı önler.
* Aerobik daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde kan pompalar.
* Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur.
* Kas gücü oluşturur ve vücudunuzun daha esnek hale getirir.
* Kan basıncı azaltmaya yardımcı olur.
* Ayrıca bazı kanser türlerinden korur.
Kısa bir aerobik yağ yakar. Aerobik daha uzun süre canlı ve sağlıklı ve mutlu yaşamak yapar.
Bu size olumlu bir tutum oluşturur ve hayata bakış algısını değiştirir.
Düzenli aerobik egzersizleri kalp yavaş yavaş büyütmek için zorlar ve her zaman hedef kalp hızı önemlidir.
Burada güvenlik ilk:
Güçlü aerobik rutin burkulma ve yaralanmalara neden olabilir. Yani ağrı asla ihmal ve derhal doktorunuza danışın. Eğer herhangi bir tıbbi endişeniz varsa, doktorunuza danışın ve sonra rutin başlatın. Doktorunuza danışın baş dönmesi, kusma, sırt ağrısı ya da başka herhangi bir gibi bir sorun ortaya çıkar ve daha sonra aerobik aktivite devam ediyor.
Aerobik geçmişi: "zinde ve sağlıklı bir dünya ile biten yol Kökeni"
Aerobik bir şey ama ilk Texas San Antonio hava kuvvetleri hastanesinde Dr. Kenneth H. Cooper adında bir doktor tarafından yönlendirilir koymak koroner arter hastalıkları önlemeye yardımcı olmak için egzersiz sistemi. Kısa bir süre egzersiz sistemi hakkında bakır kitap yayımladıktan sonra, 1968 yılında Aerobik, Jackie Sorenson olarak bilinen bir kişi, kardiyovasküler fitness önemli ölçüde iyileştirmek için, aerobik dans olarak bilinen dans rutinleri bir dizi geliştirdi. Bu şekilde ve aerobik egzersizleri kazanç varlığının dans ve diğer form tüm Amerika Birleşik Devletleri ve diğer birçok ilçeleri üzerinden kitleler arasında dikkatle yolunda yapılan çok çok kısa bir sürede yaklaşık yirmi yıl. Sadece ABD'de aerobik katılımcı sayısı 1987 yılında 1978 yılında yaklaşık 6 milyon 19 milyon yükseltir. Böylece Yukarıdaki satırlar biri, dünyada insanlar arasında aerobik büyük bir popülarite kolayca görebilirsiniz.
Sportaerobics hakkında birşey
Howard ve Karen Schwartz, 1983 yılında sportaerobics olarak bilinen bir çok yeni ve rekabetçi bir spor geliştirilen iki kişi vardır. Onların grup organizasyonu, spor fitness, 1984 yılında ilk ulusal aerobik şampiyonluk organize uluslararası kredi tutar çağırdı. Sportaerobics başında, dört kategoride üç sporcuyla herhangi birini eklemek için tesis var, yani bireysel, erkek ve kadın, karışık çift ve üçlü rekabet başladı. Yarışma altı sporcuların bir grup 2002 yılında yükseltildi. Rakiplerin yargı, bir dakika, müzik yapılan kırk beş saniye rutin yapılır. Hakimler, yani sanatsal ve teknik liyakat genel bir 10 pint her iki kriter seçin. 1996 yılında sportaerobics Gymnastique bir disiplin olarak resmen kabul edilmesi.
Ilk yıllarından itibaren aerobik Büyüme
Aerobik, giriş günden beri sıkıcı bir hızda büyüyor. Insan her türlü aerobik, zinde ve sağlıklı bir vücut yapısı korunarak, kullanışlı ve yararlı olduğu buluyor. Bugün Bu senaryoda ya spor salonunda veya evde çalışmak için yarım saat atleast dışında ağır bir çalışma programı arasında her insanın yaptığı gibi. Sağlıklı ve dolayısıyla aerobik egzersizleri tüm formu kalmak için ihtiyaç bugün her biri stres hızla popülerlik kazanıyor.
Aerobik Faydaları:
* Kalp daha verimli çalışır ve daha güçlü hale gelir.
* Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.
* Diyabet, obezite ve herhangi bir kalp hastalığı geliştirme riskini azaltır.
* Iyi kolesterol ve kötü kolesterol azalması bir artış var.
* Endorfin artar.
* Oksijen almak için vücudun yeteneğini artırır ve daha hızlı nefes yapar.
* Bu vücut yağı azaltmak ve kontrol etmek için yardımcı olur.
* Vücut kas kuvveti ve esnekliği artırır.
* Uyku kalitesini artırır, erken ertesi sabah sizi canlandırır.
* Kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları önlemek için yardımcı olur.
* Aerobik direnç yorgunluğu artırır ve daha fazla enerji verir.
* Ruh halinizi iyileştirir ve depresyon, stres ve endişeyi azaltır.
* Aşırı ısınmayı önler.
* Aerobik daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde kan pompalar.
* Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur.
* Kas gücü oluşturur ve vücudunuzun daha esnek hale getirir.
* Kan basıncı azaltmaya yardımcı olur.
* Ayrıca bazı kanser türlerinden korur.
Kısa bir aerobik yağ yakar. Aerobik daha uzun süre canlı ve sağlıklı ve mutlu yaşamak yapar.
Bu size olumlu bir tutum oluşturur ve hayata bakış algısını değiştirir.
Düzenli aerobik egzersizleri kalp yavaş yavaş büyütmek için zorlar ve her zaman hedef kalp hızı önemlidir.
Burada güvenlik ilk:
Güçlü aerobik rutin burkulma ve yaralanmalara neden olabilir. Yani ağrı asla ihmal ve derhal doktorunuza danışın. Eğer herhangi bir tıbbi endişeniz varsa, doktorunuza danışın ve sonra rutin başlatın. Doktorunuza danışın baş dönmesi, kusma, sırt ağrısı ya da başka herhangi bir gibi bir sorun ortaya çıkar ve daha sonra aerobik aktivite devam ediyor.
Aerobik geçmişi: "zinde ve sağlıklı bir dünya ile biten yol Kökeni"
Aerobik bir şey ama ilk Texas San Antonio hava kuvvetleri hastanesinde Dr. Kenneth H. Cooper adında bir doktor tarafından yönlendirilir koymak koroner arter hastalıkları önlemeye yardımcı olmak için egzersiz sistemi. Kısa bir süre egzersiz sistemi hakkında bakır kitap yayımladıktan sonra, 1968 yılında Aerobik, Jackie Sorenson olarak bilinen bir kişi, kardiyovasküler fitness önemli ölçüde iyileştirmek için, aerobik dans olarak bilinen dans rutinleri bir dizi geliştirdi. Bu şekilde ve aerobik egzersizleri kazanç varlığının dans ve diğer form tüm Amerika Birleşik Devletleri ve diğer birçok ilçeleri üzerinden kitleler arasında dikkatle yolunda yapılan çok çok kısa bir sürede yaklaşık yirmi yıl. Sadece ABD'de aerobik katılımcı sayısı 1987 yılında 1978 yılında yaklaşık 6 milyon 19 milyon yükseltir. Böylece Yukarıdaki satırlar biri, dünyada insanlar arasında aerobik büyük bir popülarite kolayca görebilirsiniz.
Sportaerobics hakkında birşey
Howard ve Karen Schwartz, 1983 yılında sportaerobics olarak bilinen bir çok yeni ve rekabetçi bir spor geliştirilen iki kişi vardır. Onların grup organizasyonu, spor fitness, 1984 yılında ilk ulusal aerobik şampiyonluk organize uluslararası kredi tutar çağırdı. Sportaerobics başında, dört kategoride üç sporcuyla herhangi birini eklemek için tesis var, yani bireysel, erkek ve kadın, karışık çift ve üçlü rekabet başladı. Yarışma altı sporcuların bir grup 2002 yılında yükseltildi. Rakiplerin yargı, bir dakika, müzik yapılan kırk beş saniye rutin yapılır. Hakimler, yani sanatsal ve teknik liyakat genel bir 10 pint her iki kriter seçin. 1996 yılında sportaerobics Gymnastique bir disiplin olarak resmen kabul edilmesi.
Ilk yıllarından itibaren aerobik Büyüme
Aerobik, giriş günden beri sıkıcı bir hızda büyüyor. Insan her türlü aerobik, zinde ve sağlıklı bir vücut yapısı korunarak, kullanışlı ve yararlı olduğu buluyor. Bugün Bu senaryoda ya spor salonunda veya evde çalışmak için yarım saat atleast dışında ağır bir çalışma programı arasında her insanın yaptığı gibi. Sağlıklı ve dolayısıyla aerobik egzersizleri tüm formu kalmak için ihtiyaç bugün her biri stres hızla popülerlik kazanıyor.
22/10/11
Saç regrowth formülü
Procerin erkek saç dökülmesi söz konusu olduğunda en çok tercih edilen saç regrowth formüldür. Topikal çözüm oluşturmak yanı sıra tablet / hap şeklinde hem de mevcuttur ve herhangi bir yan etkisi olmadan günlük olarak kullanılabilir.
Procerin erkek saç regrowth formülü etkili bir DHT Blocker nitelikleri yanı sıra saç yenilenme için bir katalizör birleştirir. Kullanıcı maddeler Testere dahil
Saw Palmetto, Magnezyum, Çinko Sülfat, Vitamin B-6, Pyroxidine 5mg, CJ-11
Faktörü, CJ-9 Faktör ve özel bir karışımdır Gotu Kola, Isırgan otu,
Kabak tohumu küspesi, Sibirya Ginseng, Yohimbe, Muira Puma Kök, UWA Ursi
ve daha fazlası.
Procerin saç regrowth formülü, aslında güçlü bir DHT blokerler karışımı
yeteneğine sahip benzersiz için vitamin ve bitkisel / mineral takviyeleri,
adres saç-cilt yaşlanma ile ilgili sorunlar.
Faktörler, genetik, beslenme, tıbbi ya da yaşam tarzları ile ilgili, neden
35 yıl kadar bazen erken 18 yıl olarak saç dökülmesi ve kellik,
erkeklerde. Saç dökülmesi için en yaygın nedeni olarak tespit edilmiştir
Yüksek düzeyde yol açtığı Androgenetik Alopesi ya da saçsız erkek tipi,
Dihidrotestosteron - Kafa derisinin DHT.
5-alfa redüktaz (5-ARD, 5-alfa redüktaz tip 2 geni), B
doğal olarak insan vücudunda meydana gelen enzim testosteron dönüştürür.
DHT. Bu yüzden, DHT İnhibitörleri aslında DHT engellemek için 5-Alfa Redüktaz
sağ kökünde.
Uzaklaşıyorsun hairlines, yamalar, dökülme, saç seyrelmesi, saç, saç, kırılgan, donuk ve cansız görünümlü klasik devam eden ve yakın erkeklerde kellik göstergeleridir.
Onun ikiz eylem Procerin, bloklar DHT ve saç regrowth teşvik etmektedir. Procerin
mümkün olduğu kadar erken kullanılırsa, saç regrowth formülü en iyi gösterir
sonuçlar.
Procerin saç regrowth formülü sayesinde, DHT inhibe etmek kolaydır
saç yenilenme bedensel faz hala saç büyüme geliştirmek
ve yaş ile, çalışan, folikül değiştirilmesi ya da yenilenmesi yavaşlar.
aşağı çok.
En etkili saç regrowth formüllerden biri, Procerin.
bir çok olumlu eleştiriler ve tanıklıklar ile ürün kabul
etkinliğini kanıtlamak.
Procerin erkek saç regrowth formülü etkili bir DHT Blocker nitelikleri yanı sıra saç yenilenme için bir katalizör birleştirir. Kullanıcı maddeler Testere dahil
Saw Palmetto, Magnezyum, Çinko Sülfat, Vitamin B-6, Pyroxidine 5mg, CJ-11
Faktörü, CJ-9 Faktör ve özel bir karışımdır Gotu Kola, Isırgan otu,
Kabak tohumu küspesi, Sibirya Ginseng, Yohimbe, Muira Puma Kök, UWA Ursi
ve daha fazlası.
Procerin saç regrowth formülü, aslında güçlü bir DHT blokerler karışımı
yeteneğine sahip benzersiz için vitamin ve bitkisel / mineral takviyeleri,
adres saç-cilt yaşlanma ile ilgili sorunlar.
Faktörler, genetik, beslenme, tıbbi ya da yaşam tarzları ile ilgili, neden
35 yıl kadar bazen erken 18 yıl olarak saç dökülmesi ve kellik,
erkeklerde. Saç dökülmesi için en yaygın nedeni olarak tespit edilmiştir
Yüksek düzeyde yol açtığı Androgenetik Alopesi ya da saçsız erkek tipi,
Dihidrotestosteron - Kafa derisinin DHT.
5-alfa redüktaz (5-ARD, 5-alfa redüktaz tip 2 geni), B
doğal olarak insan vücudunda meydana gelen enzim testosteron dönüştürür.
DHT. Bu yüzden, DHT İnhibitörleri aslında DHT engellemek için 5-Alfa Redüktaz
sağ kökünde.
Uzaklaşıyorsun hairlines, yamalar, dökülme, saç seyrelmesi, saç, saç, kırılgan, donuk ve cansız görünümlü klasik devam eden ve yakın erkeklerde kellik göstergeleridir.
Onun ikiz eylem Procerin, bloklar DHT ve saç regrowth teşvik etmektedir. Procerin
mümkün olduğu kadar erken kullanılırsa, saç regrowth formülü en iyi gösterir
sonuçlar.
Procerin saç regrowth formülü sayesinde, DHT inhibe etmek kolaydır
saç yenilenme bedensel faz hala saç büyüme geliştirmek
ve yaş ile, çalışan, folikül değiştirilmesi ya da yenilenmesi yavaşlar.
aşağı çok.
En etkili saç regrowth formüllerden biri, Procerin.
bir çok olumlu eleştiriler ve tanıklıklar ile ürün kabul
etkinliğini kanıtlamak.
Antioksidan, kas inşa edebilir? serbest radikallerin kaslarınızı yok
Pek çok insan bu gün serbest radikallerin zararlı etkisi karşı antioksidan almak. Antioksidanlar serbest radikallerin sildi ve zararsız maddelere dönüştürmek. Serbest radikaller vücut hücre ayrışma neden olduğu bilinmektedir ve bu nedenle ana suçlu bizim yaşlanma süreci vardır. Serbest radikaller, daha hızlı bir şekilde bize yaşın yanı sıra kanser ve kalp sorunları gibi hastalıkların yaşlanma ile bağlantılı. Serbest radikalleri hücre ayrıştırmak için neden bu yana, daha sonra serbest radikaller ayrıca kas hücreleri dejenere olacaktır.
Serbest radikallerin dalgalanma bir dalgalanma neden durumlarda açık kalmak önleme yollarından biridir ve bir takviyesi gibi antioksidanlar alarak başka bir şeydir. Diğerleri arasında, güneş yanıkları, stres, sigara, alkol tüketimi, çevre kirliliği, egzersiz egzersiz gibi serbest radikal faaliyetleri artıracak pek çok durum vardır. Egzersiz yaparken çok büyük stres altında vücudumuz koyarak, çünkü biz özellikle yoğun egzersizler egzersiz yaparken Evet, serbest radikallerin bir dalgalanma olsun. Bu kas yok faaliyetler saat ve hatta gün egzersizleri ne kadar yoğun bağlı olarak devam edecektir.
Bu Ürünü antioksidanlar serbest radikalleri nötralize antioksidanlar bu yana bu noktada devreye girer, kaslarınızı daha hızlı iyileşir ve stop kas serbest radikallerin ravaging etkilerini ve böylece daha iyi kas büyümesini sağlayan yardımcı olur.
Eğer kaslarınızı hızlı kurtarma ve egzersiz, antioksidanlar ile takviyesi yardımcı olabilir sonra daha büyük kaslar büyümek isteyen istiyorsanız. Piyasada birçok antioksidan takviyeleri vardır. Vitamin A, C ve E, orada belki de en iyi bilinen serbest radikal savaşçıları. Diğer bazı mükemmel serbest radikal temizleyiciler Yeşil çay özü, Alpha Lipoic Acid, Beta Karoten vb.
Onlar bizim vitamin almasını ısrar edince Yani bizim anneler antioksidanlar, vücudumuzda serbest radikallerin etkisi hakkında bilinen olmayabilir ama haklıydı. Antioksidanlar ile kaslar ve genel sağlığı korumak yapın.
Serbest radikallerin dalgalanma bir dalgalanma neden durumlarda açık kalmak önleme yollarından biridir ve bir takviyesi gibi antioksidanlar alarak başka bir şeydir. Diğerleri arasında, güneş yanıkları, stres, sigara, alkol tüketimi, çevre kirliliği, egzersiz egzersiz gibi serbest radikal faaliyetleri artıracak pek çok durum vardır. Egzersiz yaparken çok büyük stres altında vücudumuz koyarak, çünkü biz özellikle yoğun egzersizler egzersiz yaparken Evet, serbest radikallerin bir dalgalanma olsun. Bu kas yok faaliyetler saat ve hatta gün egzersizleri ne kadar yoğun bağlı olarak devam edecektir.
Bu Ürünü antioksidanlar serbest radikalleri nötralize antioksidanlar bu yana bu noktada devreye girer, kaslarınızı daha hızlı iyileşir ve stop kas serbest radikallerin ravaging etkilerini ve böylece daha iyi kas büyümesini sağlayan yardımcı olur.
Eğer kaslarınızı hızlı kurtarma ve egzersiz, antioksidanlar ile takviyesi yardımcı olabilir sonra daha büyük kaslar büyümek isteyen istiyorsanız. Piyasada birçok antioksidan takviyeleri vardır. Vitamin A, C ve E, orada belki de en iyi bilinen serbest radikal savaşçıları. Diğer bazı mükemmel serbest radikal temizleyiciler Yeşil çay özü, Alpha Lipoic Acid, Beta Karoten vb.
Onlar bizim vitamin almasını ısrar edince Yani bizim anneler antioksidanlar, vücudumuzda serbest radikallerin etkisi hakkında bilinen olmayabilir ama haklıydı. Antioksidanlar ile kaslar ve genel sağlığı korumak yapın.
21/10/11
5 Hassas Cilt Bakımı Ipuçları
Bir çok insan, belirli bir ürünü kullandıktan sonra patlak ya da güneşe maruz kalan hassas cilt yapısına sahip olduğunu iddia. Ancak, çoğu değil daha, lekeli cilt ve zits arkasındaki suçluları, kişinin cilt tipine ve kötü cilt alışkanlıkları uygun olmayan ürünler kullanıyorsanız. Patlak ya da güneşe maruz kalma ya da bir ürün kullanarak sonrasında kaşıntı birçok biriyseniz, hassas ciltler gerçekten neden olabilir ya da başka bir şey olup olmadığını belirlemek için iyi bir fikirdir.
Hassas bir cildiniz varsa nasıl anlaşılır?
Genellikle, hassas cilt, cilt yüzeyinin altında görünür kırık kılcal damarlar ile ince. Hassas cilt, ince gözenekleri vardır. Orta sıcaklık değişimlerine maruz kaldığında, hassas cilt, soğuk veya sıcak olsun, kolayca kızarır. Hassas ciltler kolayca kir veya orta derecede bile olsa gücü cilt bakım ürünleri maruz kaldığında döküntü eğilimindedir. Eğer cildinizi bu bulguya, şans gerçekten hassas bir cilde sahip olduğu yüksek. , Ayrıntılı bir deri değerlendirme için, bir dermatolog bir ziyaret amacıyla.
Hassas ciltler için bakım oldukça zor olabilir, cilt bakım ürünleri kullanımı sınırlamak için tavsiye edilir. Genel olarak, ürün aşırı engeller basit cilt bakımı rejimleri hassas cilt üzerinde daha etkilidir. Hassas cilt bakımı, cilt hassasiyeti azaltmak ve dayanıklılığı arttırmak için güçlendirilmesine dayanmaktadır.
Hassas ciltler için bakım nasıl?
1. Hidrat cildinizi.
Hassas cilt kuruluğu artmış duyarlılık neden olabilir eğilimli. İçme sekiz veya daha fazla bardak su ve bir gün hafif ve hipoalerjenik nemlendirici uygulayarak cildinizin nem alerjenlere karşı savunma mekanizması olarak hareket eden ya da lipid bariyeri geri yardımcı olabilir.
2. Cilt dostu yiyecekler yiyin.
Meyve, sebze ve diğer su yönünden zengin besinler cilt dengesizlikleri düzeltmek için gereklidir. Bu gıdalar hidrat, vitamin, mineral, ve su içeriği, sizin cilt ve sağlık geri. Öte yandan, baharatlı yiyecekler ve alkol ve kafeinli içecekler yemek cildinizin hassasiyetini artırabilir.
3. Güneşe maruz sınırlayın.
Güneşe maruz hassas ciltler kızarmasına neden olabilir ve kolayca yakabilir. Dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu losyon, yüzünüzü güneş kremi kullanarak ve vücudunuzun güneş koruma uygulanır. Koyulaşması onları önlemek için dudaklarınızı koruma uzatabilirsiniz. SPF-zengin bir dudak kremi, ruj ya da parlak altında uygulamak Dudaklarınızı korumak yardımcı olabilir. Şemsiyeler, güneş gözlüğü ve şapka güneşe aşırı maruz kalma ile vücudunuzun, gözleri ve yüzü korumak.
4. Cilt her zaman koruyun.
Eğer iç mekanlarda bile, cildiniz hala korunmaya ihtiyacı. Zorla ısıtma sistemi ile klimalı bir oda veya bir kalıyorsanız, sık sık hafif bir nemlendirici uygulayın. Bu cildinizi aşırı sıcaklıklar nedeniyle kurumasını engelleyecektir.
5. Yapay renklendirici ve sentetik kokuları ürünlerden kaçının.
Renklendirici ve kokular sadece artan pazarlama itiraz için cilt bakım ürünleri ilave edilir. Cildiniz, aslında, bu eklemelerin yarar yok. Çoğunlukla, hatta alerjik reaksiyonlara neden ve cildin duyarlılığını artırmak.
Bu ipuçları yanı sıra, aynı zamanda cilt bakım ürünleri hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiştir geçmek için iyi bir fikirdir. Bir dermatolog ile derinlemesine cilt değerlendirme ve istişare cilt bakım teknikleri ve ürünleri cildinizi güçlendirmeye yardımcı ve hassasiyeti en aza indirebilirsiniz ortaya çıkarabilir.
Hassas bir cildiniz varsa nasıl anlaşılır?
Genellikle, hassas cilt, cilt yüzeyinin altında görünür kırık kılcal damarlar ile ince. Hassas cilt, ince gözenekleri vardır. Orta sıcaklık değişimlerine maruz kaldığında, hassas cilt, soğuk veya sıcak olsun, kolayca kızarır. Hassas ciltler kolayca kir veya orta derecede bile olsa gücü cilt bakım ürünleri maruz kaldığında döküntü eğilimindedir. Eğer cildinizi bu bulguya, şans gerçekten hassas bir cilde sahip olduğu yüksek. , Ayrıntılı bir deri değerlendirme için, bir dermatolog bir ziyaret amacıyla.
Hassas ciltler için bakım oldukça zor olabilir, cilt bakım ürünleri kullanımı sınırlamak için tavsiye edilir. Genel olarak, ürün aşırı engeller basit cilt bakımı rejimleri hassas cilt üzerinde daha etkilidir. Hassas cilt bakımı, cilt hassasiyeti azaltmak ve dayanıklılığı arttırmak için güçlendirilmesine dayanmaktadır.
Hassas ciltler için bakım nasıl?
1. Hidrat cildinizi.
Hassas cilt kuruluğu artmış duyarlılık neden olabilir eğilimli. İçme sekiz veya daha fazla bardak su ve bir gün hafif ve hipoalerjenik nemlendirici uygulayarak cildinizin nem alerjenlere karşı savunma mekanizması olarak hareket eden ya da lipid bariyeri geri yardımcı olabilir.
2. Cilt dostu yiyecekler yiyin.
Meyve, sebze ve diğer su yönünden zengin besinler cilt dengesizlikleri düzeltmek için gereklidir. Bu gıdalar hidrat, vitamin, mineral, ve su içeriği, sizin cilt ve sağlık geri. Öte yandan, baharatlı yiyecekler ve alkol ve kafeinli içecekler yemek cildinizin hassasiyetini artırabilir.
3. Güneşe maruz sınırlayın.
Güneşe maruz hassas ciltler kızarmasına neden olabilir ve kolayca yakabilir. Dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu losyon, yüzünüzü güneş kremi kullanarak ve vücudunuzun güneş koruma uygulanır. Koyulaşması onları önlemek için dudaklarınızı koruma uzatabilirsiniz. SPF-zengin bir dudak kremi, ruj ya da parlak altında uygulamak Dudaklarınızı korumak yardımcı olabilir. Şemsiyeler, güneş gözlüğü ve şapka güneşe aşırı maruz kalma ile vücudunuzun, gözleri ve yüzü korumak.
4. Cilt her zaman koruyun.
Eğer iç mekanlarda bile, cildiniz hala korunmaya ihtiyacı. Zorla ısıtma sistemi ile klimalı bir oda veya bir kalıyorsanız, sık sık hafif bir nemlendirici uygulayın. Bu cildinizi aşırı sıcaklıklar nedeniyle kurumasını engelleyecektir.
5. Yapay renklendirici ve sentetik kokuları ürünlerden kaçının.
Renklendirici ve kokular sadece artan pazarlama itiraz için cilt bakım ürünleri ilave edilir. Cildiniz, aslında, bu eklemelerin yarar yok. Çoğunlukla, hatta alerjik reaksiyonlara neden ve cildin duyarlılığını artırmak.
Bu ipuçları yanı sıra, aynı zamanda cilt bakım ürünleri hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiştir geçmek için iyi bir fikirdir. Bir dermatolog ile derinlemesine cilt değerlendirme ve istişare cilt bakım teknikleri ve ürünleri cildinizi güçlendirmeye yardımcı ve hassasiyeti en aza indirebilirsiniz ortaya çıkarabilir.
19/10/11
Yüksek kan basıncı ve hipertansiyon için iyi bir diyet
Bu makalede, Prehypertensive ve Hipertansif Kan Basıncı Düzeyleri için kapsamlı Diyet Önerileri vermek. Burada Kan Basıncı azaltmak için Diyet ipuçları bulacaksınız.
Yüksek Tansiyon ve Hipertansiyon için Diyet, Beslenme ve Kan Basıncı İlişkisi
Kötü beslenme alışkanlıkları varsa o zaman, hatta orta yaş, kan basıncı düzeyleri genellikle yaşlanma sürecinin bir parçası olarak yükselişi fena yüksek kan basıncı seviyeleri önemli ölçüde katkıda bulunur. Antihipertansif ilaçlar alıyor olsun ya da olmasın, bir doktor, yüksek kan basıncı başlangıç azaltmak veya önlemek için öneriler listesinde üst sık sık (örneğin, yağ oranı düşük sağlıklı bir diyet takip) diyet iyileştirmeler yapmak gerekir. Hipertansiyon için diyet en iyi türü özetleyen önce yüksek kan basıncı sağlık sonuçlarını kısa bir göz atın.
Yüksek Tansiyon Hipertansiyon ve Tehlike
Hem gelişmiş hem de altında gelişmiş ülkelerde, tüm yetişkinlerin tahmini yüzde 20-40 kalıcı yüksek kan basıncı muzdarip. Yüksek kan basıncı, kalp neden ateroskleroz (damarların kalınlaşması) üzerinde büyük bir yük koyar. Sonuç, kalp, koroner arter hastalığı, Böbrek yetmezliği, Strok, Göz hasarı zarar. Seçim sizin, bu hayati organlara kan basıncı kontrol kaydetmek için deneyin. Hipertansiyon sessiz bir katil olduğunu unutmayın, sessizce etkileri gösterir ve o zaman hipertansiyon, BP olduğunu biliyoruz geldiğinizde sık sık hayati organları etkiliyor.
Normal kan basıncı vs Prehypertensive ve Hipertansif
Normal kan basıncı, dinlenme sırasında sağlıklı bir yetişkin 120 80 yılı aşkın (sistolik) (diyastolik) veya daha az. 140/90 üzeri düzeyleri hipertansif aşaması olarak kabul edilir ise, kan basıncı 120/80 den daha aşağıda 140/90 prehypertensive aşamasında. Her iki prehypertensive ve hipertansif hastalar, hipertansiyon başlangıç azaltmak veya önlemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için diyet, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır.
Ağırlık kan basınç artar.
Ağırlık kişiler içinde yüksek kan basıncına sahip olacaktır. Ağırlığın azaltılması, obezite ile önemli ölçüde kan pressure.People azalır bozukluğu geliştirme riski iki katına. Buna ek olarak, yüksek kan basıncı 10 obez erişkinlerin yaklaşık 7 muzdarip. Eğer kaybederseniz, hatta 10 kilo fark gelişmeler üretebilir.
Diyet Önerileri ve Yüksek Tansiyon için ipuçları
Eğer yüksek tansiyon ve aşırı kilolu olmayan varsa, kan basıncı kontrolü için birkaç ipucu burada.
Sağlıklı bir Dengeli Beslenme seçin.
Eğer kan basıncınızı azaltmak istiyorsanız, diyet, doymuş ve trans-yağlar ise düşük meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin olmalıdır. Ayrıca, kolesterol, lif, kalsiyum, potasyum ve magnezyum, yüksek ve orta derecede yüksek protein düşük olmalıdır. Amerikan Kalp Birliği ve ABD hükümeti, kan basıncı azaltmak için iyi bir diyet rehberi olarak Stop Hipertansiyon (DASH) diyet Diyet Yaklaşımlar önerilir.
İlk şey Alma Sodyum (tuz) azaltın.
Nasıl tuz alımının kan basıncını artırır. Çok fazla tuz veya sodyum açısından zengin gıdalar yemek, daha fazla sıvı alımı yol açar ve vücudun içinde su büyük retension neden, hacim overloard ve yüksek kan basıncı yol açar. Aynı zamanda damarlar (/ dilate kan damarları, kan basıncı ve kan akışını düzenleyen sıkmak) ekstra yük yerleştirir. Bu etkilerin her ikisi de yüksek kan basıncına neden olur. Çoğu insan için sodyum Recoomended günlük doz 2400 mg.
Sodyum alımını azaltmak
Sodyum alımının nasıl azaltabilirsiniz? Daha önceden pişirilmiş veya işlenmiş yiyecekler yiyin ve daha taze gıda yiyin. Sodyum, tahıl, meyve, sebze, et, fındık, ve süt ürünleri gibi taze besinlerde doğal olarak bulunan, ancak çok daha düşük miktarlarda daha işlenmiş gıdalar (örneğin, paket, şişelenmiş veya konserve).
Yüksek Sodyum Gıdalar
Bu besinler genellikle yüksek sodyum içeriği var. BKİ aşmayacak için, onları tamamen önlemek veya düşük sodyum çeşitlerinin seçin.
Soslar: kabartma tozu, barbekü sosu, ketçap, sarımsak tuzu, hardal, soğan, tuz, soya sosu, biftek sosu, salata sosu, kabartma tozu, hardal, soğan, tuz, limon, biber, bulyon küpleri, et ezme, ve monosodyum glutamat gibi tecrübeli tuzları .
Tuzlu Snacks: fıstık, simit, domuz eti rinds.Tortilla cips, mısır cipsi
Çorba: hazır çorbalar, Düzenli konserve çorbalar.
Turşu Gıda: Zeytin, ya da lahana turşusu, Herring, turşu, zevkle,
Etler: füme ya da salam, pastırma, bologna, sosisli sandviç gibi (sodyum nitrit içeren), jambon, salamura edilmiş sığır eti, öğle yemeğinde et ve sosis, Hogmaws, kaburgalar ve bumbar.
Süt: Çoğu peynir ve peynir.
İçecekler: soda, sakkarin aromalı soda,
Tahıllar: Anında sıcak tahıl, Düzenli yemek için hazır soğuk tahıl,
Hazır yiyin: pirinç, soslu patates, makarna ve peynir ve bazı dondurulmuş yemekleri, pot turta ve pizza gibi kutulu karıştırır. Hızlı yemek pirinç, anlık erişte,
Yağlar: Tereyağı, fatback ve tuz domuz.
Gıda Kapları etiketleri kontrol edin:
Düşük sodyum, çok düşük sodyumlu, ya da tuzsuz olarak adlandırılan bu gıdalar seçin. Dahil olmak üzere, yüksek sodyum içeriği gösteren bir deyişle gıda etiketleri kontrol edin: sodyum nitrit, sodyum proprionate, disodyum fosfat, sodyum sülfat, monosodyum glutamat (MSG), sodyum benzoat, sodyum hidroksit,
Alışkanlıkları Yeme Alt Sodyum
Yemek ya da yemek hazırlarken sırasında ekstra tuz katmayın. Daha fazla otlar ve baharatlar ile pişirin.
Masanın üzerine tuz yeme salata tuz eklemeyin ise etmeyin.
Tuz ile pişirin, lezzet için biber, zencefil ve limon suyu geçmek.
Tedavi / füme etler yerseniz, taze soğuk etler geçmek.
Yerseniz, kahvaltı gevreği hazır-hizmet, düşük sodyumlu tahıl türleri seçin.
Ton balığı, somon, sardalye, ya da su içinde konserve uskumru yerseniz, yemeden önce yıkayın.
Çorbası yerseniz, düşük sodyum veya taze çorbalar geçmek.
, Tam yağlı süt ya da yağlı diyet ile pişirin, yüzde 1 veya yağsız ayran geçmek.
Daha az tuzlu diyet alarak Unutmayın, kan basıncı normal sınırlar içinde olacaktır.
Yüksek Tansiyon ve Hipertansiyon için Diyet, Beslenme ve Kan Basıncı İlişkisi
Kötü beslenme alışkanlıkları varsa o zaman, hatta orta yaş, kan basıncı düzeyleri genellikle yaşlanma sürecinin bir parçası olarak yükselişi fena yüksek kan basıncı seviyeleri önemli ölçüde katkıda bulunur. Antihipertansif ilaçlar alıyor olsun ya da olmasın, bir doktor, yüksek kan basıncı başlangıç azaltmak veya önlemek için öneriler listesinde üst sık sık (örneğin, yağ oranı düşük sağlıklı bir diyet takip) diyet iyileştirmeler yapmak gerekir. Hipertansiyon için diyet en iyi türü özetleyen önce yüksek kan basıncı sağlık sonuçlarını kısa bir göz atın.
Yüksek Tansiyon Hipertansiyon ve Tehlike
Hem gelişmiş hem de altında gelişmiş ülkelerde, tüm yetişkinlerin tahmini yüzde 20-40 kalıcı yüksek kan basıncı muzdarip. Yüksek kan basıncı, kalp neden ateroskleroz (damarların kalınlaşması) üzerinde büyük bir yük koyar. Sonuç, kalp, koroner arter hastalığı, Böbrek yetmezliği, Strok, Göz hasarı zarar. Seçim sizin, bu hayati organlara kan basıncı kontrol kaydetmek için deneyin. Hipertansiyon sessiz bir katil olduğunu unutmayın, sessizce etkileri gösterir ve o zaman hipertansiyon, BP olduğunu biliyoruz geldiğinizde sık sık hayati organları etkiliyor.
Normal kan basıncı vs Prehypertensive ve Hipertansif
Normal kan basıncı, dinlenme sırasında sağlıklı bir yetişkin 120 80 yılı aşkın (sistolik) (diyastolik) veya daha az. 140/90 üzeri düzeyleri hipertansif aşaması olarak kabul edilir ise, kan basıncı 120/80 den daha aşağıda 140/90 prehypertensive aşamasında. Her iki prehypertensive ve hipertansif hastalar, hipertansiyon başlangıç azaltmak veya önlemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için diyet, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır.
Ağırlık kan basınç artar.
Ağırlık kişiler içinde yüksek kan basıncına sahip olacaktır. Ağırlığın azaltılması, obezite ile önemli ölçüde kan pressure.People azalır bozukluğu geliştirme riski iki katına. Buna ek olarak, yüksek kan basıncı 10 obez erişkinlerin yaklaşık 7 muzdarip. Eğer kaybederseniz, hatta 10 kilo fark gelişmeler üretebilir.
Diyet Önerileri ve Yüksek Tansiyon için ipuçları
Eğer yüksek tansiyon ve aşırı kilolu olmayan varsa, kan basıncı kontrolü için birkaç ipucu burada.
Sağlıklı bir Dengeli Beslenme seçin.
Eğer kan basıncınızı azaltmak istiyorsanız, diyet, doymuş ve trans-yağlar ise düşük meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin olmalıdır. Ayrıca, kolesterol, lif, kalsiyum, potasyum ve magnezyum, yüksek ve orta derecede yüksek protein düşük olmalıdır. Amerikan Kalp Birliği ve ABD hükümeti, kan basıncı azaltmak için iyi bir diyet rehberi olarak Stop Hipertansiyon (DASH) diyet Diyet Yaklaşımlar önerilir.
İlk şey Alma Sodyum (tuz) azaltın.
Nasıl tuz alımının kan basıncını artırır. Çok fazla tuz veya sodyum açısından zengin gıdalar yemek, daha fazla sıvı alımı yol açar ve vücudun içinde su büyük retension neden, hacim overloard ve yüksek kan basıncı yol açar. Aynı zamanda damarlar (/ dilate kan damarları, kan basıncı ve kan akışını düzenleyen sıkmak) ekstra yük yerleştirir. Bu etkilerin her ikisi de yüksek kan basıncına neden olur. Çoğu insan için sodyum Recoomended günlük doz 2400 mg.
Sodyum alımını azaltmak
Sodyum alımının nasıl azaltabilirsiniz? Daha önceden pişirilmiş veya işlenmiş yiyecekler yiyin ve daha taze gıda yiyin. Sodyum, tahıl, meyve, sebze, et, fındık, ve süt ürünleri gibi taze besinlerde doğal olarak bulunan, ancak çok daha düşük miktarlarda daha işlenmiş gıdalar (örneğin, paket, şişelenmiş veya konserve).
Yüksek Sodyum Gıdalar
Bu besinler genellikle yüksek sodyum içeriği var. BKİ aşmayacak için, onları tamamen önlemek veya düşük sodyum çeşitlerinin seçin.
Soslar: kabartma tozu, barbekü sosu, ketçap, sarımsak tuzu, hardal, soğan, tuz, soya sosu, biftek sosu, salata sosu, kabartma tozu, hardal, soğan, tuz, limon, biber, bulyon küpleri, et ezme, ve monosodyum glutamat gibi tecrübeli tuzları .
Tuzlu Snacks: fıstık, simit, domuz eti rinds.Tortilla cips, mısır cipsi
Çorba: hazır çorbalar, Düzenli konserve çorbalar.
Turşu Gıda: Zeytin, ya da lahana turşusu, Herring, turşu, zevkle,
Etler: füme ya da salam, pastırma, bologna, sosisli sandviç gibi (sodyum nitrit içeren), jambon, salamura edilmiş sığır eti, öğle yemeğinde et ve sosis, Hogmaws, kaburgalar ve bumbar.
Süt: Çoğu peynir ve peynir.
İçecekler: soda, sakkarin aromalı soda,
Tahıllar: Anında sıcak tahıl, Düzenli yemek için hazır soğuk tahıl,
Hazır yiyin: pirinç, soslu patates, makarna ve peynir ve bazı dondurulmuş yemekleri, pot turta ve pizza gibi kutulu karıştırır. Hızlı yemek pirinç, anlık erişte,
Yağlar: Tereyağı, fatback ve tuz domuz.
Gıda Kapları etiketleri kontrol edin:
Düşük sodyum, çok düşük sodyumlu, ya da tuzsuz olarak adlandırılan bu gıdalar seçin. Dahil olmak üzere, yüksek sodyum içeriği gösteren bir deyişle gıda etiketleri kontrol edin: sodyum nitrit, sodyum proprionate, disodyum fosfat, sodyum sülfat, monosodyum glutamat (MSG), sodyum benzoat, sodyum hidroksit,
Alışkanlıkları Yeme Alt Sodyum
Yemek ya da yemek hazırlarken sırasında ekstra tuz katmayın. Daha fazla otlar ve baharatlar ile pişirin.
Masanın üzerine tuz yeme salata tuz eklemeyin ise etmeyin.
Tuz ile pişirin, lezzet için biber, zencefil ve limon suyu geçmek.
Tedavi / füme etler yerseniz, taze soğuk etler geçmek.
Yerseniz, kahvaltı gevreği hazır-hizmet, düşük sodyumlu tahıl türleri seçin.
Ton balığı, somon, sardalye, ya da su içinde konserve uskumru yerseniz, yemeden önce yıkayın.
Çorbası yerseniz, düşük sodyum veya taze çorbalar geçmek.
, Tam yağlı süt ya da yağlı diyet ile pişirin, yüzde 1 veya yağsız ayran geçmek.
Daha az tuzlu diyet alarak Unutmayın, kan basıncı normal sınırlar içinde olacaktır.
18/10/11
Senin Metabolizma Artırmak Için 5 Kolay Yolu
1) Kahvaltı geç etmeyin
Sabah öğün atlama, metabolizma başlar ve daha sonra gün içinde çıkarmaya önlemeye yardımcı olur. Bir fincan kahve sayılmaz - kafein ve şeker ilavesiz biraz enerji verir ve küçük bir iştah bastırmak için şiddetli açlık ateş geri emin ve daha sonra yemek için daha başarılı olacaktır. Kahvaltı bazı protein ve yağ (az yağlı yoğurt veya süt), hatta enerji düzeyleri tutmak ve açlık kontrol edecektir. Birlikte, bütün tahıl (müsli veya yulaf ezmesi) gibi karmaşık karbonhidrat içermelidir
2) daha sık yiyin
Her 3-4 saatte bir veya günde en az dört kez yeme alışkanlığı içine alın. Yemek istediğiniz çok düşük kan şekeri düştüğünde sık sık yemek yemek, kan şekerini dengeler ... çok. Kan şekeri de sabit tutarak size iştah kontrolü ve metabolizma hızı yüksek tutabilirsiniz. Vücudunuzun yemeden kaç saat enerji tasarrufu için yavaşlatarak telafi edecek ... Bu etkisi kilo kaybı çabaları acıyor.
3) her öğünde protein yiyin
Protein iştahınızı azaltmaya yardımcı olacak, daha fazla enerji ve sindirmek zaman alır etkisi tek başına karbonhidrat yemek daha uzun süre tokluk hissi. Araştırmalar, yeme daha fazla protein, kalori kesmeden kilo yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu protein olanakları deneyin: türkiye, kepekli, humus ve pide, vejetaryen biber, meyve ve sert kabuklu meyveler; ya da 12 ya da daha fazla gram protein içeren protein snack bar.
4) atıştırma üzerinde kapalı tutun
Birçoğumuz biz yorgun hissettiğiniz zaman hızlı enerji için bir şeyler atıştırın. Ama yorgunluk ile gerçek açlık karıştırmayın. Kendinizi yorgun hissediyorsanız bir 15-20 dakikalık tempolu yürüyüş için gidin. Bu, kalp atış hızınızı artırmak ve bir enerji destek vermek olacaktır. O kadar büyük bir bardak soğuk su uygulayın. Gerçekten aç gibi bir protein ve kompleks karbonhidrat yönünden zengin aperatif, kepekli kraker ve fıstık ezmesi veya peynir.
5) Vücudunuzun ihtiyaçları için yeteri kadar tüketin
Çok az yemek yiyebiliyor, vücudunuzun metabolizmasını aynı şekilde seyrek yapar yeme yavaşlatır. Eğer kilo vermek istiyorsanız, çok büyük ölçüde kalori eğik çizgi yok. Bunun yerine, bazı diyet ekstralar kesip, soda, meyve suyu, ambalajlı mal veya şeker gibi şeyler. İşlenmiş gıdalar, vitaminler, mineraller ve lif, yağ ve kalori yüksek ve düşük olma eğilimindedir.
Sabah öğün atlama, metabolizma başlar ve daha sonra gün içinde çıkarmaya önlemeye yardımcı olur. Bir fincan kahve sayılmaz - kafein ve şeker ilavesiz biraz enerji verir ve küçük bir iştah bastırmak için şiddetli açlık ateş geri emin ve daha sonra yemek için daha başarılı olacaktır. Kahvaltı bazı protein ve yağ (az yağlı yoğurt veya süt), hatta enerji düzeyleri tutmak ve açlık kontrol edecektir. Birlikte, bütün tahıl (müsli veya yulaf ezmesi) gibi karmaşık karbonhidrat içermelidir
2) daha sık yiyin
Her 3-4 saatte bir veya günde en az dört kez yeme alışkanlığı içine alın. Yemek istediğiniz çok düşük kan şekeri düştüğünde sık sık yemek yemek, kan şekerini dengeler ... çok. Kan şekeri de sabit tutarak size iştah kontrolü ve metabolizma hızı yüksek tutabilirsiniz. Vücudunuzun yemeden kaç saat enerji tasarrufu için yavaşlatarak telafi edecek ... Bu etkisi kilo kaybı çabaları acıyor.
3) her öğünde protein yiyin
Protein iştahınızı azaltmaya yardımcı olacak, daha fazla enerji ve sindirmek zaman alır etkisi tek başına karbonhidrat yemek daha uzun süre tokluk hissi. Araştırmalar, yeme daha fazla protein, kalori kesmeden kilo yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu protein olanakları deneyin: türkiye, kepekli, humus ve pide, vejetaryen biber, meyve ve sert kabuklu meyveler; ya da 12 ya da daha fazla gram protein içeren protein snack bar.
4) atıştırma üzerinde kapalı tutun
Birçoğumuz biz yorgun hissettiğiniz zaman hızlı enerji için bir şeyler atıştırın. Ama yorgunluk ile gerçek açlık karıştırmayın. Kendinizi yorgun hissediyorsanız bir 15-20 dakikalık tempolu yürüyüş için gidin. Bu, kalp atış hızınızı artırmak ve bir enerji destek vermek olacaktır. O kadar büyük bir bardak soğuk su uygulayın. Gerçekten aç gibi bir protein ve kompleks karbonhidrat yönünden zengin aperatif, kepekli kraker ve fıstık ezmesi veya peynir.
5) Vücudunuzun ihtiyaçları için yeteri kadar tüketin
Çok az yemek yiyebiliyor, vücudunuzun metabolizmasını aynı şekilde seyrek yapar yeme yavaşlatır. Eğer kilo vermek istiyorsanız, çok büyük ölçüde kalori eğik çizgi yok. Bunun yerine, bazı diyet ekstralar kesip, soda, meyve suyu, ambalajlı mal veya şeker gibi şeyler. İşlenmiş gıdalar, vitaminler, mineraller ve lif, yağ ve kalori yüksek ve düşük olma eğilimindedir.
17/10/11
Yaşa Bağlı Kas Değişiklikleri
Yaşlanma damgasını özelliklerinden biri, kas kütlesi ve gücü kaybı. Bu kaybı, azalmış motor nöron sayısı gibi nöromüsküler sistemine değişiklikler ile açıklanabilir, kas lifleri, azalma ve kas lifi boyutu sayısı azalmıştır. Fakat bu değişiklikler sadece yaşlanmanın doğal bir sonucu olan inaktif bir yaşam tarzının bir sonucu ya da sormak önemlidir.
Kas için Yaşa Bağlı Değişiklikler
Kas kütlesi yaşa bağlı düşüş 2 aşamada meydana görünür. 25 ve 50 yaşları arasında, kas kaybı, kas kütlesinin% 10 kayıp olduğu ilk ya da "yavaş" faz oluşur. Kas kaybı çoğunluğu, ek bir% 40 50 ila 85 yaşları kayıp olduğu daha sonra ortaya çıkar. Genel olarak, insan vücudunun, 80 yaşına kadar kendi kas kütlesi% 50 kaybeder. Bu kas atrofisi toplam sayıda kas liflerinin yanı sıra kas lifi boyutu önemli azalma ile açıklanabilir.
Gösterilmiştir hızlı kasılan lifler (özellikle IIb) ve yavaş kasılan liflerin daha fazla aerobik bir artış üreten güç ve hız kaybı sonuçları yaşlanma. Bu, eski yıllarda daha az olma eğilimi yüksek bir daralma hızı (örneğin, atlama ve sprint gibi) talep hareketleri beri mantıklı görünüyor.
Güç Kaybı Mekanizmaları
Osteoporotik kemik yoğunluğu, artrit eklem ağrısı, ve genel olarak azalmış fonksiyonel kapasite azalmaya katkısı azalan gücü ile sorunlar görülebilir.
Kas kütlesi kaybı ile birlikte kas gücü belirgin bir düşüş geliyor. Ancak, kas kaybı gibi, en fazla gücü kayıpları altıncı on yıl kadar önemli değildir. Kısaca belirttiğimiz gibi, bu gücü kaybı (sinir-kas lif kompleksi) motor üniteleri sayısındaki azalma, azalmış kas liflerinin sayısı ve kas lifi boyutunda azalma isnat edilebilir. Ayrıca bacak kuvveti bir düşüş yaşlılarda üst ekstremite gücü kaybı öncesinde olduğu bilinmektedir. Bu gücü, kardiyovasküler fonksiyon yerine, yaşlılarda fiziksel olarak en sınırlayıcı faktör olarak kabul edilir gerçeği nedeniyle önemlidir. Bu bariz göz önüne alındığında güç sınırlayıcı, oturduğu yerden kalkarken veya merdiven çıkma gibi birçok yaşlılar tarafından karşı karşıya faaliyetleri.
Teşvik etmek, yaşlanma, eksantrik gücünü etkisi görünmüyor bulgudur. Bu evre, daralma kötü eksantrik gücü ve yaşlılarda düşme sıklığı arasındaki olası bağlantı nedeniyle yaşlılar için önemli bir husustur.
Aktif Yaşam Önemi
Düzenli egzersiz, yaşa bağlı kas ve kuvvet kaybı etkileri yavaş ve karşı en etkili yoludur. Aktif ve sedanter yaşlı yetişkinler arasındaki karşılaştırmalar yaşlanma ile kuvvet kaybı nedeniyle yaşam tarzı faktörlerine kadar olduğunu göstermektedir. Örneğin, belirli kasların düzenli olarak kullanmaya devam bireyler gücü aynı yaşa bağlı azalmalar görünmüyor. Böylece genel, kas atrofi ve kuvvet kaybı, kaslar belli bir yüke karşı çalışması için gerekli değildir her zaman meydana gelecektir. Sonuç olarak, protein sentezi, protein yıkımı bir artış eşlik bir azalma olacaktır. Genel olarak, kas atrofisi ve gücünü çok kaybeder, özellikleri yaygın astronotların uzay uçuş sırasında görülür. Düzenli direnç eğitimi sayesinde bu etkiyi azaltıcı en etkili bir araç.
Bulgular teşvik edilmesi
Çalışmalar tutarlı bir şekilde, düzenli egzersiz, genç insanlarda gözlenen benzer bir şekilde, yaşlılarda kas dayanıklılığı ve gücünü artırmak olduğunu göstermiştir. Bu alanda en büyük çalışmalardan biri, birkaç yıl önce McMaster Üniversitesi'nde yapıldı. Araştırmacılar etkileri 60-80 yıl yaş arasındaki 114 denek üzerinde iki kez / haftalık kuvvet antrenmanı (% 80-85 1RM) 2 yıl baktı. Sonuçlar her plateauing hiçbir kanıt test kas gruplarının gücü istikrarlı bir artış göstermiştir. Daha da önemlisi anlamlı gücü kazanımları birlikte kas kütlesi artar ve, belki de vardı, bu gücü kazanımları (yürüme ve merdiven çıkma performansı ile ölçülen) gelişmiş fonksiyonu tercüme kanıt yoktu.
Yaşlanma ile ortaya çıkan bazı kaçınılmaz değişiklikler olmasına rağmen, normalde bu değişiklikler eşlik kayıpları kas kütlesi ve gücü gecikme ya da azaltmak için mümkün. , Yürüme, merdiven inip çıkarken ve bir sandalyeden ayağa kalkmak gibi pek çok günlük yaşam aktiviteleri gücüne bağımlı olduğundan mümkün olduğunca yaşa bağlı gücü kaybını en aza indirmek için zorunludur. Yaşlı yetişkinlerde kasları uyum sağlama yeteneğini korumak; Bu nedenle, düzenli direnç eğitimi (2-3x/week) bu bireylerin yaşam tarzını içine uygulanmalıdır. Ayrıca, benzer bir gücü eğitim protokolü önleme aracı olarak genç yetişkinler istihdam ve altın yıllarını sağlıklı kalmak için ihtiyacı var!
Kas için Yaşa Bağlı Değişiklikler
Kas kütlesi yaşa bağlı düşüş 2 aşamada meydana görünür. 25 ve 50 yaşları arasında, kas kaybı, kas kütlesinin% 10 kayıp olduğu ilk ya da "yavaş" faz oluşur. Kas kaybı çoğunluğu, ek bir% 40 50 ila 85 yaşları kayıp olduğu daha sonra ortaya çıkar. Genel olarak, insan vücudunun, 80 yaşına kadar kendi kas kütlesi% 50 kaybeder. Bu kas atrofisi toplam sayıda kas liflerinin yanı sıra kas lifi boyutu önemli azalma ile açıklanabilir.
Gösterilmiştir hızlı kasılan lifler (özellikle IIb) ve yavaş kasılan liflerin daha fazla aerobik bir artış üreten güç ve hız kaybı sonuçları yaşlanma. Bu, eski yıllarda daha az olma eğilimi yüksek bir daralma hızı (örneğin, atlama ve sprint gibi) talep hareketleri beri mantıklı görünüyor.
Güç Kaybı Mekanizmaları
Osteoporotik kemik yoğunluğu, artrit eklem ağrısı, ve genel olarak azalmış fonksiyonel kapasite azalmaya katkısı azalan gücü ile sorunlar görülebilir.
Kas kütlesi kaybı ile birlikte kas gücü belirgin bir düşüş geliyor. Ancak, kas kaybı gibi, en fazla gücü kayıpları altıncı on yıl kadar önemli değildir. Kısaca belirttiğimiz gibi, bu gücü kaybı (sinir-kas lif kompleksi) motor üniteleri sayısındaki azalma, azalmış kas liflerinin sayısı ve kas lifi boyutunda azalma isnat edilebilir. Ayrıca bacak kuvveti bir düşüş yaşlılarda üst ekstremite gücü kaybı öncesinde olduğu bilinmektedir. Bu gücü, kardiyovasküler fonksiyon yerine, yaşlılarda fiziksel olarak en sınırlayıcı faktör olarak kabul edilir gerçeği nedeniyle önemlidir. Bu bariz göz önüne alındığında güç sınırlayıcı, oturduğu yerden kalkarken veya merdiven çıkma gibi birçok yaşlılar tarafından karşı karşıya faaliyetleri.
Teşvik etmek, yaşlanma, eksantrik gücünü etkisi görünmüyor bulgudur. Bu evre, daralma kötü eksantrik gücü ve yaşlılarda düşme sıklığı arasındaki olası bağlantı nedeniyle yaşlılar için önemli bir husustur.
Aktif Yaşam Önemi
Düzenli egzersiz, yaşa bağlı kas ve kuvvet kaybı etkileri yavaş ve karşı en etkili yoludur. Aktif ve sedanter yaşlı yetişkinler arasındaki karşılaştırmalar yaşlanma ile kuvvet kaybı nedeniyle yaşam tarzı faktörlerine kadar olduğunu göstermektedir. Örneğin, belirli kasların düzenli olarak kullanmaya devam bireyler gücü aynı yaşa bağlı azalmalar görünmüyor. Böylece genel, kas atrofi ve kuvvet kaybı, kaslar belli bir yüke karşı çalışması için gerekli değildir her zaman meydana gelecektir. Sonuç olarak, protein sentezi, protein yıkımı bir artış eşlik bir azalma olacaktır. Genel olarak, kas atrofisi ve gücünü çok kaybeder, özellikleri yaygın astronotların uzay uçuş sırasında görülür. Düzenli direnç eğitimi sayesinde bu etkiyi azaltıcı en etkili bir araç.
Bulgular teşvik edilmesi
Çalışmalar tutarlı bir şekilde, düzenli egzersiz, genç insanlarda gözlenen benzer bir şekilde, yaşlılarda kas dayanıklılığı ve gücünü artırmak olduğunu göstermiştir. Bu alanda en büyük çalışmalardan biri, birkaç yıl önce McMaster Üniversitesi'nde yapıldı. Araştırmacılar etkileri 60-80 yıl yaş arasındaki 114 denek üzerinde iki kez / haftalık kuvvet antrenmanı (% 80-85 1RM) 2 yıl baktı. Sonuçlar her plateauing hiçbir kanıt test kas gruplarının gücü istikrarlı bir artış göstermiştir. Daha da önemlisi anlamlı gücü kazanımları birlikte kas kütlesi artar ve, belki de vardı, bu gücü kazanımları (yürüme ve merdiven çıkma performansı ile ölçülen) gelişmiş fonksiyonu tercüme kanıt yoktu.
Yaşlanma ile ortaya çıkan bazı kaçınılmaz değişiklikler olmasına rağmen, normalde bu değişiklikler eşlik kayıpları kas kütlesi ve gücü gecikme ya da azaltmak için mümkün. , Yürüme, merdiven inip çıkarken ve bir sandalyeden ayağa kalkmak gibi pek çok günlük yaşam aktiviteleri gücüne bağımlı olduğundan mümkün olduğunca yaşa bağlı gücü kaybını en aza indirmek için zorunludur. Yaşlı yetişkinlerde kasları uyum sağlama yeteneğini korumak; Bu nedenle, düzenli direnç eğitimi (2-3x/week) bu bireylerin yaşam tarzını içine uygulanmalıdır. Ayrıca, benzer bir gücü eğitim protokolü önleme aracı olarak genç yetişkinler istihdam ve altın yıllarını sağlıklı kalmak için ihtiyacı var!
Karbonhidrat, Yüksek Kan Sekeri, Diyabet Bağlantı Biliyor Musunuz?
Karbonhidrat, yüksek kan şekeri ve şeker hastalığı arasında güçlü bir bağlantı vardır. Karbonhidratlar vücudunuzun enerji veya yakıt vermek, işlevini doğru olarak yerine getirebilmesi gerekiyor.
İki tür karbonhidrat vardır; basit ve karmaşık. Basit karbonhidratlar, meyve şekeri, mısır veya üzüm şekeri ve sofra şekeri gibi besinler. Onlar tek şeker molekülleri vardır. Kompleks karbonhidratlar, üç veya daha fazla bağlantılı şekerler içeren gıdalar. Yani karbonhidratlar kan şekeri ve şeker hastaları için sorunlar başlar nerede oluşturmak bu. Bağlantı hakkında daha fazla anlayış, diyabet kontrolü için yardımcı olur ...
Kişisel Deneyim
Ben bir diyabet tip 2 ve şu anda, ben tablet ve diyet yoluyla benim kan şekeri kontrolü. Kan şekeri kontrolü için son derece önemli herhangi bir diyabetik - gelecekteki sağlık komplikasyonları en aza indirmek için tek yoldur; kalp hastalığı, nöropati amputasyonlarında, böbrek hastalığı ve erken ölüm.
Onlar kitlesel yüksek değildi ama sürünen edildi - Dört yıl önce benim A1C şekeri düzeylerini kontrol çıkmaya başlamıştı. Doktorum ilaç arttı, gerçek bir tatmin edici bir sonuç ile kan şekeri, her yerde, ben geceleri yüksek okuma ve erken saatlerde bir hypoglaecemic (düşük kan şekeri) ile uyandı.
Sonra kilo vermek istedim çünkü, Atkins diyeti keşfetti ve düşük karbonhidrat, yüksek protein menüleri takip etmeye başladı.
Bu kompleks karbonhidrat, yüksek kan şeker ve diyabet arasında gerçek bir bağlantı keşfetti. Aniden benim kan şekeri stabilize ve büyük miktarlarda karbonhidrat, çok yüksek kan şekeri itme edildi kazık artık, çünkü öyleydi.
Zengin ve kompleks karbonhidrat - diyabet Bu doğru diyetler geleneksel tavsiye karşısında sinek gibi görünüyordu. Yer alan bu basit karbonhidratlar - Ben zaten tatlı, şekerli gıda kaçınmak zorunda anladım, bkz. Ekmek, patates ve tahıl daha karmaşık karbonhidrat kan şekeri de etkilediğini fark yoktu.
Fakat (her zaman bir 'ama' yok mu?) Atkins diyeti gerçekten bana uygun değildi. Stresli ve zayıflatıcı sürekli ishal vardı. Ben 3-4 ay sonra bu diyet geldi ve, elbette, benim kan şekeri tekrar kontrol dışına almaya başladı.
Ama şimdi yapmam gereken tüm bağlantı hakkında, düşük karbonhidrat esasına izledi benim için doğru programı bulmak biliyordu.
Ve geçenlerde, benim diyabet web sitesi için araştırma yapıyor iken, beni uygun bir programı keşfetti ve şeker hastaları için benim web sitesinde daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
Herhangi bir diyabetik ve pre-diyabetik Benim tavsiyem, araştırma yapın! Yemek kompleks karbonhidratlar arasındaki yakın bağlantıyı anlamak, nasıl kan şekeri etkiler ve nasıl zor diyabet kontrolü yapabilirsiniz. Bir kere bu bağlantıyı güvenli bir şekilde kan şekeri kontrol altında geri getirmek için adapte olabilen bir diyet ya da sistem için bakın anlayın.
Unutmayın, çok fazla karbonhidrat (kompleks veya basit), yüksek kan şekeri seviyeleri vermek ve eğer şeker hastalığı varsa, vücudunuzun ilave aşırı yüklenme ile baş edemez demektir.
İki tür karbonhidrat vardır; basit ve karmaşık. Basit karbonhidratlar, meyve şekeri, mısır veya üzüm şekeri ve sofra şekeri gibi besinler. Onlar tek şeker molekülleri vardır. Kompleks karbonhidratlar, üç veya daha fazla bağlantılı şekerler içeren gıdalar. Yani karbonhidratlar kan şekeri ve şeker hastaları için sorunlar başlar nerede oluşturmak bu. Bağlantı hakkında daha fazla anlayış, diyabet kontrolü için yardımcı olur ...
Kişisel Deneyim
Ben bir diyabet tip 2 ve şu anda, ben tablet ve diyet yoluyla benim kan şekeri kontrolü. Kan şekeri kontrolü için son derece önemli herhangi bir diyabetik - gelecekteki sağlık komplikasyonları en aza indirmek için tek yoldur; kalp hastalığı, nöropati amputasyonlarında, böbrek hastalığı ve erken ölüm.
Onlar kitlesel yüksek değildi ama sürünen edildi - Dört yıl önce benim A1C şekeri düzeylerini kontrol çıkmaya başlamıştı. Doktorum ilaç arttı, gerçek bir tatmin edici bir sonuç ile kan şekeri, her yerde, ben geceleri yüksek okuma ve erken saatlerde bir hypoglaecemic (düşük kan şekeri) ile uyandı.
Sonra kilo vermek istedim çünkü, Atkins diyeti keşfetti ve düşük karbonhidrat, yüksek protein menüleri takip etmeye başladı.
Bu kompleks karbonhidrat, yüksek kan şeker ve diyabet arasında gerçek bir bağlantı keşfetti. Aniden benim kan şekeri stabilize ve büyük miktarlarda karbonhidrat, çok yüksek kan şekeri itme edildi kazık artık, çünkü öyleydi.
Zengin ve kompleks karbonhidrat - diyabet Bu doğru diyetler geleneksel tavsiye karşısında sinek gibi görünüyordu. Yer alan bu basit karbonhidratlar - Ben zaten tatlı, şekerli gıda kaçınmak zorunda anladım, bkz. Ekmek, patates ve tahıl daha karmaşık karbonhidrat kan şekeri de etkilediğini fark yoktu.
Fakat (her zaman bir 'ama' yok mu?) Atkins diyeti gerçekten bana uygun değildi. Stresli ve zayıflatıcı sürekli ishal vardı. Ben 3-4 ay sonra bu diyet geldi ve, elbette, benim kan şekeri tekrar kontrol dışına almaya başladı.
Ama şimdi yapmam gereken tüm bağlantı hakkında, düşük karbonhidrat esasına izledi benim için doğru programı bulmak biliyordu.
Ve geçenlerde, benim diyabet web sitesi için araştırma yapıyor iken, beni uygun bir programı keşfetti ve şeker hastaları için benim web sitesinde daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
Herhangi bir diyabetik ve pre-diyabetik Benim tavsiyem, araştırma yapın! Yemek kompleks karbonhidratlar arasındaki yakın bağlantıyı anlamak, nasıl kan şekeri etkiler ve nasıl zor diyabet kontrolü yapabilirsiniz. Bir kere bu bağlantıyı güvenli bir şekilde kan şekeri kontrol altında geri getirmek için adapte olabilen bir diyet ya da sistem için bakın anlayın.
Unutmayın, çok fazla karbonhidrat (kompleks veya basit), yüksek kan şekeri seviyeleri vermek ve eğer şeker hastalığı varsa, vücudunuzun ilave aşırı yüklenme ile baş edemez demektir.
16/10/11
Ev Jimnastik Kendi Ev Jimnastik Sahip Olmanın Avantajları
Fitness yaşam için taahhüt istiyorum ama mevcut yaşam tarzı ve taahhütlerin spor salonuna elde tutmak, o zaman kendi evinizde spor salonu kurma olanağı yaratmak isteyebilirsiniz. Hepimiz tam bir zaman öncelikli spor yapmak istiyorum eminim. Ancak, bu zor bir hal (günlük taahhütleri özellikle). Biz çalışma ve çabaları ile kalıcı olması gerektiğini anlıyoruz. Ancak, biz bunu yapmak için bloke biraz zaman var.
Bu sizin için bir ev spor salonu burada etkili olabilir. Beni yanlış anlamayın, spor salonu üyelikleri de sahip olmak harika bir şey. Ancak, egzersiz için bir kenara alana sahip yüksek bir öncelik spor yapan insanlar için değerli bir varlık olabilir. Bu yazımda kendi ev jimnastik salonu olan üç avantajları tartışmak istiyorum:
Esneklik, yaşamları üzerinde büyük bir etkisi olabilir bir faydadır. Fitness taahhüdü tutmak mümkün olacak. Ev İstasyonları ile, herhangi bir zamanda çalışabilmektedir. Ayrıca çalışma çıkışları atlamak için daha az zaman kısıtlamaları var. Ev spor salonları da hafta sonları için bir zaman tasarrufu. Sadece ağırlık kaldırma programınızı bir yarım saat ayırmak ve daha sonra ailenizle birlikte zaman geri kalanını geçirmek.
Un beklenen planında herhangi bir değişiklik karşılaştığınızda, bir ev jimnastik esneklik mükemmel bir örneğidir. Geç uyanmak ve spor salonuna gitmek için fırsatı kaçırmayın çalışmak için yola çıkmadan önce, her zaman evde hızlı bir çalışma alabilir. Ayrıca geceleri de bu avantajı kullanabilirsiniz. Eğer sabah egzersiz kaçırırsanız, her zaman akşam işten eve döndüğünüzde iş yapabilirsiniz.
Gizlilik da kendi evinizde bir spor salonu var ve avantaj. Gizlilik olan en önemli yararı, rutin odaklanmak olduğunu bulabilirsiniz. Sosyalleşme şansı daha az (spor salonunda daha) var olduğu için, gerçekten işinizi doğru çevirebilirsiniz. Ayrıca, izlemek ya da çalışırken aklınıza ne gelirse dinleyebilirsiniz.
Son olarak, bir ev spor salonu olan en iyi parçası kontrol olmasıdır. Örneğin, bir spor salonu üyeliği gider. Nedense bir yaşam için, herhangi bir nedenle üyeliği iptal etmek için bir Curveball atarsa, sizin yararınıza evinizde kullanabilirsiniz. Doktorunuz bir kaza olmazdı.
Bir dezavantajı bir ev spor salonu olan ekipman pahalı olabilir. Yani spor salonu ekipmanları uygun araştırma yapmak önemlidir. Siz de istemiyorsanız, evinize spor salonu için pahalı ürünleri satın almak zorunda değilsiniz. Mali durum için izin gibi temel ağırlıkları ile başlamak ve daha sonra daha fazla ekipman almak için bir tezgah satın alabilirsiniz.
Birçok günlük taahhütleri olan bir kişi iseniz ve spor salonuna her zaman bunu yapamazsınız, o zaman ev jimnastik yatırım yapmayı düşünün.
Bu sizin için bir ev spor salonu burada etkili olabilir. Beni yanlış anlamayın, spor salonu üyelikleri de sahip olmak harika bir şey. Ancak, egzersiz için bir kenara alana sahip yüksek bir öncelik spor yapan insanlar için değerli bir varlık olabilir. Bu yazımda kendi ev jimnastik salonu olan üç avantajları tartışmak istiyorum:
Esneklik, yaşamları üzerinde büyük bir etkisi olabilir bir faydadır. Fitness taahhüdü tutmak mümkün olacak. Ev İstasyonları ile, herhangi bir zamanda çalışabilmektedir. Ayrıca çalışma çıkışları atlamak için daha az zaman kısıtlamaları var. Ev spor salonları da hafta sonları için bir zaman tasarrufu. Sadece ağırlık kaldırma programınızı bir yarım saat ayırmak ve daha sonra ailenizle birlikte zaman geri kalanını geçirmek.
Un beklenen planında herhangi bir değişiklik karşılaştığınızda, bir ev jimnastik esneklik mükemmel bir örneğidir. Geç uyanmak ve spor salonuna gitmek için fırsatı kaçırmayın çalışmak için yola çıkmadan önce, her zaman evde hızlı bir çalışma alabilir. Ayrıca geceleri de bu avantajı kullanabilirsiniz. Eğer sabah egzersiz kaçırırsanız, her zaman akşam işten eve döndüğünüzde iş yapabilirsiniz.
Gizlilik da kendi evinizde bir spor salonu var ve avantaj. Gizlilik olan en önemli yararı, rutin odaklanmak olduğunu bulabilirsiniz. Sosyalleşme şansı daha az (spor salonunda daha) var olduğu için, gerçekten işinizi doğru çevirebilirsiniz. Ayrıca, izlemek ya da çalışırken aklınıza ne gelirse dinleyebilirsiniz.
Son olarak, bir ev spor salonu olan en iyi parçası kontrol olmasıdır. Örneğin, bir spor salonu üyeliği gider. Nedense bir yaşam için, herhangi bir nedenle üyeliği iptal etmek için bir Curveball atarsa, sizin yararınıza evinizde kullanabilirsiniz. Doktorunuz bir kaza olmazdı.
Bir dezavantajı bir ev spor salonu olan ekipman pahalı olabilir. Yani spor salonu ekipmanları uygun araştırma yapmak önemlidir. Siz de istemiyorsanız, evinize spor salonu için pahalı ürünleri satın almak zorunda değilsiniz. Mali durum için izin gibi temel ağırlıkları ile başlamak ve daha sonra daha fazla ekipman almak için bir tezgah satın alabilirsiniz.
Birçok günlük taahhütleri olan bir kişi iseniz ve spor salonuna her zaman bunu yapamazsınız, o zaman ev jimnastik yatırım yapmayı düşünün.
15/10/11
Ağda Ile Epilasyon
'Epilasyon, saç kökünden çıkarır: Sözlük olarak geçici bir yöntem ağda tanımlar. Yeni kıllar 3-8 hafta için mumlu alanda büyümek değil. Kaş, yüz, bikini bölgesi, bacaklar, kollar, sırt, karın ve ayaklar da dahil olmak üzere, vücudun hemen hemen her alanda, mumlu olabilir. Ancak, bu ağda sadece kadınlar için düşünce içine aldanmayın. Bugünün moda trendleri, kozmetik nedenlerle erkekler ağda vücutlarını ve vücut geliştiriciler ve yüzücüler gibi birçok sporcu yıllar için ağda edilmiştir.
En mumlar, parafin veya balmumu, doğal yağlar ya da yağ, ve balmumu cilde uygun yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir reçine bazı orantılı karışımından oluşmaktadır. Bazı markalar balmumu, E vitamini ya da diğer takviyeleri ekleyin. Eğer, ağda, denemek için ilk adım olup olmadığını isteyebilirsiniz düşünüyorsanız bir erkek ya da kadın, 'sıcak' ya da 'soğuk' mum tekniği kullanmak istiyorsanız karar vermektir.
Sıcak balmumu yöntemi rahat bir sıcaklık balmumu ısıtma içerir. Balmumu ince bir tabaka saç büyüme yönünde tedavi edilecek alan üzerine yayılır. Bir kez saç büyüme ters yönde hızla koparılmasını soğutmalı balmumu, ve saç ile kaldırılır.Soğuk balmumu süreci ile, bez şeritler, balmumu ile ön kaplı. Şeritler tedavi edilecek bölgeye uygulanır, saç büyüme yönünde şeritler ovmak ve daha sonra ters yönde şeritler hızla çekin. Sıcak ağda teknikleri soğuk balmumu olanlar biraz daha dağınık olmasına rağmen, birçok kişi sıcak balmumu daha iyi sonuçlar verdiğini bulabilirsiniz.
Isterseniz tedavi alan parfümlü olmayan bir nemlendirici uygulayabilirsiniz. Vitamin B ve / veya Aloe Vera ile güçlendirilmiş olan nemlendiriciler de iyi.
Her zaman sıcak balmumu aşağıda haşlanma veya uygulamadan önce yanma sıcaklığı olduğundan emin olmak için kontrol edin.
Balmumu biraz ağrı durmak için yeterince sert olmadığını istenmeyen tüylerden geçici çıkarılması için mükemmel bir çözümdür.
En mumlar, parafin veya balmumu, doğal yağlar ya da yağ, ve balmumu cilde uygun yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir reçine bazı orantılı karışımından oluşmaktadır. Bazı markalar balmumu, E vitamini ya da diğer takviyeleri ekleyin. Eğer, ağda, denemek için ilk adım olup olmadığını isteyebilirsiniz düşünüyorsanız bir erkek ya da kadın, 'sıcak' ya da 'soğuk' mum tekniği kullanmak istiyorsanız karar vermektir.
Sıcak balmumu yöntemi rahat bir sıcaklık balmumu ısıtma içerir. Balmumu ince bir tabaka saç büyüme yönünde tedavi edilecek alan üzerine yayılır. Bir kez saç büyüme ters yönde hızla koparılmasını soğutmalı balmumu, ve saç ile kaldırılır.Soğuk balmumu süreci ile, bez şeritler, balmumu ile ön kaplı. Şeritler tedavi edilecek bölgeye uygulanır, saç büyüme yönünde şeritler ovmak ve daha sonra ters yönde şeritler hızla çekin. Sıcak ağda teknikleri soğuk balmumu olanlar biraz daha dağınık olmasına rağmen, birçok kişi sıcak balmumu daha iyi sonuçlar verdiğini bulabilirsiniz.
Isterseniz tedavi alan parfümlü olmayan bir nemlendirici uygulayabilirsiniz. Vitamin B ve / veya Aloe Vera ile güçlendirilmiş olan nemlendiriciler de iyi.
Her zaman sıcak balmumu aşağıda haşlanma veya uygulamadan önce yanma sıcaklığı olduğundan emin olmak için kontrol edin.
Balmumu biraz ağrı durmak için yeterince sert olmadığını istenmeyen tüylerden geçici çıkarılması için mükemmel bir çözümdür.
Farklı Depresyon Tedavi Rejimleri Göz At
Dünyada birçok ülkede en yaygın sağlık sorunu depresyon. Nitekim, araştırmacılar, insanların büyük bir çoğunluğu, hayatları boyunca bir noktada klinik depresyon yaşıyor olacağı sonucuna varmışlardır. Sonuç olarak, tüm insanların en azından farklı depresyon tedavi rejimleri 21. ne bir temel bilincinin olması gerekir. Gerçekten de, depresyon tedavisi için geldiğinde, bu muhtemelen zayıflatıcı hastalığı ile tutulmuş insanlar için farklı seçenekler vardır.
Bir kişi, hafif bir depresyon, izole durumda muzdarip ise, etkili bir depresyon tedavi programı daha fazla uyku, daha gelişmiş bir diyet ve egzersiz artışı içerebilir. Bazı durumlarda, bu recourses bir arada etkili bir depresyon tedavi rejimi ile sonuçlanabilir.
Birçok kişi kendilerini daha ciddi bir depresyon nöbeti ile sorunum bulabilirsiniz. Bu gibi durumlarda profesyonel yardım, depresyon tedavi programı içermelidir. Nitelikli bir sağlık uzmanına, tedavi ve ilaç veya ilaçlar içeren bir depresyon tedavi programı ile danışmanlık önerilir olması muhtemeldir.
Depresyon tedavi programı söz konusu olduğunda, ilaçlar genellikle depresif hastalık ile ilişkili olan semptomların azaltılmasına yardımcı olmak için yardımcı olur. Ile, çoğu durumda, dedi ki, depresyon tedavi programı tedavinin içerdiğini önemlidir. Terapi, ya da o muzdarip olan depresif hastalık kök nedenleri keşfetmek muzdarip hastaya yardımcı olmak üzere pek çok durumda bir depresyon tedavi programının önemli bir unsurdur.
Bazı durumlarda, bir depresif hastalık, bu kadar ciddi bir depresyon tedavi programı yatış içerdiğini. Çoğu durumda, bir depresif hastalık için hastaneye bir kişi kısa bir süre için sadece sınırlı olacak - bir gün olsun. 21. yüzyılda bir depresyon tedavi rejimi olarak hastaneye amacı hastanın stabilizasyonu. Uzun süreli tedavi ayaktan tedavi bazında yapılacaktır. Uzun bir hastanın yatarak depresyon tedavi programına dahil iken, istikrar ve yoğun tedavi meydana geldiği gün (çoğu durumda) gitti.
Son yıllarda, birçok ruh sağlığı uzmanları daha derin depresif hastalığı olan hastalar için EST (elektro şok tedavisi) tekrar savunmaya başladı. Ruh sağlığı profesyonel toplumun geniş bir kesimi tarafından belli bir süre için bir depresyon tedavi seçeneği olarak 1970'lerde ve 1980'lerde, EST üzerine kaşlarını çattı. Ancak, son yıllarda, EST ile ilgili teknikleri rafine edilmiş ve pek çok doktor EST içeren bir depresyon tedavi rejimine tabi olan hastalarda yararlı sonuçları görmek için gelmiş. Ama, yine, EST, belirli bir hastanın depresyon şiddetli ve uzun bir süre boyunca hız kesmeden olduğu durumlarda sadece sınırlı sayıda bir depresyon tedavi seçeneği olarak kullanılır. Ilaç dahil depresyon tedavi programları gibi, EST alan hastalarda da denemek için tedavinin bir kursa katılmak ve keşfetmek kök depresif hastalık nedenleri.
Bir kişi, hafif bir depresyon, izole durumda muzdarip ise, etkili bir depresyon tedavi programı daha fazla uyku, daha gelişmiş bir diyet ve egzersiz artışı içerebilir. Bazı durumlarda, bu recourses bir arada etkili bir depresyon tedavi rejimi ile sonuçlanabilir.
Birçok kişi kendilerini daha ciddi bir depresyon nöbeti ile sorunum bulabilirsiniz. Bu gibi durumlarda profesyonel yardım, depresyon tedavi programı içermelidir. Nitelikli bir sağlık uzmanına, tedavi ve ilaç veya ilaçlar içeren bir depresyon tedavi programı ile danışmanlık önerilir olması muhtemeldir.
Depresyon tedavi programı söz konusu olduğunda, ilaçlar genellikle depresif hastalık ile ilişkili olan semptomların azaltılmasına yardımcı olmak için yardımcı olur. Ile, çoğu durumda, dedi ki, depresyon tedavi programı tedavinin içerdiğini önemlidir. Terapi, ya da o muzdarip olan depresif hastalık kök nedenleri keşfetmek muzdarip hastaya yardımcı olmak üzere pek çok durumda bir depresyon tedavi programının önemli bir unsurdur.
Bazı durumlarda, bir depresif hastalık, bu kadar ciddi bir depresyon tedavi programı yatış içerdiğini. Çoğu durumda, bir depresif hastalık için hastaneye bir kişi kısa bir süre için sadece sınırlı olacak - bir gün olsun. 21. yüzyılda bir depresyon tedavi rejimi olarak hastaneye amacı hastanın stabilizasyonu. Uzun süreli tedavi ayaktan tedavi bazında yapılacaktır. Uzun bir hastanın yatarak depresyon tedavi programına dahil iken, istikrar ve yoğun tedavi meydana geldiği gün (çoğu durumda) gitti.
Son yıllarda, birçok ruh sağlığı uzmanları daha derin depresif hastalığı olan hastalar için EST (elektro şok tedavisi) tekrar savunmaya başladı. Ruh sağlığı profesyonel toplumun geniş bir kesimi tarafından belli bir süre için bir depresyon tedavi seçeneği olarak 1970'lerde ve 1980'lerde, EST üzerine kaşlarını çattı. Ancak, son yıllarda, EST ile ilgili teknikleri rafine edilmiş ve pek çok doktor EST içeren bir depresyon tedavi rejimine tabi olan hastalarda yararlı sonuçları görmek için gelmiş. Ama, yine, EST, belirli bir hastanın depresyon şiddetli ve uzun bir süre boyunca hız kesmeden olduğu durumlarda sadece sınırlı sayıda bir depresyon tedavi seçeneği olarak kullanılır. Ilaç dahil depresyon tedavi programları gibi, EST alan hastalarda da denemek için tedavinin bir kursa katılmak ve keşfetmek kök depresif hastalık nedenleri.
14/10/11
Alkol Bağımlılığı Ve Karaciğer Sirozu
Alkol bağımlılığı muzdarip bireyler üzerinde hem zihinsel ve fiziksel intikam alıyor sakatlayıcı ve zayıflatıcı bir hastalıktır. Alkol bağımlılığı, diğer negatif etkilere sayısız sahip olmanın yanı sıra, aynı zamanda karaciğer sirozu yakalanma riskini artırır.
Karaciğer, vücudun en büyük organı, sağlık ve vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Kaldırır ve kan bulunan zehirler nötralize, yardımcı olmak için kontrol enfeksiyon bağışıklık ajanlar üretir, ve s mikrop ve bakterilerin kan tutmak. Buna ek olarak, karaciğer, kan pıhtılaşmasını düzenler ve safra yağda çözünen hacimleri ve ilave yağ emme yardımcı olmak için üretmek proteinler yapar. Siroz, kan akışını yavaşlatmak ya da durdurmak için organ yoluyla neden ve genel karaciğer fonksiyonlarını bozar, normal sağlıklı doku yerine skar dokusu birikmesi. Siroz, Amerika Birleşik Devletleri'nde hastalık, ölüm onikinci önde gelen nedenidir ve her yıl yaklaşık 26.000 kişi öldü.
Siroz, genellikle kronik alkolizm ile eş anlamlıdır ve alkol bağımlılığı, genellikle ağır içme on yıl veya daha fazla sonrası gelişen bu hastalığın önemli nedenlerinden biri. Miktarı kişiden kişiye değişir, ama normal metabolizma bloke ederek alkol karaciğer yaralı olduğu görülmüştür. Siroz, karaciğer protein albümin kabiliyetini kaybeder meydana gelen ödem ve asit de dahil olmak üzere pek çok yolu, vücut etkiler. Sonuç olarak, su, bacaklarınızda (ödem) ve hem de karın bölgesinde birikir. (Asit)
Morarma ve kanama ayrıca, düzenli olarak kan pıhtılaşması için ihtiyaç duyulan proteinlerin üretimi devam edemedi karaciğer bir sonucu olarak oluşabilir. Sarılık, aynı zamanda, ortak bir yan etkisi ve karaciğer yeterince bilirubin absorbe etmek mümkün değildir oluşur. Hasarlı bir karaciğer bu maddelerin kaldıramaz, çünkü alkol bağımlılığının getirdiği siroz başka daha ciddi bir yan etkisi, kan veya beyin toksinlerin varlığı. Toksinler, belirgin kişilik değişiklikleri neden ve, koma ve hatta ölüme yol donuk zihinsel işleyişini ve.
Alkol bağımlılığı, ciddi bir sorun ama neyse ki, aynı zamanda son derece uygun bir tedavi ile ve uyuşturucu ve alkol rehabilitasyon ayarı adanmış ve eğitimli profesyoneller yardımı ile tedavi edilebilir bir. Sirozun çok sayıda nedeni var iken, bu hastalığın birincil nedeni, alkolizm için doğrudan bir korelasyon olduğunu göz ardı edemez. Alkol bağımlılığı tedavisi, daha sonra, sadece mevcut sorunu kontrol bağımlısı yardım etmekten çok daha fazlasını yapar, o da, eğer doğru yapılırsa, gelecekteki sorunları, koşulların ve hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabilir.
Karaciğer, vücudun en büyük organı, sağlık ve vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Kaldırır ve kan bulunan zehirler nötralize, yardımcı olmak için kontrol enfeksiyon bağışıklık ajanlar üretir, ve s mikrop ve bakterilerin kan tutmak. Buna ek olarak, karaciğer, kan pıhtılaşmasını düzenler ve safra yağda çözünen hacimleri ve ilave yağ emme yardımcı olmak için üretmek proteinler yapar. Siroz, kan akışını yavaşlatmak ya da durdurmak için organ yoluyla neden ve genel karaciğer fonksiyonlarını bozar, normal sağlıklı doku yerine skar dokusu birikmesi. Siroz, Amerika Birleşik Devletleri'nde hastalık, ölüm onikinci önde gelen nedenidir ve her yıl yaklaşık 26.000 kişi öldü.
Siroz, genellikle kronik alkolizm ile eş anlamlıdır ve alkol bağımlılığı, genellikle ağır içme on yıl veya daha fazla sonrası gelişen bu hastalığın önemli nedenlerinden biri. Miktarı kişiden kişiye değişir, ama normal metabolizma bloke ederek alkol karaciğer yaralı olduğu görülmüştür. Siroz, karaciğer protein albümin kabiliyetini kaybeder meydana gelen ödem ve asit de dahil olmak üzere pek çok yolu, vücut etkiler. Sonuç olarak, su, bacaklarınızda (ödem) ve hem de karın bölgesinde birikir. (Asit)
Morarma ve kanama ayrıca, düzenli olarak kan pıhtılaşması için ihtiyaç duyulan proteinlerin üretimi devam edemedi karaciğer bir sonucu olarak oluşabilir. Sarılık, aynı zamanda, ortak bir yan etkisi ve karaciğer yeterince bilirubin absorbe etmek mümkün değildir oluşur. Hasarlı bir karaciğer bu maddelerin kaldıramaz, çünkü alkol bağımlılığının getirdiği siroz başka daha ciddi bir yan etkisi, kan veya beyin toksinlerin varlığı. Toksinler, belirgin kişilik değişiklikleri neden ve, koma ve hatta ölüme yol donuk zihinsel işleyişini ve.
Alkol bağımlılığı, ciddi bir sorun ama neyse ki, aynı zamanda son derece uygun bir tedavi ile ve uyuşturucu ve alkol rehabilitasyon ayarı adanmış ve eğitimli profesyoneller yardımı ile tedavi edilebilir bir. Sirozun çok sayıda nedeni var iken, bu hastalığın birincil nedeni, alkolizm için doğrudan bir korelasyon olduğunu göz ardı edemez. Alkol bağımlılığı tedavisi, daha sonra, sadece mevcut sorunu kontrol bağımlısı yardım etmekten çok daha fazlasını yapar, o da, eğer doğru yapılırsa, gelecekteki sorunları, koşulların ve hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabilir.
13/10/11
Trans Yağ, Yüksek Kan Basıncı Başka Bir Nedenidir.
Tereyağı talep çiftçilerin bu arzu edilen yağ kaynağı yeteneği aştı ... yerine arama trans yağ, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon için bir yol bizi başladı. 20 yıl öncesine kadar trans yağ tehlikeleri nihayet fark etmişlerdir.
Trans yağlar Gıda Arzı nasıl girin mi?
1860'larda tereyağı büyük bir talep oldu ve hemen herkesi tatmin için yeterli olmadı. İmparator Louis Napoleon III yerine bir ödül teklif ... ve bu yüzden, ilk margarin, bir Fransız kimyacı tarafından icat edilmiştir. Bu açıklık dana yağı oluşturuldu.
40 yıl sonra hidrojenasyon sürecinde gelişmiş olduğu kadar değildi ... ve ölümcül trans yağ kapı açıldı. Tereyağı, iki dünya savaşları sırasında karne ve margarin düşük maliyetli ... ucuz bitkisel yağlardan yapılan bu tereyağı yerine geçmek daha fazla insan vardı.
Bitkisel yağlar hidrojene zaman ... moleküllerin kimyasal olarak yeniden düzenlenmiştir. Trans yağ - oda sıcaklığında yarı-sert olur Bu bir yağ üretir. Temelde, trans yağ, doymuş yağ tat tomurcukları aşk taklit. Biz, doğal tat ve tutarlılık çizilir.
Yarı-katı trans yağların pişirme için harika ... tereyağı veya kuyruk yağı gibi pahalı değil. Bu gıda üreticileri için büyük bir artı ... ve pişmiş ürünlerin çoğunda bulunan trans yağ nedeni yanı sıra, kızartılmış gıdalar. Tereyağı Bu ucuz bir alternatif gıda üreticileri için büyük bir nimet olsa da ... tüketiciler için tehlikeli bir büstü. Yalnızca ABD'de, her yıl yaklaşık 100.000 kişi erken ölmektedir ... trans yağların kullanımı nedeniyle.
So What Trans Yağlar hakkında so Bad?
Trans yağlar, tüm yağların kolesterol düzeyleri üzerinde kötü etkisi var. Bu "kötü" LDL kolesterol seviyelerini artırmak ... aynı zamanda kalbi koruyucu HDL kolesterol seviyesini düşürerek. Trans yağlar, kolesterol seviyeleri üzerinde genel etkisi ... doymuş yağların etkisi olarak iki kat daha kötü.
Son zamanlarda, trans yağlar da ateş altında arterlerin astar zarar gelmiş. Arterler ve yüksek kan basıncı sertleşmesine yol açan bu hasar. Arterlerin balataları kontrol kan basıncı çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu hayati astarları hasarlı hale geldiğinde, onların fonksiyonu bozulur yüksek kan basıncı.
Trans yağlar Nasıl kaçının miyim?
Trans yağ, margarin kullanılmış olmasına karşın ... en margarinler bu ölümcül yağ ortadan kaldırmıştır. Ama yine de, çok sayıda pişmiş mal ve kızartılmış gıdalar bulunan konum. Aslında, düşük maliyet ve kolaylık nedeniyle trans yağların bozulmalarını gıdalar tutmak hidrojene yağlar daha fazla kullanılmaktadır.
Börekler açık tutun, Fransız kızartması, hamur işleri, fast food ... hatta görünüşte sağlıklı granola barı, genellikle bu tehlikeli yağ içerir. Etiketleri dikkatle kontrol edin ... hidrojene veya kısmen hidrojene bitkisel yağlar içeren herhangi bir yiyecek önlemek.
Son olarak, FDA Little Yardım
Ve bunları önlemek Neyse ki, bu tehlikeli trans yağların daha kolay bulmak için almak için başlıyor. Ocak 2006 itibariyle, FDA, gıda üreticileri trans yağ içeriği listesine gerektiren ... Besin etiket üzerinde tüm ürünlerde bulundu.
Diyet küçük bir miktar trans yağ bile kalp sağlığı için kötü. Bugün sağlıklı yağlar üzerinden geçin. Tüm yağlar sizin için kötü. Aslında, bazı yağlar da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Zeytinyağı, fındık ve yağlı balık vücudunuzun sağlıklı yağlar iyi bir doz verecektir.
Trans yağlar Gıda Arzı nasıl girin mi?
1860'larda tereyağı büyük bir talep oldu ve hemen herkesi tatmin için yeterli olmadı. İmparator Louis Napoleon III yerine bir ödül teklif ... ve bu yüzden, ilk margarin, bir Fransız kimyacı tarafından icat edilmiştir. Bu açıklık dana yağı oluşturuldu.
40 yıl sonra hidrojenasyon sürecinde gelişmiş olduğu kadar değildi ... ve ölümcül trans yağ kapı açıldı. Tereyağı, iki dünya savaşları sırasında karne ve margarin düşük maliyetli ... ucuz bitkisel yağlardan yapılan bu tereyağı yerine geçmek daha fazla insan vardı.
Bitkisel yağlar hidrojene zaman ... moleküllerin kimyasal olarak yeniden düzenlenmiştir. Trans yağ - oda sıcaklığında yarı-sert olur Bu bir yağ üretir. Temelde, trans yağ, doymuş yağ tat tomurcukları aşk taklit. Biz, doğal tat ve tutarlılık çizilir.
Yarı-katı trans yağların pişirme için harika ... tereyağı veya kuyruk yağı gibi pahalı değil. Bu gıda üreticileri için büyük bir artı ... ve pişmiş ürünlerin çoğunda bulunan trans yağ nedeni yanı sıra, kızartılmış gıdalar. Tereyağı Bu ucuz bir alternatif gıda üreticileri için büyük bir nimet olsa da ... tüketiciler için tehlikeli bir büstü. Yalnızca ABD'de, her yıl yaklaşık 100.000 kişi erken ölmektedir ... trans yağların kullanımı nedeniyle.
So What Trans Yağlar hakkında so Bad?
Trans yağlar, tüm yağların kolesterol düzeyleri üzerinde kötü etkisi var. Bu "kötü" LDL kolesterol seviyelerini artırmak ... aynı zamanda kalbi koruyucu HDL kolesterol seviyesini düşürerek. Trans yağlar, kolesterol seviyeleri üzerinde genel etkisi ... doymuş yağların etkisi olarak iki kat daha kötü.
Son zamanlarda, trans yağlar da ateş altında arterlerin astar zarar gelmiş. Arterler ve yüksek kan basıncı sertleşmesine yol açan bu hasar. Arterlerin balataları kontrol kan basıncı çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu hayati astarları hasarlı hale geldiğinde, onların fonksiyonu bozulur yüksek kan basıncı.
Trans yağlar Nasıl kaçının miyim?
Trans yağ, margarin kullanılmış olmasına karşın ... en margarinler bu ölümcül yağ ortadan kaldırmıştır. Ama yine de, çok sayıda pişmiş mal ve kızartılmış gıdalar bulunan konum. Aslında, düşük maliyet ve kolaylık nedeniyle trans yağların bozulmalarını gıdalar tutmak hidrojene yağlar daha fazla kullanılmaktadır.
Börekler açık tutun, Fransız kızartması, hamur işleri, fast food ... hatta görünüşte sağlıklı granola barı, genellikle bu tehlikeli yağ içerir. Etiketleri dikkatle kontrol edin ... hidrojene veya kısmen hidrojene bitkisel yağlar içeren herhangi bir yiyecek önlemek.
Son olarak, FDA Little Yardım
Ve bunları önlemek Neyse ki, bu tehlikeli trans yağların daha kolay bulmak için almak için başlıyor. Ocak 2006 itibariyle, FDA, gıda üreticileri trans yağ içeriği listesine gerektiren ... Besin etiket üzerinde tüm ürünlerde bulundu.
Diyet küçük bir miktar trans yağ bile kalp sağlığı için kötü. Bugün sağlıklı yağlar üzerinden geçin. Tüm yağlar sizin için kötü. Aslında, bazı yağlar da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Zeytinyağı, fındık ve yağlı balık vücudunuzun sağlıklı yağlar iyi bir doz verecektir.
Meditasyon ile Olumlu Bir Düşünce Yetiştirmek
Kendi zihin-set yaratma yeteneği var. Sizin tutum olumlu ya da olumsuz olsun, size kalmış. Çevre, arkadaş daire, ve tutum, değiştirme yeteneği sizin kontrolünüz içinde.
Tıpkı bir bilgisayar ham veri emer, zihniniz bunu yapar. Zihniniz içinde bir kültür, kendi içinde büyüdü. Birçok kişi bu kültürün negatif hale geldi, çünkü onlar, kendi zihin hiçbir kontrole sahip gibi hissediyorum. Olumsuzluk, olumsuz bir ortamda, ya da yıkıcı fikirlerin etkisi altında, geçmiş deneyimlerin bir sonucudur.
Benzer bir bilgisayar virüsü, zihninizi içinde yayıldı izin önlemek için, hızlı bir şekilde tespit etmek gerekir. Ayrıca, etrafınızdaki insanlara olumsuz düşünce bu virüs geçebilir. Sonuç olarak sizin gibi, etrafında negatif enerji yayıyor "yaban bir alan."
Çok bir çiftçi gibi, siz de yetiştirmek. Yabani otlar veya buğday olsun, kafanızda enerji kırpma, ve bu size kalmış. Bir çiftlik ve bir alanda kendi başının çaresine izin verirseniz, bunu, bir bitki, her türlü sahip olduğumuz için şanslıyız olacaktır.
Bu düşünce içinde enerji ile aynıdır.
Kitap formunda yer alan bilgiler, e-kitaplar, DVD, CD, konferanslar, kurslar, çalıştaylar ve seminerler: kaliteli tohum almak için seçeneği var. Bu, kendini geliştirme uğruna, öğrenme ve olumlu bir düşünce ile sonuçlanır.
Ancak, hala dersleri pekiştirmek ve odaklanmış bir düzenin her şeyi tutmak gerekir, çünkü iş bitmiş değildir. Bu, gübreleme, sulama, ve olabilir "ayıklayacaktır zihin" sürekli çalışmak veya yabani otlar büyüyecek. Bu arkadaşım, ilk etapta, meditasyon ve meditasyon neden nedenlerinden biri.
Meditasyon kontrollü bir nesneye odaklanın, düşünce ya da yargı olmadan iştir.
Bu süreç, tüm durumlarda objektif bakmak mümkün kılar. Çözümler bulmak, olumsuz durumları olumlu öğrenme deneyimleri açmak ve kendi olumlu bir zihniyet oluşturmak. Bunun bir sonucu olarak, hedeflere ulaşmak, kolayca sorunları çözmekte ve direnen bir ruhu geliştirmek, yeni arkadaşlar yapacaktır.
Bir başarı yaptığınız en son ne zaman unutmayın. Bu duygu ve bu yeteneği, hepimizin içinde. Bu başarı için bir formül, ama harekete geçmek zorunda. Eylem insanların büyük çoğunluğu asla bir şey.
Eğitim, meditasyon, ve eylemler yoluyla "paket" kendinizi ayrı öğrenin.
Tıpkı bir bilgisayar ham veri emer, zihniniz bunu yapar. Zihniniz içinde bir kültür, kendi içinde büyüdü. Birçok kişi bu kültürün negatif hale geldi, çünkü onlar, kendi zihin hiçbir kontrole sahip gibi hissediyorum. Olumsuzluk, olumsuz bir ortamda, ya da yıkıcı fikirlerin etkisi altında, geçmiş deneyimlerin bir sonucudur.
Benzer bir bilgisayar virüsü, zihninizi içinde yayıldı izin önlemek için, hızlı bir şekilde tespit etmek gerekir. Ayrıca, etrafınızdaki insanlara olumsuz düşünce bu virüs geçebilir. Sonuç olarak sizin gibi, etrafında negatif enerji yayıyor "yaban bir alan."
Çok bir çiftçi gibi, siz de yetiştirmek. Yabani otlar veya buğday olsun, kafanızda enerji kırpma, ve bu size kalmış. Bir çiftlik ve bir alanda kendi başının çaresine izin verirseniz, bunu, bir bitki, her türlü sahip olduğumuz için şanslıyız olacaktır.
Bu düşünce içinde enerji ile aynıdır.
Kitap formunda yer alan bilgiler, e-kitaplar, DVD, CD, konferanslar, kurslar, çalıştaylar ve seminerler: kaliteli tohum almak için seçeneği var. Bu, kendini geliştirme uğruna, öğrenme ve olumlu bir düşünce ile sonuçlanır.
Ancak, hala dersleri pekiştirmek ve odaklanmış bir düzenin her şeyi tutmak gerekir, çünkü iş bitmiş değildir. Bu, gübreleme, sulama, ve olabilir "ayıklayacaktır zihin" sürekli çalışmak veya yabani otlar büyüyecek. Bu arkadaşım, ilk etapta, meditasyon ve meditasyon neden nedenlerinden biri.
Meditasyon kontrollü bir nesneye odaklanın, düşünce ya da yargı olmadan iştir.
Bu süreç, tüm durumlarda objektif bakmak mümkün kılar. Çözümler bulmak, olumsuz durumları olumlu öğrenme deneyimleri açmak ve kendi olumlu bir zihniyet oluşturmak. Bunun bir sonucu olarak, hedeflere ulaşmak, kolayca sorunları çözmekte ve direnen bir ruhu geliştirmek, yeni arkadaşlar yapacaktır.
Bir başarı yaptığınız en son ne zaman unutmayın. Bu duygu ve bu yeteneği, hepimizin içinde. Bu başarı için bir formül, ama harekete geçmek zorunda. Eylem insanların büyük çoğunluğu asla bir şey.
Eğitim, meditasyon, ve eylemler yoluyla "paket" kendinizi ayrı öğrenin.
12/10/11
Eğer kilo yardımcı olmak için 3 seçenek
1. Kilo Kaybı Patch
Belki bir yama kullanılarak en çekici yararı o kadar kullanımı kolay olmasıdır. Almayı unutmayın hapları, özel diyet, gerekli rutin egzersiz yok. Doğal olarak, genel sağlık için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı yapışmasını iyi, ancak o zaman tüm uymak için zor ise, yama, sizin için çalışan bir çözüm olabilir.
Vücudunuzda yer kilo kaybı yama, deri yoluyla, yani transdermal aktif içerikler sunacak. Yama maddeler, sindirim sistemi ve karaciğer atlayarak kan dolaşımına doğrudan gidecek. Sadece cildinizin pürüzsüz bir alana yama uygulamak ve her 3 günde bir değiştirin. Bu bakım için gerekli olan tüm.
Seyahat ve çok yemek yemek, ya da bu kez doğru yiyecekleri pişirmek için çok meşgul olacak biliyorum bir yama hatta bazen kullanılabilir. Iştahı bastırır bir yama gelecekte ideal kilo ~ daha fazla yo-yo rakamları korumaya yardımcı olacaktır iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacak.
2. İştah SUPPRESSANT Pills
Ilk etapta kalori akını durdurmak için iştah Bordür taşı, kilo vermek ve korumak için mantıksal bir yol olarak görünüyor. Ancak, bunu her yerde iştah kesici haplar için kafa karıştırıcı iddialar bombardıman olan sürüş sırasında diyet hapı gerçekten bu kilo yardımcı ~ ve tutacak olan bilmek zor olduğunu, hatta reklam panolarında, televizyon, radyo, basılı ~ onları ..
Bazı diyet hapları, yarış kalp, sallamak için ellerinizi ya da genel bir "kablolu" hissi neden olur. Bu sorunu önlemek için, Ephedra içeren ürünler, Ma Huang ve Efedrin uzak durun.
Bir sürü tanıtım kazanılmış biri son zamanlarda bitkisel diyet hapı Hoodia Gordonii otantik bitki Güney Aftrica Kalahari çölünde geliyor. Saygın televizyon, 60 Dakika gibi, Today Show, BBC, ve hatta Oprah "O" dergisi hızlı hareket iştahı baskılayarak nitelikleri eleştiriler verdik gösterir. Tam olarak çalışması için 1-2 hafta sürebilir ederken, birçok kullanıcı ilk hap iştahlarını bir düşüş rapor.
Aslında, Hoodia bilgisiz ~ özellikle internet üzerinden pazarlanan knock-off ürünlerin çok olduğunu bu yüzden pek çok olumlu raporlar olmuştur. Hoodia bitkisinin iştah bastırıcı nitelikleri sağlayan bir noktaya olgunlaşması için 7 yıl kadar sürer, çünkü gerçek Hoodia çok nadirdir. Buna ek olarak, Afrika hükümeti, şimdi sadece bir kaç tedarikçileri gerçek bir şey var anlamına gelir, ihracat miktarı Hoodia sınırlayıcı olduğunu. Hoodia çok nadir olduğundan, bunu diğer diyet hapları biraz daha pahalı olması beklenebilir.
Döken kilo yardımcı olan bir başka diyet hapı Herbal Phentermine. Bu bilimsel phentermine popüler bir Rx sürümü benzer etkiler üretmek için tasarlanmış olmayan bir reçeteli iştah bastırıcı.
İyi haber, yan etkileri hakkında endişe zorunda kalmamak için Bitkisel sürümü sadece doğal maddeler içerir. Ayrıca, zaman, gider, ve bir doktor ziyaret utanç önleyebilirsiniz.
Herbal Phentermine sadece iştahınızı bastırır, fakat aynı zamanda daha fazla kalori yakmak ve daha fazla enerjiye sahip metabolizma artacaktır.
3). Karbonhidrat Engelleyiciler
Belki de iştah bastıran tercih, ancak bunun yerine, makarna, ekmek, pilav ve patates istediğiniz yemek istiyorum. Bu tarzı gibi geliyorsa, o zaman bir karbonhidrat bloker denemek isteyebilirsiniz.
Bilim adamları keşfetti ve iyice bize sevgi yiyeceklere ve kilo sağlamak için bir yöntem test ettik. Kalça, uyluk, kalça ve mide sindirim sistemi ve mağaza yağ olarak geçebilir önce şeker ve nişastalı gıdaların normal dönüşüm şimdi durdurabilirsiniz. Beyaz barbunya fasulyesi türetilen, carb blokerler (nişasta nötralize), tamamen doğal bir ürün. Alfa amilaz enzimi nişasta digests nötralize ederek çalışır.
Bu sindirim enzimleri nötralize ederek, gıda nişasta sindirilir almaz. Bunun yerine, sağlam kalır ve şeker dönüştürmek değildir. Bu sadece sindirilmemiş vücut ve eylemleri, çok iyi bir şey bir lif ~ olarak geçer. Biz dönüşüm şeker ve yağ depolama ~ kesin bir kazan-kazan durumu kaçınarak bağırsak yoluyla daha fazla lif olsun.
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, carb blokerler etkinlik ve kilo vermenize yardım yeteneklerini belirlemek için birçok olumlu çalışmaları olmuştur. Bir çalışmada, sekiz haftalık süre içinde Los Angeles Northridge Hastanesi Tıp Merkezi, CA, yapıldı.
Bu katılımcılar bir plasebo alan oranla% 200 daha fazla bir ortalama kilo kaybı gördüğünü bildirdi ve beline ortalama yaklaşık 1.5 inç kaybetti. Bu plasebo alan oranla% 43 daha fazla oldu. Artı bir uyarıcı olmadığı halde,% 13 daha fazla enerji bildirdi.
Yamalar veya hapları, nişastalı gıdalar yemek için tercih veya carb blokerler hangisini seçerseniz seçin, diyet ürünleri satın alırken bakmak için bazı şeyler bunlar:
1) Tüm doğal maddeler İçeren
2) zararlı yan etkileri yoktur
3)% 100 para iade garantisi teklif
Belki bir yama kullanılarak en çekici yararı o kadar kullanımı kolay olmasıdır. Almayı unutmayın hapları, özel diyet, gerekli rutin egzersiz yok. Doğal olarak, genel sağlık için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı yapışmasını iyi, ancak o zaman tüm uymak için zor ise, yama, sizin için çalışan bir çözüm olabilir.
Vücudunuzda yer kilo kaybı yama, deri yoluyla, yani transdermal aktif içerikler sunacak. Yama maddeler, sindirim sistemi ve karaciğer atlayarak kan dolaşımına doğrudan gidecek. Sadece cildinizin pürüzsüz bir alana yama uygulamak ve her 3 günde bir değiştirin. Bu bakım için gerekli olan tüm.
Seyahat ve çok yemek yemek, ya da bu kez doğru yiyecekleri pişirmek için çok meşgul olacak biliyorum bir yama hatta bazen kullanılabilir. Iştahı bastırır bir yama gelecekte ideal kilo ~ daha fazla yo-yo rakamları korumaya yardımcı olacaktır iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olacak.
2. İştah SUPPRESSANT Pills
Ilk etapta kalori akını durdurmak için iştah Bordür taşı, kilo vermek ve korumak için mantıksal bir yol olarak görünüyor. Ancak, bunu her yerde iştah kesici haplar için kafa karıştırıcı iddialar bombardıman olan sürüş sırasında diyet hapı gerçekten bu kilo yardımcı ~ ve tutacak olan bilmek zor olduğunu, hatta reklam panolarında, televizyon, radyo, basılı ~ onları ..
Bazı diyet hapları, yarış kalp, sallamak için ellerinizi ya da genel bir "kablolu" hissi neden olur. Bu sorunu önlemek için, Ephedra içeren ürünler, Ma Huang ve Efedrin uzak durun.
Bir sürü tanıtım kazanılmış biri son zamanlarda bitkisel diyet hapı Hoodia Gordonii otantik bitki Güney Aftrica Kalahari çölünde geliyor. Saygın televizyon, 60 Dakika gibi, Today Show, BBC, ve hatta Oprah "O" dergisi hızlı hareket iştahı baskılayarak nitelikleri eleştiriler verdik gösterir. Tam olarak çalışması için 1-2 hafta sürebilir ederken, birçok kullanıcı ilk hap iştahlarını bir düşüş rapor.
Aslında, Hoodia bilgisiz ~ özellikle internet üzerinden pazarlanan knock-off ürünlerin çok olduğunu bu yüzden pek çok olumlu raporlar olmuştur. Hoodia bitkisinin iştah bastırıcı nitelikleri sağlayan bir noktaya olgunlaşması için 7 yıl kadar sürer, çünkü gerçek Hoodia çok nadirdir. Buna ek olarak, Afrika hükümeti, şimdi sadece bir kaç tedarikçileri gerçek bir şey var anlamına gelir, ihracat miktarı Hoodia sınırlayıcı olduğunu. Hoodia çok nadir olduğundan, bunu diğer diyet hapları biraz daha pahalı olması beklenebilir.
Döken kilo yardımcı olan bir başka diyet hapı Herbal Phentermine. Bu bilimsel phentermine popüler bir Rx sürümü benzer etkiler üretmek için tasarlanmış olmayan bir reçeteli iştah bastırıcı.
İyi haber, yan etkileri hakkında endişe zorunda kalmamak için Bitkisel sürümü sadece doğal maddeler içerir. Ayrıca, zaman, gider, ve bir doktor ziyaret utanç önleyebilirsiniz.
Herbal Phentermine sadece iştahınızı bastırır, fakat aynı zamanda daha fazla kalori yakmak ve daha fazla enerjiye sahip metabolizma artacaktır.
3). Karbonhidrat Engelleyiciler
Belki de iştah bastıran tercih, ancak bunun yerine, makarna, ekmek, pilav ve patates istediğiniz yemek istiyorum. Bu tarzı gibi geliyorsa, o zaman bir karbonhidrat bloker denemek isteyebilirsiniz.
Bilim adamları keşfetti ve iyice bize sevgi yiyeceklere ve kilo sağlamak için bir yöntem test ettik. Kalça, uyluk, kalça ve mide sindirim sistemi ve mağaza yağ olarak geçebilir önce şeker ve nişastalı gıdaların normal dönüşüm şimdi durdurabilirsiniz. Beyaz barbunya fasulyesi türetilen, carb blokerler (nişasta nötralize), tamamen doğal bir ürün. Alfa amilaz enzimi nişasta digests nötralize ederek çalışır.
Bu sindirim enzimleri nötralize ederek, gıda nişasta sindirilir almaz. Bunun yerine, sağlam kalır ve şeker dönüştürmek değildir. Bu sadece sindirilmemiş vücut ve eylemleri, çok iyi bir şey bir lif ~ olarak geçer. Biz dönüşüm şeker ve yağ depolama ~ kesin bir kazan-kazan durumu kaçınarak bağırsak yoluyla daha fazla lif olsun.
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, carb blokerler etkinlik ve kilo vermenize yardım yeteneklerini belirlemek için birçok olumlu çalışmaları olmuştur. Bir çalışmada, sekiz haftalık süre içinde Los Angeles Northridge Hastanesi Tıp Merkezi, CA, yapıldı.
Bu katılımcılar bir plasebo alan oranla% 200 daha fazla bir ortalama kilo kaybı gördüğünü bildirdi ve beline ortalama yaklaşık 1.5 inç kaybetti. Bu plasebo alan oranla% 43 daha fazla oldu. Artı bir uyarıcı olmadığı halde,% 13 daha fazla enerji bildirdi.
Yamalar veya hapları, nişastalı gıdalar yemek için tercih veya carb blokerler hangisini seçerseniz seçin, diyet ürünleri satın alırken bakmak için bazı şeyler bunlar:
1) Tüm doğal maddeler İçeren
2) zararlı yan etkileri yoktur
3)% 100 para iade garantisi teklif
10/10/11
Kas Geliştirme, Sizin Için Ne Kadar?
Steroidler gibi her yerde bu gün başınızı açmak gibi görünüyor. Haberleri, en sportif çevrelerde yüksek okullarda, sokakta, yabancı uyuşturucu şebekesine ve ve. İnsanların ne düşündüğünü bildikleri şaşırtıcı ve kas geliştirme konusunda gerçekten bilmiyorum. Çoğu kişi büyük olasılıkla hasta olmasına rağmen, ben bir ve mutlu oluyor ki. Ben bir vücut geliştirmeci olarak insanların algılarını gerçekten meşru bir çaba olarak seviyorum bu spor için değiştirilmesi gerekir, çünkü bu "yemek masası" tartışma haline geldiği zaman ilgili olduğunu düşünüyorum.
Bina kas, çok karmaşık ve sık sık istismar bir faaliyettir. Ben bunu yapmak için iyi ve kötü nedenleri vardır inanıyorum. İnsan gücü ve kaslı vücut, benim görüşüme göre, şaşırtıcı ve güzel şeyler, ama zor alırsa bunu yapmak için çalışmak ve sağlıklı bir şekilde yapılır. Atletizm insan performansının sınırlarını zorlayan harika ve insanlar için sağlıklı ve formda kalmak için büyük bir motivasyon, ancak sorun bu spor "iş" asal Movers durduruldu. Bütün sorun, bir iş haline gelmiştir olduğunu ve para motivasyon oluşunda karanlık tarafa içeri sürünen başlar
Bu insanlar, prestij, ya da zenginlik ya da popülerliğinden ya da görünürlük, ya da her neyse olup olmadığını güç ne yapacağını şaşırtıcı. Olur bu insanlara zarar almak ve spor küçümsedikleri kadar dahil olunca insanların özlem, saygı ve tüm yukarıdaki şeyleri kaybetme biter. Hadi bu hile için bunu yapmak için başvurmak zorunda olduğu anlamına gelir, herkes daha iyi olmak için bu eğlenceli olabilir demek? Hayatta iyi şeyler kolay gelmez böyle şeyler değil mi? Ve bu yana ölüm riskini vermek konum "saygı" birkaç kısacık anlar karşılığında bu değer o kadar çok insan oldu? Aslında zaman bina kas bir sürü harcama tüm insanlar boşuna olduğunu anlatmak için ilk olmak istiyorum.
Neden çok zaman bina kas harcıyorsunuz? Peki bir şey doğru yapıldığında yapmak için sağlıklı bir şey. Yaralanmaları ve ağrıları her türlü sizi korur. Kas vücudunuzdaki en iyi metabolize biri olarak sizi zinde tutar. Kemiklerin güçlü kılan, eklemleri korur, vücudunuzun iyi bir denge ve kontrol sağlar, daha uzun süre zevk faaliyetlerin yapmanızı sağlar. Aynı zamanda size zihinsel sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu başarı duygusu verir, ruh halinizi yükseltir, daha kendinden emin hale getirir, doğal endorfin, vb serbest bir koşucu aldığı yüksek aynı tür verir
Yani tüm yollarla spor ve güçlü olsun ama bunu doğru nedenlerden ötürü ve doğru şekillerde veya istediğiniz yerlerde bir küçümseyen ve alay nesnesi tam olarak sonuna kadar gidiyor ve sırt üstü yatarken Bir hastane yatağında.
Bina kas, çok karmaşık ve sık sık istismar bir faaliyettir. Ben bunu yapmak için iyi ve kötü nedenleri vardır inanıyorum. İnsan gücü ve kaslı vücut, benim görüşüme göre, şaşırtıcı ve güzel şeyler, ama zor alırsa bunu yapmak için çalışmak ve sağlıklı bir şekilde yapılır. Atletizm insan performansının sınırlarını zorlayan harika ve insanlar için sağlıklı ve formda kalmak için büyük bir motivasyon, ancak sorun bu spor "iş" asal Movers durduruldu. Bütün sorun, bir iş haline gelmiştir olduğunu ve para motivasyon oluşunda karanlık tarafa içeri sürünen başlar
Bu insanlar, prestij, ya da zenginlik ya da popülerliğinden ya da görünürlük, ya da her neyse olup olmadığını güç ne yapacağını şaşırtıcı. Olur bu insanlara zarar almak ve spor küçümsedikleri kadar dahil olunca insanların özlem, saygı ve tüm yukarıdaki şeyleri kaybetme biter. Hadi bu hile için bunu yapmak için başvurmak zorunda olduğu anlamına gelir, herkes daha iyi olmak için bu eğlenceli olabilir demek? Hayatta iyi şeyler kolay gelmez böyle şeyler değil mi? Ve bu yana ölüm riskini vermek konum "saygı" birkaç kısacık anlar karşılığında bu değer o kadar çok insan oldu? Aslında zaman bina kas bir sürü harcama tüm insanlar boşuna olduğunu anlatmak için ilk olmak istiyorum.
Neden çok zaman bina kas harcıyorsunuz? Peki bir şey doğru yapıldığında yapmak için sağlıklı bir şey. Yaralanmaları ve ağrıları her türlü sizi korur. Kas vücudunuzdaki en iyi metabolize biri olarak sizi zinde tutar. Kemiklerin güçlü kılan, eklemleri korur, vücudunuzun iyi bir denge ve kontrol sağlar, daha uzun süre zevk faaliyetlerin yapmanızı sağlar. Aynı zamanda size zihinsel sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu başarı duygusu verir, ruh halinizi yükseltir, daha kendinden emin hale getirir, doğal endorfin, vb serbest bir koşucu aldığı yüksek aynı tür verir
Yani tüm yollarla spor ve güçlü olsun ama bunu doğru nedenlerden ötürü ve doğru şekillerde veya istediğiniz yerlerde bir küçümseyen ve alay nesnesi tam olarak sonuna kadar gidiyor ve sırt üstü yatarken Bir hastane yatağında.
09/10/11
Kan Basıncı Monitörleri Neden Evde Izlenmesi Düşünmelisiniz
Vücudumuzun tüm organları, kalp, şüphesiz vücudu etrafında kan pompalama ve beyin de dahil olmak üzere diğer organları, hayati oksijen teslim durursa, ölüm çok hızlı bir şekilde gerçekleşmesi gibi, en önemli ve haklı bir şekilde.
Kalp sağlığı için herhangi bir dikkat, çoğu zaman çok geç olduğunda, bunu yapmak zorunda kadar önemini rağmen çoğumuz az ödersiniz. Ve yine, basit rutin kan basıncı ölçümü ile kalp bir kontrol tutmak daha kolay olamazdı.
Hayatta birçok şey gibi, kalp sorunları içine koşmaya başlar, sonra uyarı işaretleri bize düzeltici eylem ve genellikle anormal derecede yüksek veya düşük kan basıncı şeklinde gelen bu uyarı işaretleri almak için süre vererek olacaktır.
Kalp ilkesi rolü taze oksijenli kan almak ve küçük kan damarları vücudun tüm parçaları bir ağ üzerinden, sonra ana arterler ile pompa ve. Arterler basınç kanın dışarı zorlayarak kalp sözleşmeleri atardamarların duvarlarında sarf. Sonra, kalbi rahatlatır ve arterlerde tekrar basınç pompası hazır odaları dolum düşer.
Bu iki basınç seviyeleri ölçerek kalp vücudun etrafında kan pompalama ne kadar iyi bir göstergesidir ve bu nedenle normal çalışma olup olmadığını görebilirsiniz.
Yakın zamana kadar, kan basıncı ölçülür doktor ofisinde ziyaret etmek için gerekli olduğunu. Doktor kalp düzeyde kabaca üst kolun etrafına bir manşet olurdu. Daha sonra dirsek kolunun iç kısmında derinin yüzeyine yakın çalışır ve manşet şişirmek için devam brakiyal arter üzerinde stetoskop yerleştirebilirsiniz.
Kolluk şişirilir olarak brakiyal arter üzerinden akan kan engelliyor kol etrafında sıkılaştırır. Cuffa bir cıva manometresi ile gösterilir manşet basıncı, yavaşça serbest bırakılır ve nokta, hangi arter yoluyla kan akan başlar ve doktor, stetoskop aracılığıyla "whoosing" ses olarak duyar olduğunu kaydetti . Bu kaf basıncı ile kalp kan pompalar arter basınç eşittir ve sistolik basınç olarak bilinen nokta budur.
Doktor daha sonra manşon basıncı yavaşça serbest bırakmak ve hiç ses kadar tespit edilen tüm arter aracılığıyla pompalanan kan ses izlemek için devam ediyor. Bu noktada, kalp, dinlenme ve tekrar pompa hazır dolum arter basıncı manometre gösterir. Bu düşük basınç diastolik basınç olarak bilinir.
Kan basıncı kişiden kişiye değişir ve aynı zamanda yükseliş ve günün saatine, aktivite düzeyi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak her birimizin içinde düşecek, biz, bizim genel sağlık durumuna vurguladı hissi olup olmadığını ve yoksa şu anda özellikle ilaç formları alıyor.
Ancak geri kalanı ortalama kişi için sistolik kan basıncı yaklaşık 120 mmHg (milimetre civa) ve diyastolik kan basıncı 80 mm Hg olacak olacaktır. Sistolik basıncı normal sınırlar içinde, bireyler arasındaki varyasyon derecesinin bir göstergesi olarak, herhangi bir kişi 90 - 135 mm Hg ve diastolik basınç normal aralığı 50 - 90 mm Hg.
Bu okumaların dışında kan basıncı düşerse, o zaman doktorunuza keşfetmek için daha fazla araştırılması gerekecektir neden alışılmışın dışında yüksek veya alışılmadık derecede düşük ya da kan basıncı.
Çoğumuz düzenli olarak doktorunuzu ziyaret ve biz kesinlikle cerrahi içine sadece girişim yok bu yana, sık sık kan basıncı kontrolleri arasında, aylar, hatta yıllar olabilir ve biz de blissfully habersiz çevresinde yürüyüş olabilir biz içimizde işaretleyerek bir saatli bomba var.
Bugün ancak çok basit bir dizi faaliyet ve nispeten ucuz bir kan basıncı monitörleri kendi evlerinde kullanmak için kullanılabilir ve bizim en değerli organ düzenli göz tutmak için kesinlikle hiçbir neden yoktur.
Yani, trajedi gelmeden önce sizin ya da sevdikleriniz biri, neden kan basıncı kontrol etmek için birkaç dakika sürebilir kullanılabilir izler ve kendinize biraz huzur satın almak.
Kalp sağlığı için herhangi bir dikkat, çoğu zaman çok geç olduğunda, bunu yapmak zorunda kadar önemini rağmen çoğumuz az ödersiniz. Ve yine, basit rutin kan basıncı ölçümü ile kalp bir kontrol tutmak daha kolay olamazdı.
Hayatta birçok şey gibi, kalp sorunları içine koşmaya başlar, sonra uyarı işaretleri bize düzeltici eylem ve genellikle anormal derecede yüksek veya düşük kan basıncı şeklinde gelen bu uyarı işaretleri almak için süre vererek olacaktır.
Kalp ilkesi rolü taze oksijenli kan almak ve küçük kan damarları vücudun tüm parçaları bir ağ üzerinden, sonra ana arterler ile pompa ve. Arterler basınç kanın dışarı zorlayarak kalp sözleşmeleri atardamarların duvarlarında sarf. Sonra, kalbi rahatlatır ve arterlerde tekrar basınç pompası hazır odaları dolum düşer.
Bu iki basınç seviyeleri ölçerek kalp vücudun etrafında kan pompalama ne kadar iyi bir göstergesidir ve bu nedenle normal çalışma olup olmadığını görebilirsiniz.
Yakın zamana kadar, kan basıncı ölçülür doktor ofisinde ziyaret etmek için gerekli olduğunu. Doktor kalp düzeyde kabaca üst kolun etrafına bir manşet olurdu. Daha sonra dirsek kolunun iç kısmında derinin yüzeyine yakın çalışır ve manşet şişirmek için devam brakiyal arter üzerinde stetoskop yerleştirebilirsiniz.
Kolluk şişirilir olarak brakiyal arter üzerinden akan kan engelliyor kol etrafında sıkılaştırır. Cuffa bir cıva manometresi ile gösterilir manşet basıncı, yavaşça serbest bırakılır ve nokta, hangi arter yoluyla kan akan başlar ve doktor, stetoskop aracılığıyla "whoosing" ses olarak duyar olduğunu kaydetti . Bu kaf basıncı ile kalp kan pompalar arter basınç eşittir ve sistolik basınç olarak bilinen nokta budur.
Doktor daha sonra manşon basıncı yavaşça serbest bırakmak ve hiç ses kadar tespit edilen tüm arter aracılığıyla pompalanan kan ses izlemek için devam ediyor. Bu noktada, kalp, dinlenme ve tekrar pompa hazır dolum arter basıncı manometre gösterir. Bu düşük basınç diastolik basınç olarak bilinir.
Kan basıncı kişiden kişiye değişir ve aynı zamanda yükseliş ve günün saatine, aktivite düzeyi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak her birimizin içinde düşecek, biz, bizim genel sağlık durumuna vurguladı hissi olup olmadığını ve yoksa şu anda özellikle ilaç formları alıyor.
Ancak geri kalanı ortalama kişi için sistolik kan basıncı yaklaşık 120 mmHg (milimetre civa) ve diyastolik kan basıncı 80 mm Hg olacak olacaktır. Sistolik basıncı normal sınırlar içinde, bireyler arasındaki varyasyon derecesinin bir göstergesi olarak, herhangi bir kişi 90 - 135 mm Hg ve diastolik basınç normal aralığı 50 - 90 mm Hg.
Bu okumaların dışında kan basıncı düşerse, o zaman doktorunuza keşfetmek için daha fazla araştırılması gerekecektir neden alışılmışın dışında yüksek veya alışılmadık derecede düşük ya da kan basıncı.
Çoğumuz düzenli olarak doktorunuzu ziyaret ve biz kesinlikle cerrahi içine sadece girişim yok bu yana, sık sık kan basıncı kontrolleri arasında, aylar, hatta yıllar olabilir ve biz de blissfully habersiz çevresinde yürüyüş olabilir biz içimizde işaretleyerek bir saatli bomba var.
Bugün ancak çok basit bir dizi faaliyet ve nispeten ucuz bir kan basıncı monitörleri kendi evlerinde kullanmak için kullanılabilir ve bizim en değerli organ düzenli göz tutmak için kesinlikle hiçbir neden yoktur.
Yani, trajedi gelmeden önce sizin ya da sevdikleriniz biri, neden kan basıncı kontrol etmek için birkaç dakika sürebilir kullanılabilir izler ve kendinize biraz huzur satın almak.
Kanıtlanmış ürünler, kadınlar ve erkekler için saç kaybı mücadele
Günümüzde saç dökülmesinin sadece erkekler için değil, aynı zamanda kadınlar için endişe vericidir. Saç dökülmesi doğrudan bir kendine güvenini etkiler ve aynı zamanda zihinsel aşağılama oluşturur. Bu nedenle piyasada bulunan gerçekten iyi bir saç kaybı ürünleri çok vardır.
Saç büyüme ürünleri çeşitli formlarda bulunur: doğal yağlar, doğal otlar, geleneksel ilaçlar, şampuanlar, serumlar, losyonlar ve klimalar. Günümüzde saç dökülmesini durdurmak veya önlemek amacıyla piyasada bulunan pek çok saç dökülmesi ürünleri vardır. Finasteride Minoxidil ve Rogainne yaygın olarak kullanılan en iyi saç dökülmesi ürünleri. Finasterid yaygın saç dökülmesi tedavisi için kullanılan Propecia olarak eczanelerde satılıyor. Bu ürün sadece erkekler tarafından kullanılması gerekir.
Başka bir çok popüler saç dökülmesi ürün Rogaine denir ve Eczaneler kullanılabilir. Rogaine herhangi bir olumlu sonuç almak için 3 ila 4 ay boyunca günde iki kez uygulanabilir.
Minoxidil çok genç erkeklerde saç dökülmesi için kullanılır. Aynı zamanda çok etkili bir saç kaybı ürün olarak kabul edilir. Ama böyle Minoxidil saç dökülmesi ürünleri kullanarak sürekli böyle bir kaşıntılı kafa derisi gibi yan etkilere yol açabilir. Bu ürünlerin saç dökülmesi tedavisi için uzun bir süre kullanılması halinde diğer komplikasyonlar olabilir.
Dr.Proctor 'Saç yeniden büyüme şampuan karıştırma herhangi bir kimyasal olmadan doğal olarak yapılan en iyi saç dökülmesi ürünleri biridir. Bu kolay uygulama nedeniyle saç dökülmesi olanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Saç dökülmesi tedavisi için dünyanın dört bir yanındaki insanlarla yeniden büyüme şampuan kullanın. Sağlıklı saçlar destekleyen başka bir ürün olarak adlandırılan Yaşam Uzatma Şampuan yoktur.
ViViscal şampuan, Thymuskin ve Saç doğuşu, saç tedavisi için kullanılan en iyi saç dökülmesi ürünleri, bazı. Thymuskin saç dökülmesi tedavisi için erkek (% 67) daha çok kadın (% 95)) daha etkili. Bu saç dökülmesi şampuanı, saç folikülü enkaz, kir, yağ ve diğer atıklardan temizler. Thymuskin ana avantajı, bunları temizlemek için saç köklerinin içine derin diffüz timus peptitler oluşur.
Viviscal şampuan, saç dökülmesi tedavisinde bir çok insan yardımcı oldu. Bu şampuan saç dinç ve sağlıklı korumaya yardımcı olur. Bunun dışında, şampuan, saç dökülmesi ve saç inceltme davranır. Viviscal ürünleri de dahil olmak üzere tüm saç bakım losyonu, saç kremi ve tablet formları mevcuttur. Saç genesis klima, topikal serum, oral destek ve yeniden saç büyüme şampuan gibi ürünleri de mevcuttur. Saç doğuşu, özellikle bayanlar tarafından tercih edilmektedir. Saç Genesis ana eylem eylem DHT bloker durduruluyor. Revivogen, Tricomin ve Nisim ürünler de saç dökülmesi tedavisinde kullanılabilir.
Saç büyüme ürünleri çeşitli formlarda bulunur: doğal yağlar, doğal otlar, geleneksel ilaçlar, şampuanlar, serumlar, losyonlar ve klimalar. Günümüzde saç dökülmesini durdurmak veya önlemek amacıyla piyasada bulunan pek çok saç dökülmesi ürünleri vardır. Finasteride Minoxidil ve Rogainne yaygın olarak kullanılan en iyi saç dökülmesi ürünleri. Finasterid yaygın saç dökülmesi tedavisi için kullanılan Propecia olarak eczanelerde satılıyor. Bu ürün sadece erkekler tarafından kullanılması gerekir.
Başka bir çok popüler saç dökülmesi ürün Rogaine denir ve Eczaneler kullanılabilir. Rogaine herhangi bir olumlu sonuç almak için 3 ila 4 ay boyunca günde iki kez uygulanabilir.
Minoxidil çok genç erkeklerde saç dökülmesi için kullanılır. Aynı zamanda çok etkili bir saç kaybı ürün olarak kabul edilir. Ama böyle Minoxidil saç dökülmesi ürünleri kullanarak sürekli böyle bir kaşıntılı kafa derisi gibi yan etkilere yol açabilir. Bu ürünlerin saç dökülmesi tedavisi için uzun bir süre kullanılması halinde diğer komplikasyonlar olabilir.
Dr.Proctor 'Saç yeniden büyüme şampuan karıştırma herhangi bir kimyasal olmadan doğal olarak yapılan en iyi saç dökülmesi ürünleri biridir. Bu kolay uygulama nedeniyle saç dökülmesi olanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Saç dökülmesi tedavisi için dünyanın dört bir yanındaki insanlarla yeniden büyüme şampuan kullanın. Sağlıklı saçlar destekleyen başka bir ürün olarak adlandırılan Yaşam Uzatma Şampuan yoktur.
ViViscal şampuan, Thymuskin ve Saç doğuşu, saç tedavisi için kullanılan en iyi saç dökülmesi ürünleri, bazı. Thymuskin saç dökülmesi tedavisi için erkek (% 67) daha çok kadın (% 95)) daha etkili. Bu saç dökülmesi şampuanı, saç folikülü enkaz, kir, yağ ve diğer atıklardan temizler. Thymuskin ana avantajı, bunları temizlemek için saç köklerinin içine derin diffüz timus peptitler oluşur.
Viviscal şampuan, saç dökülmesi tedavisinde bir çok insan yardımcı oldu. Bu şampuan saç dinç ve sağlıklı korumaya yardımcı olur. Bunun dışında, şampuan, saç dökülmesi ve saç inceltme davranır. Viviscal ürünleri de dahil olmak üzere tüm saç bakım losyonu, saç kremi ve tablet formları mevcuttur. Saç genesis klima, topikal serum, oral destek ve yeniden saç büyüme şampuan gibi ürünleri de mevcuttur. Saç doğuşu, özellikle bayanlar tarafından tercih edilmektedir. Saç Genesis ana eylem eylem DHT bloker durduruluyor. Revivogen, Tricomin ve Nisim ürünler de saç dökülmesi tedavisinde kullanılabilir.
07/10/11
Vitaminler Hakkında Bilmeniz Gereken her şey!
Vitaminler hakkında öğrenme, sadece ne tür takviyeleri alarak olmalıdır anlamaya çalışırken, özellikle kafa karıştırıcı olabilir. Biz, bir beslenme dengeli bir öğün, bir gün biz olsam üç kez yedikleri takdirde, AOT diyet takviyeleri ihtiyaç ya da vitaminler hakkında bilmek gerekir ki, bir kez ya da başka bir yerde söylendi Äôve, ama tabii ki, bizim bu sadece değil, AOT gerçekçi toplum.
Bize büyük bir rutin olarak stresli ve don, AOT her zaman besin değeri açısından dengeli bir öğün (ve üçü!) Şöyle dursun, yemek zamanı var. Vitaminler yerine iyi bir besin alımı için asla kullanılmamalıdır. Vücudunuz, bir gün içinde katılmak zorunda tüm görevleri yerine getirmek için yakıta ihtiyaç duyar. İyi bir diyet, bol miktarda kalsiyum, protein, yağ, karbonhidrat ve özel sağlık sorunları için gerekli vitamin ile desteklenmiş lif biridir.
Birçok besin öğeleri, vitaminler ve mineraller gibi ekmekler, makarnalar, ve tahıl ile zenginleştirilmiş. Ambalaj üzerinde belirtilen vitamin hakkında bilgiler, belli bir vitamin veya mineral ne kadar oldukça iyi bir fikir verecektir yüzdesi, her önerilen günlük ödenek içerir. Kalsiyum, kadınlar için önemli bir mineral ve vitamin devlet hakkında kadınların günde en az 1200-1500 mg kalsiyum tüketmek gerektiğini en kaynakları. Çoğu kalsiyum takviyeleri sadece% 30-50 günlük önerilen miktarlarda içerir ve, peynir, yoğurt, süt, ve dondurma gibi diğer kaynaklardan, diyet alımı ile takviye edilmelidir. D vitamini hakkında, bu önemli bir vitamin ve kemik sağlığı için gerekli olan ve bazı kalsiyum takviyeleri de yer almaktadır. D vitamini de güneş ışığı yoluyla deri yoluyla emilir, fakat kuzey eyaletlerinde yaşayan insanlar için veya yaşlılar için, bu her zaman bir seçenek değildir, bu nedenle vitamin takviyesi cevabıdır.
Kendinize özen kısmı vücudumuzun optimum sağlık için gerekli vitamin ve mineraller hakkında öğreniyor. Birçok kaynakları vitaminler hakkında daha fazla bilgi edinmek için kullanılabilir ve aşırı alımının yanı sıra, bazı vitamin eksiklikleri nasıl sağlık için zararlı olabilir. Bu, sağlık aktif bir rol almak ve sizin için doğru olan vitamin ve kabine hakkında bilgili olmak önemli indirerek. Web arama yanı sıra, çeşitli sağlık yayınlar vitamin hakkında bilgi bolluğu bulabilirsiniz, ya da hatta vitamin ve besin takviyeleri ile ilgili tavsiye için bir diyetisyen veya naturopatik hekime danışabilirsiniz ve size diyet içine nasıl uygulayabilirsiniz. Burada, iyi sağlık indirerek!
Bize büyük bir rutin olarak stresli ve don, AOT her zaman besin değeri açısından dengeli bir öğün (ve üçü!) Şöyle dursun, yemek zamanı var. Vitaminler yerine iyi bir besin alımı için asla kullanılmamalıdır. Vücudunuz, bir gün içinde katılmak zorunda tüm görevleri yerine getirmek için yakıta ihtiyaç duyar. İyi bir diyet, bol miktarda kalsiyum, protein, yağ, karbonhidrat ve özel sağlık sorunları için gerekli vitamin ile desteklenmiş lif biridir.
Birçok besin öğeleri, vitaminler ve mineraller gibi ekmekler, makarnalar, ve tahıl ile zenginleştirilmiş. Ambalaj üzerinde belirtilen vitamin hakkında bilgiler, belli bir vitamin veya mineral ne kadar oldukça iyi bir fikir verecektir yüzdesi, her önerilen günlük ödenek içerir. Kalsiyum, kadınlar için önemli bir mineral ve vitamin devlet hakkında kadınların günde en az 1200-1500 mg kalsiyum tüketmek gerektiğini en kaynakları. Çoğu kalsiyum takviyeleri sadece% 30-50 günlük önerilen miktarlarda içerir ve, peynir, yoğurt, süt, ve dondurma gibi diğer kaynaklardan, diyet alımı ile takviye edilmelidir. D vitamini hakkında, bu önemli bir vitamin ve kemik sağlığı için gerekli olan ve bazı kalsiyum takviyeleri de yer almaktadır. D vitamini de güneş ışığı yoluyla deri yoluyla emilir, fakat kuzey eyaletlerinde yaşayan insanlar için veya yaşlılar için, bu her zaman bir seçenek değildir, bu nedenle vitamin takviyesi cevabıdır.
Kendinize özen kısmı vücudumuzun optimum sağlık için gerekli vitamin ve mineraller hakkında öğreniyor. Birçok kaynakları vitaminler hakkında daha fazla bilgi edinmek için kullanılabilir ve aşırı alımının yanı sıra, bazı vitamin eksiklikleri nasıl sağlık için zararlı olabilir. Bu, sağlık aktif bir rol almak ve sizin için doğru olan vitamin ve kabine hakkında bilgili olmak önemli indirerek. Web arama yanı sıra, çeşitli sağlık yayınlar vitamin hakkında bilgi bolluğu bulabilirsiniz, ya da hatta vitamin ve besin takviyeleri ile ilgili tavsiye için bir diyetisyen veya naturopatik hekime danışabilirsiniz ve size diyet içine nasıl uygulayabilirsiniz. Burada, iyi sağlık indirerek!
Iscriviti a:
Post (Atom)